저자로부터: 이 기사의 주요 부분은 2007년에 과제이자 일종의 일기, 에세이로 작성되었습니다. 훈련은 초보자에게 복잡하고 때로는 이해하기 어려운 과정으로, 종종 당혹감과 두려움을 불러일으킵니다. 불행하게도 참가자들이 더 이상 교육에 참석하지 않기로 결정하는 경우가 꽤 많습니다. 나는 이러한 과정에 들어간 나의 경험에 대해 이야기하고 싶습니다. 오늘은 귀중한 과정이라고 말할 수 있습니다. 사이트에 이 기사를 쓰게 된 이유에 대해 자세히 설명하지는 않겠지만 특히 교육의 "초보자"에게 유용할 수 있다고 생각합니다. 또한 창의성을 원했고 어쩌면 필요성이 생겼을 수도 있습니다. 결국 창의성은 강력한 자원입니다!!! 당신은 창조하고 힘이 나타납니다. 역설적이죠?! "기사 쓰기"는 완전히 정확하지 않습니다. 이 기사(에세이)는 3년 전 현직 심리학자를 위한 고급 훈련 프로그램 중 하나의 일환으로 작성되었습니다. 그때 그들은 실제로 작업이 다르다고 말했지만 어떻게 든 나는 내 방식으로 모든 것을 이해했고 일어난 일은 일어난 일이었습니다. 아무래도 나 자신을 표현하고 싶어서 에세이를 '그냥' 트레이닝, '그냥' 트레이닝은 아닌데… 아이디어는 이것이다: 내 인생에서 나는 다양한 유형의 그룹 작업에 참여했는데, 이는 정의상 훈련이거나 그렇게 지정되지 않았지만 내용으로 인해 그러한 효과를 주었습니다. 그리고 훈련 자체도 너무 다릅니다! 나는 종종 새로운 그룹에 대한 훈련 전에 다음과 같이 말합니다. “나는 훈련에 참여했습니다. 그것이 무엇인지 압니다. 내가 왜 가야 합니까? 나는 이미 가봤습니다.” 형태, 목표 등의 측면에서 수많은 훈련 영역이 있습니다. 또한, 한 리더가 실시하는 훈련도 그룹의 특수성과 '지금'의 상황으로 인해 반복되지 않습니다. 그리고 "단순함"과 "쉽지 않음"은 효율성에 관한 것이 아니라 서로 다른 목표를 가지고 있었습니다... 그러나 나에게 있어서, 나의 발전과 변화에 대한 중요성에 관한 것입니다. 그리고 훈련 기술을 나에게 "조이는" "깊이"(생각나는 단어)에 대해서도 이야기합니다. 얼마나 깊이 흘렀는지, 뚝뚝, 흘려보내는지... 누군가는 이렇게 말할 것입니다. ""단순한" 훈련은 없습니다. 모두가 뭔가를 줍니다!" 확실히 맞아! 나는 논쟁하지 않습니다! 하지만 훈련을 하면 어떤 변화가 생길까요? 수단(기술, 기술) 시스템을 개선, 개발하거나 내 성격(가치, 세계관)을 변경합니다. 내 관점에서 "단순한" 훈련은 "포트폴리오"의 보충, 즉 도구적 지원입니다. 매우 유용하지만 과부하가 걸리고 수단에만 집중할 위험이 있습니다. '쉽지 않은 훈련'은 단순한 훈련이 아니라... 생명선을 바꾸는 훈련, 의미와 가치관, 태도의 체계를 뒤흔드는 훈련이다. 좋은 저속함 "torknulo!"가 있습니다. 올바른 단어입니다. 내 인생에는 '간단한' 훈련과 '어려운' 훈련이 모두 있었습니다. 오늘은 2010년 5월입니다! 그 이후로 아래 에세이를 쓰면서 저는 훨씬 더 많은 수의 교육을 이수했고 현재 600시간 동안 진행되는 교육에 같은 그룹에 참여한 경험이 있습니다. 경험은 엄청납니다! 나는 그것을 정말로 설명하고 싶습니다! 불행히도 지금은 이것을 할 수 없습니다. 빠르면 한 달 안에 시간이 나타나고... 물이 많이 흘러나올 것입니다... 좋은 속담이 있습니다: "저녁 식사에는 숟가락이 중요합니다." 온도 상태. 