뚜렷한 이유가 없는데 왜 우리는 이해할 수 없는 불편한 감정을 자주 경험합니까? 네, 우리는 알고 있습니다. 모든 것이 우리 머리에서 나온 것입니다! 우리 머리 속에서 무슨 일이 일어나고 있으며, 가장 중요한 것은 그것이 어떻게 바뀔 수 있는가? 일어나는 일은 우리가 항상 무언가를 보고, 듣고, 느끼는 것입니다. 모든 정보는 이러한 채널을 통해 우리에게 전달되고 필터를 통과하며 우리가 인식한 대로 저장됩니다(예: 위험함 - 안전함, 믿음 - 믿지 않음, 아름답다 - 끔찍함 등). 두개골을 열면 거기에는 어떤 그림이나 소리도 보이지 않습니다. TV에서도 마찬가지입니다. 사진은 없지만 거기에 있습니다! 그러나 우리에게는 이미지, 소리, 느낌이 있으며 이는 기억에서 추출하고 원하는 대로 변경할 수 있는 기성 자료입니다(NLP 기술이 도움이 될 수 있음). 개인으로서 우리는 이러한 그림과 소리의 기억으로 구성되어 있으며 거대한 네트워크로 서로 연결되어 있습니다. 모든 사고는 3차원 삼각형으로 표현될 수 있으며, 아래쪽 세 모서리에는 보고, 듣고, 느끼는 것이 있으며, 이 모든 것이 내부 말하기에 의해 상단에 함께 유지됩니다. 말이 없는 이미지, 소리, 감정 자체가 의미가 없듯이, 이미지 없는 말, 소리, 감정도 의미가 없는 것과 같습니다. 더욱이, 우리는 단어(내부 대화)를 통해 이미지, 소리, 감정을 제어합니다. 우리는 이미지와 소리를 동시에 인식하는 첫 번째이자 가장 빠른 것과 가장 느린 감정을 인식합니다. 그리고 이제 가장 중요한 것은: 모든 심리적 문제는 어디에서 오는가? 그리고 거기에서 우리는 가장 자주 이미지를 보지 못하고 소리를 듣지 못하지만 우리 정신의 마지막 요소인 감정만을 인식합니다! 우리는 우리 자신과 관련하여 눈이 멀고 귀가 먹은 두더지와 같습니다... 그리고 사람이 두려움, 질병 또는 다른 것에서 흔들리기 시작하면 그는 "깨어나" 깨닫기 시작하지만 항상 그런 것은 아닙니다... 우리는 자신을 인식하는 능력 없이 태어났습니다. 자기 인식은 능력이며 배워야 할 것입니다. 우리 생각의 99%는 내부 화면에서 발생하지만 우리는 그것을 인식하지 못합니다. 왜? 왜냐하면 우리는 머리를 들고 거기에 태양이 있다는 것을 보는 대신 바닥을 더 많이 보기 때문입니다! 이것을 보기 위해서는 머리 속의 전구를 “켜” 볼 수 있습니다. 자신의 이미지, 소리, 내면의 대화를 관찰하기 시작하세요. 자신에게 말하고 있는 내용, 어조, 볼륨, 억양은 무엇입니까? 당신은 어떤 이미지에 겁을 먹고, 어떤 이미지를 즐기나요? 어떤 소리가 당신을 놀라게 하고 어떤 소리가 당신을 행복하게 합니까? 즉, 당신은 무엇을 보고, 무엇을 듣고, 무엇을 스스로에게 말합니까? 마지막 채널은 감정입니다. 그리고 당신이 연결하는 법을 배울 때까지 – 내가 보고 듣고 느낀 것, 당신은 당신의 생각의 인질이 될 것입니다... 그리고 아쉽게도 이것은 평생 동안 훈련되어야 합니다. 아니면 날짜별로 나누어서 사용하실 수도 있습니다. 하루에 5-7번 자신의 내면을 돌아보고 이미지, 소리, 내부 대화에 주의를 기울이십시오. 그리고 순차적으로 수행하십시오. 먼저 이미지를 관찰한 다음 소리를 관찰하고 내부 대화를 관찰한 다음 몸으로 들어가십시오. 지금 내 마음속에 이런 감정을 불러일으킨 것은 무엇인가?