때로는 잠을 자지 않는 것이 단지 잠을 자지 않는 것일 때도 있습니다. (예, 이것은 프로이트의 시가에 관한 것입니다)). 이전에는 이것이 끔찍한 일이어서 긴급하게 조치를 취해야 할 것 같았습니다. “잠이 안 와요!” 다음에 무슨 일이 일어났나요? 패닉: "나에게 뭔가 문제가 있습니다!", "나는 그렇지 않습니다(나쁜, "내 중대한 죄로 인해" 불면증으로 처벌됨), "나는 나에게 무슨 일이 일어날 것이라는 것을 알았습니다.. 그리고 많은 사람들이." 다른 가정-특히이 모든 공황이 밤에 발생하고 저장하지 않는 침대에서 배신하고 아늑한 침대가 아니라 불편한 Procrustean 침대로 밝혀지면 이러한 모든 공황 가정은 더욱 겁을 먹고 우리를 몰아 넣습니다. ". 탈출구가 없습니다."라는 막 다른 골목. 그리고 남은 옵션은 단 하나뿐입니다. 불면증에 대한 조치를 신속하게 취하는 것입니다. 왜냐하면 "당신은 이렇게 살 수 없습니다"와 "혼자서 처리 할 수 ​​​​없기 때문입니다. ..”그래서 당분간은 그게 있었는데 갑자기 내 말을 듣고 싶었어요. 마치 안에있는 누군가가 마침내 내 관심을 끌었던 것 같았습니다. 이전에는이 ​​누군가가 비명을 지르고 당황했습니다. 그러나 그는 약을 받고 잠시 침묵했습니다. 그는 방해가 되었고 진정해야 했습니다. 그러나 그가 정확히 무엇을 외쳤는지는 나에게 중요하지 않았습니다. 나로 하여금 귀를 기울이게 만들었고 다음과 같은 질문이 공중에 떠돌았습니다. “잠을 못 자면 뭐가 그렇게 끔찍한가요? 어쩌면 그냥 자고 싶지 않은 건 아닐까? 아무것도 나에게 상처를주지 않습니다. 아무도 나를 강제로 침대에 눕히지 않습니다. 왜 그렇게 당황합니까? "물론 우리는 지금 병리학에 대해 이야기하고 있지 않다는 것을 이해해야합니다. 나는 사람이 며칠, 몇 달 동안 끊임없이 잠을 자지 않는 경우에 대해 말하는 것이 아닙니다. 여기에 도움이됩니다. 나는 때때로 타격을 받는 사람들에 대해 이야기하고 있습니다. 어떤 일이든 일어날 수 있고 이유가 다를 수 있으며 이러한 이유에 대해 연구해야 합니다. 그러나 지금 우리는 불면증의 원인에 대해 이야기하고 있지 않습니다. , 그러나 수면 자체, 불면증을 악화시키는 공황에 관한 것입니다. 따라서 모든 사람이 묻는 질문은 다음과 같습니다. "무슨 일입니까? 한밤중에 잠에서 깨어나 어떤 생각으로 인해 잠이 오지 않는다는 것이 무서운 것입니까?" 생각? 그러나 생각을 하는 것 자체는 나쁘지 않은가요? 특히 이것이 흥미로운 생각이라면, 이미 잠을 충분히 자고, 몸이 휴식을 취하고 "창의적"이기를 원할 수도 있습니다. , 일부 사람들은 즉시 나에게 이의를 제기합니다. (이제 그들은 다음과 같이 이의를 제기합니다. "그러면 사람은 최소 8 시간 자야하기 때문에 하루 종일 끓일 것입니다." 8시간 자야하는 사람? 그리고 한 가지 더: 항상 불면증과 싸워서 싸움에서 지고 심지어 지칠 가능성이 높기 때문에가 아니라 더 일찍 일어나게 되므로 삶거나 요리될 것이라고 확신하십니까? 일어나서 즐거운 일, 즉 바람직하고, 필요하고, 중요한 일(무엇이든 선택할 수 있음)을 하는 것이 더 낫지 않습니까? “너는 삶아질 것이다/삶아질 것이다”라는 문구 뒤에 무엇이(그리고 누구) 있는지 이해하는 것도 좋을 것입니다. 생산성에 관한 것 같습니다. 하지만 잠을 충분히 자도 달라질 수 있나요? 사람은 로봇이 아니므로 무슨 일이든 일어날 수 있습니다. 그렇다면 일시적인 "요리"도 받아들일 수 있을까요? 끊임없이 불완전함으로 고통받는 것보다 쉽지 않습니까? 그리고 마지막 질문: 당신이 비생산적일 것이라고 확신합니까? 어쩌면 확인할까요? 내 경험에 따르면 차이는 미미하며 때로는 차이가 전혀 없습니다. 당신의 경험은 무엇을 말합니까? 확인해 볼 가치가 있을까요? 우리는 종종 스스로 함정을 만들어 삶을 어렵게 만듭니다. 대부분의 경우 이것은 우리가 성인으로서 사회로부터 받고 가족으로 받아 들인 우리가 자란 태도로 인해 발생합니다 (비록 원격이기는하지만 우리가 어린 시절에 익숙했던 것과 비슷하기 때문입니다). 이러한 태도는 마치 눈가리개처럼 우리 자신을 보지 못하게 합니다. 우리는 다른 사람의 목소리를 듣는 데 익숙하며, 우리 자신의 말을 전혀 들을 수 없습니다. 누군가는 오랫동안 어린이용 반바지보다 커져서 많은 것이 바뀌었지만 그는 계속해서 어린이용 유아용 의자에 손을 뻗어 그로부터 같은 반바지를 가져옵니다. 그리고 그는 그 안에서 고통받습니다(또 프로크루스테스의 침대?). 당신을 내버려 두지 않고 긴장하게 만드는 내면의 목소리는 우리 모두를 변화시키는 데 도움이 될 것입니다. 우리는 그것을 무시하는 것을 그만두고.