もう一つの強力な力の源と私たちが必要とするすべてのリソースがあります - それは宇宙、より高い力です。 これらは、私たちがほとんど参加することのない膨大なリソースです。これらのリソース、力と情報の源につながっていれば、私たちは常にあらゆる面でサポートを受けることができます。 私たちはこのサポートを信じていないからです。 マルシャ・スヴェトロワは、そのようなサポート、さらには高次の力の存在自体を疑っています。私は、このテクニックは個人的な経験から生まれましたが、独立して多くの人が発見したものだと思います。 、これは典型的な性格を持った多大な人々との会合であるため、特に問題が蓄積し、サポートが不十分な場合、疲労や絶望の理由は誰にでもあります。 現代世界の課題については「変化の時代の不安」という記事で書きました。 苦しみと絶望の底に到達したような感覚があり、これ以上落ち込む場所はないようです。 多くの場合、人が高次の力から予期せぬサポートを受けるのはこの瞬間です。 彼に何かが起こり、気分が変わり、生きる力を与えられます。 しかし、最下位に到達してそのような助けを待つ必要はまったくありません。 このサポートは、少なくとも毎日自分で作成できます。 夜、眠りにつく前に暖かく居心地の良いベッドに横たわりながらこのエクササイズを行うと、穏やかに眠りにつくことができ、または朝起きたばかりのときに行うことができます。 椅子に座ったまま行うこともできますが、リクライニングした椅子の方が快適です。 柔らかくて心地よいブランケットやブランケットに身を包み、マインドフルな状態に整えてください。 十分に呼吸し、吸うよりも長く吐きます。 全身をスキャンして、注意と愛を持って扱います。 体の乱れや不都合に注意を払い、可能であればそれらを取り除き、できるだけ快適な姿勢を保ちます。 体全体が体重で押される表面との接触を感じてください。 この表面があなたをしっかりと保持していることに注意してください。 この信頼感を感じてください。 圧力を強めて、サポートが弱まらないようにすることもできます。 あなたが神の手のひらの上にいると想像してください。 とてもしっかりとあなたを抱きしめるので、落ちる可能性はまったくありません。 神の手のひらはあなたを温かさと愛で包み込み、彼らがあなたに与えるエネルギーを感じてください。 必要なだけこの状態にいて、温かいエネルギー、信頼感を受け取り、ハイヤーパワーのサポートに感謝することを忘れないでください。 心からの感謝はそれ自体で癒しになります。 不安を鎮めるためのアルゴリズム このテクニックは精神障害には使用できません。 愛を込めて、心理学者、EOTセラピスト、アートセラピスト スヴェトラーナ・シュメレワ この記事では、ベラルーシの素晴らしい芸術家で哲学者のアンドレイ・ヤロシェヴィチの作品を使用しています（http://www.graphics.by/ru）/).