わが国に最初の旅客便が就航してから 90 年以上が経過しました。 航空は私たちの生活に入り込み、特別で理解できないものではなくなりました。 しかし、依然として人間にとって最も困難な移動手段であることに変わりはありません。 高高度、閉ざされた空間、状況を制御できないこと、飛行機事故に関するメディアでの騒々しい議論、個人的な特徴などが航空恐怖症を引き起こす可能性があり、飛行機への恐怖は飛行機よりも早くから現れていました。 人類は、人間にとって不自然な移動手段に対する生来の恐怖を克服して空へと飛び立ちました。今日、さまざまな研究の結果によると、航空がそのひとつであるにもかかわらず、人口の最大 20 パーセントが飛行機への恐怖を経験しています。航空恐怖症は病気ではありませんが、専門家の助けなしに自分で対処するのは困難です。 「専門家」がアルコールと薬物の場合、さらに困難になります。 空気恐怖症を克服する方法は人によって異なります。 まず第一に、空気恐怖症の発現の性質と特徴、恐怖の発生の個人史、ストレス反応の原因の解明。 航空恐怖症の原因を取り除くための個別のプログラムを作成します。 また、最新の航空技術の特徴、飛行と航空交通管理のすべての段階、そして各パイロットの主な基準である「飛行の安全性」を理解することも重要です。飛​​行が予定されている場合は、それに備えてください。前進：楽しみや喜びをもたらすことにもっと時間を費やしましょう。 ショッピング、銭湯、アクティブなレクリエーションなど、ポジティブな感情をもたらすものはすべて避けてください。テレビの代わりにお気に入りの映画を見るか、音楽プレーヤーをオンにする方が良いでしょう。と考えることは非常に悪いことです。 そして、あなたが飛行機について「考えないようにしている」場合、飛行機は非常に悪いです、次のフライトを思い出したとき、恐怖と戦おうとしないでください、それに感謝します（結局のところ、飛行機は架空のものではありますが、恐怖からあなたを守ろうとしています。危険）そして、待望の休暇、成功した出張、新たな印象や見通しなど、フライトの後に起こる良いことについて考えてください。フライトの前に時間を計算し続けることに固執する必要はありません。また、航空券を購入するときは、乱気流が少なく騒音レベルが低い、飛行機の先頭に近い座席に座ってください。 飛行機がそれほど混んでいない場合は、最後から 2 番目の右側の列をお勧めします。 この席は最後に登録されており、3脚の椅子に一人で座ることが可能です。 登録や搭乗に遅れてはいけません。さらなる心配は、医師から処方された場合にのみ使用してください。アルコールは避けてください。 スタッフとの問題に加えて、アルコールは不安を増大させる可能性があり、特にその効果が弱まると、より多くの水を飲み、できればコーヒーを減らします。 飛行中は脱水症状が起こり、身体に負担がかかります。 水が役に立ちます。乱気流の場合は、水の入ったコップをテーブルの上に置き、そのレベルを観察します。飛行中に恐怖が現れた場合は、それを隣の飛行者と共有してください。付き人。 あなたは確実にサポートを見つけ、締め付ける首輪から解放され、ベルトを緩め、靴を脱ぎ、椅子を調整し、エアコンの冷たい空気を自分に向けることができます。 パニックになりそうだと感じたら、バッグの中に息を吹き込んでください。 中程度の低酸素症は危険ではありませんが、脳が想像上の恐怖から気をそらさざるを得なくなります。.