그럼에도 불구하고 사이트에 에세이를 게시하기로 한 결정이 옳았기를 바랍니다. 그래서 2007년 4월경에 "그냥" 훈련과 "그냥" 훈련이 아니라... 훈련에 참여한 첫 경험을 썼습니다. , 언뜻 보면 대학교 1학년 적응훈련이다. 그러나 전문 트레이너이자 심리학자의 참여 없이 일어나는 일이 비슷한 효과를 가질 수 있다고 가정한다면 내 인생의 일부 사건과 사실은 이미 나의 첫 번째 경험으로 간주될 수 있다고 정당화할 수 있습니다.***.. .100걸음 앞으로 나아가고 표류하지 마세요. 그리고 낮은 고도에서 곧장 빛 속으로 100걸음... P. 카신 우선, 제가 잘 기억하는 것은 우리 마을 동아리의 청소년 연극과 학교 아마추어 공연입니다. 시나리오 논의, 역할 선택 및 정의,제작, 리허설, 공연 자체, 그리고 그 이후에 일어난 일은 훈련을 매우 연상시킵니다. 인수? 가장 중요한 것은 자기 지식을 위한 기회를 여는 것입니다. 당신은 당신의 능력, 당신이 할 수 있는 것이 무엇인지 알게 될 것입니다... 강력한 피드백 흐름... 역할에 익숙해지기... 장면... 오디션 ... 내부 갈등... 극복... 그리고 외부 갈등!!! 역할에 대한 다툼... 부러움... 원망... 관계 구축... 시스템에 대한 첫 번째 심각한 느낌: 하나가 나타나지 않았습니다 - 리허설이 중단되었습니다... 책임에 대한 첫 번째 경험: 성공 전체 공연이나 이벤트는 다른 모든 사람들과 마찬가지로 당신에게 달려 있으며 때로는 그 이상입니다. 학교에서는 모든 것이 다릅니다. 모든 것이 더 "장난감"이거나 "유치"합니다. 자녀의 책임 (부모는 어쨌든 용서할 것입니다), "장난감"행사. 연구? 그렇게 체계적이진 않아요. 그리고 그녀에 대한 "멋진"태도의 결과는 몇 년 후에야 볼 수 있습니다. 그리고 내일 극장에서 볼 수 있습니다... 그리고 당신뿐만 아니라... 둘째, 미술 학교... 이것이 정물이라면 - 집중력, 인내, 철저함... 시간은 멈췄습니다... 특별한 추억과 관련됩니다 교실의 침묵으로...***...빛은 일식에서 나온다. 본질은 의심에서 태어나고, 필요한 말은 침묵에서 나온다...P. 카신 풍경, 구도-자기표현... 내면이 외부가 되고... 외부가 내부가 되고... 세상은 입체적이 된다. 모든 물체에는 그림자, 하이라이트, 반사가 있습니다. 마치 다른 눈으로 세상을 보는 것과 같습니다. 나는 휴일에 테이블에 앉아 저녁 반나절을 다른 물건들로 둘러싸인 테이블 위의 와인 잔이 어떻게 생겼는지, 후자가 어떻게 기괴한 잔에 반사되었는지 기억하려고 노력했던 순간을 기억합니다. 모양이... 참 아름다워요... '초상화'가 없어서 아쉽네요. 이 경험이 나중에 내 심리 활동과 어떻게 합성될지 궁금합니다... 셋째, 문학 수업... 아마도 선생님과 함께 운이 좋았을 것입니다. (그런데 먼 추코트카에서 나의 문학 선생님은 우리 도시 출신의 여성이었습니다) . 예, 우리는 고전적인 "훈련 동아리"에 앉지 않았습니다 (그런데 연극과 미술 수업에서는 우리는 종종 원형으로, 미술 수업에서는 옆으로 앉았습니다). 문학수업에는 상상의 원이 있었고, 소설 속 주인공들이 우리와 함께 참여자로 앉아 있었습니다. 아마도 그들은 내부 원, 즉 "수족관"이었을 것입니다. 하지만 “그들에게는 우리가 없었다”고 생각하는 것은 아마도 실수일 것입니다. 