子供の攻撃性を見ると、親は無力感を感じることがよくあります。 通常、子供は攻撃性や怒りの衝動に自分で対処することができないため、親が子供を助ける方法を知ることが重要です。 この記事では、子供や青少年に適しており、大人も使用できるエクササイズを紹介します。 いくつかの演習は、子供が攻撃性を示しているとき、または子供がイライラしているときに正確に使用する必要があり、緊張を和らげ、神経系をリラックスさせるのに役立つ定期的に行う必要がある演習もあります。私たちは感情を管理し、子供たちに教えることを学びます。怒りと攻撃性を解放する許容可能な方法。 練習: - 枕やサンドバッグを叩きます。 同時に、必要に応じて何かを言い、叫んでください。 - 足を踏み鳴らします。 - タオルを絞って乾かすこともできます。 - 10まで数えます。トランペット、紙、ボール紙で作ることができます - 紙を丸めて引き裂きます - 言いたいことをすべて紙に書き、叫び、書いた後は紙を捨てます - あなたの感情や経験について親しい人に話してください。 、主な条件は、リスナーがサポートし、非難しないことです - 目を閉じて、あなたが大好きで落ち着くものを想像してください - 音楽、おもちゃ、場所、好きな娯楽、活動など - 沈黙を保ち、穏やかな話を聞いてください音楽、ダンス - 続けて 3 ～ 4 回短く息を吐き、同じ数の呼吸を 3 ～ 5 回繰り返します。 - 筋肉を緊張させ、緊張させたままリラックスさせます。などを数回繰り返します。 - スポーツゲーム、ランニング、適度な運動 - 水、砂、粘土、粘土は攻撃性に効果があります。 これらの教材に取り組むほど、子供はリラックスし、細かい運動能力、さらには創造的な能力やスキルを発達させます。攻撃性を軽減するもう 1 つの方法は、アートセラピーです。 絵の具で、あるいはできれば指で絵を描くことは、子供に自分の感情を表現する良い機会を与えます。 絵を描くことはポジティブな結果を生み出し、子どもにポジティブな感情をもたらします。 著者: 児童心理学者、心理療法士のナタリア・ディアチェンコ お子様が引きこもり、恐怖、攻撃性、その他の不安状態に陥っている場合は、私に連絡して助けを求めてください。相談