何が私に幸せをもたらしてくれるのか？ 昼休みに濡れた水たまりを通りながら考えました。 何が私に強さとポジティブな感情を与えてくれるのかについて、私の頭の中にいくつかの仮説が生ま​​れました。 これを自分の人生に取り入れるのに十分なエネルギーを私は与えているでしょうか？ 自分を幸せにするものを知り、それを自分で行うことは、シンプルな (そしてとても難しい) 自助アルゴリズムです。 ここで演習を行います。 自分自身を幸せにする方法を学ぶため） 1. 小さな喜びのリストを作成します。 快適な歯ブラシ、柔らかい毛布、大切な人からのメッセージ、おいしいクッキー、「おいしい」マグカップ、お気に入りの雑誌の記事、朝の歌など、毎日の生活を明るくするために使えるもの。これらの喜びのうちの 1 つがあなたの人生に訪れるように、何かを、少なくとも 3 つのアクションを実行してください。 例: 決定する、取得する、実行する) 2. チェックしてください - 今、あなたの疲労はどの程度ですか? 今日は外で休むことが本当に幸せです。 見てください、今どれくらいの休息が必要ですか？ どれだけの休息を自分に与えることができますか? そして、疲れて皮肉っぽく、山積みの仕事で休むことができないと不平を言った後、もう一度考えてください: どのくらいの休息時間を確保できるか、そして正確にどのようにしたいですか?時間を過ごすのは難しいですか？ はい、もしそれが完全に簡単だったら、あなたは以前にそれをしていたでしょう。 そして、あなたも自分で試してみることができます!)))? 3. 今すぐに、自分を褒められる何かを見つけてください。 そして褒めます。 ただ心の底から。 そして、自分がいる場所、この瞬間において、自分はすでに善良で、十分で、価値のある存在であると自分に言い聞かせてください。 あなたのナルシストな自分にも少し栄養を与えましょう。 4. これらの楽しさ、またはこれらのポイントのいずれかをすでに紹介している場合は、それらに気づくことを忘れないでください)。 そして、半分以上を終えた場合、あなたは最も素晴らしい贈り物に値します。たとえば、新しいデート））既婚女性は現時点では悲しまないでください：買い物は体内に同じ化学要素を蓄積すると言われています。デート。私が何を言っているか分かりますか？それで...誰がどこに行くのですか、そして私は...マニキュアに行きます）良い週末を過ごしてください）休息と愛を込めて!