결국, 나를 향한 Raskolnikov의 얼굴을 상상하고 그 가치-의미론적 기초를 통해 나 자신을 보는 것이 가능합니다. 문학 수업은 아마도 사람들의 경험을 감동시키는 최초의 가장 진지한 경험일 것입니다. 이것은 진정으로 "당신과 다른 사람", "당신과 당신 자신"의 만남입니다. 개별적으로 독립적으로 책을 읽는 것은 그러한 효과를 제공하지 못했지만 (이전에는 감정이 압도적이었지만) 재능있는 교사가 능숙하게 악센트를 배치했습니다. 코치는 왜 안되나요? 아마도 많은 공인 트레이너보다 나을 것입니다...***...인생은 우리를 얽매는 데 지쳤습니다. 우리에게 아무 소용이 없습니다. 사람으로, 성별로 우리는 구성되지 않은 커플입니다. 겨울과 여름에는 색이 없습니다. 도시들...P. Kashin So... 최고의 심리학자와 함께 특별히 조직된 훈련의 첫 경험. "Snowball"과 "Slime" 운동이 기억납니다. 그러나 무슨 일이 일어나고 있는지의 내부 메커니즘은 아직 명확하지 않았습니다. 그야말로 '1년차 적응훈련'이다. 아니면 맞을 수도 있습니다. 우리는 "비정상적인" 방식으로 의사소통을 했는데 이미 좋았습니다. 그리고 조금 후에 비슷한 일이 있었지만 더 많은 참여와 이해가 있었습니다. 운동은 더욱 진지하고 깊게 제공되었습니다. 학습 측면에서 이것은 물론 매우 유용합니다. 그 후에는 이론적 자료가 다르게 인식됩니다. 그러나 불행히도 일반적으로 연습은 이러한 성격을 띠었습니다. 이를 통해 자신에 대해 조금 더 많이 배웠습니다. 물론 이것은 알려진 것에 대한 단순한 "플러스"가 아닙니다. 그 이후에는 질적으로 어떤 것들이 바뀌었습니다. 예를 들어, 나는 외부에서 나는 낙관적 인 사람으로 인식되었다는 것을 배웠습니다. 그때까지는 모든 사람이 나의 우울한 기질을 보았다고 확신했습니다 (Eysenck의 설문지에서 자신있게 "말했듯이"). 그 결과 자존감이 높아졌습니다 (이 순간도 기억하고 제가 활동적이고 민첩하다고 인식되는 것이 나에게 얼마나 중요한지 등). 나는 이것을 아직도 기억한다"충격": 훈련 중에 동료 학생이 갑자기 눈물을 흘렸는데, 그 사람에게서는 이런 일이 일어날 것이라고 예상하지 못했습니다. 그때 나는 나뿐만 아니라 책 속 인물들, 그리고 나에게 익숙한 계시를 받은 사랑하는 사람들도 강한 경험을 가지고 있다는 것을 깨달았습니다. 이것이 주변 세계의 사물뿐만 아니라 사람, 모든 사람도 점차 "볼륨"이 된 방법입니다. 그리고 너무 방대해서 내부 깊이와 복잡성이 머리를 돌게 만들었습니다. 활동적이며 종종 지지적입니다. 나는 그 과정에 매우 관심이 있었고 그 과정을 "떠났습니다". 하지만 '훈련 중 나', '훈련 후 나'에 대한 성찰은 전혀 없었다. 적어도 지금은 특별한 기억이 나지 않습니다...***...알다시피, 자유로운 사람들은 자기 뜻대로 됩니다. 당신이 가벼우면, 바람이 당신의 언어로 노래한다면... P. 카신 내 인생에 '전환점'이 있었던 것처럼 이 글을 쓰고 싶지는 않습니다. 어느 정도 이것은 사실입니다. 나는 첫 번째 "진지한"훈련에 대해 이야기하고 있습니다. 이것은 좁은 의미의 훈련이 아니었습니다. 나의 "이전" 상태가 특정 역할을 했을 가능성이 매우 높습니다. 이번 훈련에서 나는 처음으로 많은 것을, 거의 모든 것을 보았습니다. 외로움이 너무 강해졌습니다! 그 후 몇 달 동안 나는 울고, 매일, 어쩌면 매 순간 울고, 안팎으로 울었습니다. 하지만 이건 '이후'다. 그리고 그 동안... 나는 오랫동안 아무것도 이해하지 못했습니다. 이것이 주요 조건이었습니다. 나는 다른 사람들보다 '어렸다'는 느낌이 더 큰 혼란과 당혹감을 불러일으켰습니다. 나는 그룹의 "공격"에서 살아남았고 강력하고 부정적인 피드백을 받았습니다. 나는 코치의 "공격"에서 살아 남았습니다. 이제 나는 그것이 무엇인지 어느 정도 이해합니다. 그리고... 고통, 원망, 우울, 슬픔, 절망, 공격성... 뭐, 전반적으로 안에 있던 것이 나왔습니다. 나는 "이후"에 나에게 일어난 일을 좋아합니다. 나는 이 상태를 최대한 유지하려고 노력한다.***...그리고 나의 단순한 가치를 남의 시선을 피해 마음 속 깊이 간직한다. 그리고 이 가치는 나에게 자유를 준다. 매번...P. 카신 나중에 몇 달 동안 진행된 미술 그룹 수업에서 나는 특정 상태를 '포착'하고 이를 유지하는 방법을 배웠습니다. 그때 나는 침착해지는 법, 침착해지는 법을 배웠습니다. 그냥 침착하면 됩니다... 억압도 없고 반응도 없습니다. 당신이 그 상태를 좋아하고, 그 상태에 머물기를 원한다면, 당신은 그저 그 상태에 머물게 될 것입니다. 그리고 그 당시에도 나는 생명을 위해 선택하는 법을 배웠습니다. 이것은 나를 특정 의존으로부터 구해냈고, 어느 정도는 과거와 두려움, 즉 미래에 의해 현재에 의해 결정되는 것을 방지했습니다.***...고통의 선물에서 오는 사랑의 선물은 의지의 감각으로 구별되는, 떨리는 날개 아래 사랑...P. Kashin***...그리고 세월은 눈과 같습니다 - 녹을 것이고 그렇지 않을 것입니다... 강은 뒤로 흐르지 않고 흐르지 않습니다... 우편함 V. Kikabidze 또 다른 특별한 경험... 또 다른 "전" 그리고 "이후". 나는 이 과정에 있나요? 거기서 많이 반성했어요. 아마도 거의 기술 수준에서 자기 계발 훈련을 사용하는 법을 배웠을 것입니다. 자신, 반응, 경험, 행동을 관찰하는 것이 중요합니다. '지금 여기'와 '그때'를 비교해 보세요. 그리고 새로운 것을 시도해보세요. 그리고 "그것이 무엇인지"를 온 힘을 다해 이해하려고 노력하십시오. "지금 여기"에서 무슨 일이 일어나고 있는지. 그리고 한 가지 더 - 내 그룹 역할이 변경되었습니다. 그때 나는 이 사실을 “깨닫”았습니다. 공격자와의 식별이 발생했을 수 있습니까? (이전 훈련에서 나를 '넘어가기'한 후, 나는 다른 사람을 '넘어가기' 시작했습니다). 글쎄요, 그것은 일종의 방어 메커니즘일 뿐이고 그 점에서는 미성숙한 메커니즘입니다. 아니면 좌절감의 긍정적인 측면을 이해하고 그것을 다른 사람들에게 '제공'하기 시작했을 수도 있습니다. 이 경우에는 내가 메시아라고 상상하는 위험이 있습니다. 우리는 이것을 알아내야 합니다. 동시에 내가 직접 교육을 진행하면 내 역할이 훨씬 덜 답답해지며, 개별 상담에도 동일하게 적용됩니다. 일반적으로 이 교육 후에는 "찾기도 하고 잃기도 합니다." 나는 삶의 의미를 찾았습니다. 그것은 삶 자체에 있습니다. 나는 인생이 끝이 없다는 환상을 잃었습니다. 이는 많은 가능성을 열어줍니다. 단순히 열어주는 것이 아니라 어떤 의미에서는 보고 찾도록 강요합니다. 그리고 마침내 나는 실존 심리학을 발견했습니다. 많은 것이 다음과 같이 인식되기 시작했습니다. 2007