うつ病は、悲しみたいときの機嫌が悪いだけではありません。疲れているということではありません。横になって少し眠ればすべてが消えます...要するに、うつ病はめちゃくちゃです！ 頭のてっぺんからつま先まで、粘稠なベールで全身を長時間包み込みます。 あなたが世界を白と黒でしか見るようになり、白よりも黒の方が多くなったと想像してください。 飛行機の着陸時のように、耳が塞がれたように聞こえるようになりました。 体重が3倍になり、とても遅くなり、疲れやすくなります。 そして内蔵バッテリーは30分ごとに切れてしまいます。 睡眠後も体には常に疲労感が残っています。 同時に、脳も働きますが、過熱したプロセッサーのように非常にゆっくりと働きます。 彼はこのカタツムリが暗闇で大騒ぎしていることをすべて知っていますが、彼の作品は同じメロディーを何度も何度も再生し、きしむ音やシューシュー音を発する詰まったレコードのようなものです。 そしてそのメロディーは世界で最も悲しい、絶望についてのメロディーです。 うつ病は突然、予期せず私たちの生活に襲いかかるわけではありません。いいえ、ゆっくりと徐々にあなたを流砂のように、沼地に引き込むように自分自身に沈めていきます。底。 戦おうとしても体力を奪われるだけで、抜け出すことは不可能のようです。 うつ病は、気分の落ち込み、無関心、反応の遅れ、疲労、精神的および身体的抑制からなる状態です。 心身症は、憂鬱、罪悪感、自己卑下、絶望感として現れます。 睡眠と食欲の障害、疲労の増加、胃腸と内分泌の機能障害、味覚の喪失、周期的なインポテンスまたは性欲の低下、そしてもちろん自殺願望🤷‍♂️集中力の低下、記憶喪失、あらゆる活動への興味の欠如を伴います。 うつ病症候群は、専門家によって精神的、多因子疾患であると考えられています。つまり、まず第一に、精神的プロセスの違反（抑圧された、未解決の、小児または成人の精神的外傷的状況）、そしてその結果としての身体的機能障害について話しています。 、ビタミンDの欠乏またはホルモンレベルの変化、薬やアルコールの摂取による影響。 もちろん、うつ病には、臨床的、神経症的、重度の精神病レベルまたは亜精神病レベルを含む内因性うつ病など、さまざまな種類がありますが、原則としてここでは説明しません。 これらすべては長期的な #ストレス への反応と考えることができますが、一般に、うつ病は単一の病気というよりも、病気や精神病理学的症候群のグループとして考えられます。 なぜなら、私たちは脳の異なる葉で同時に現れるいくつかの活発な対立について話しているからです。 🤯 通常、脳は未解決の問題に直面すると、脳の別の葉に活動を切り替えますが、すでに未解決の問題 (葛藤) がそこにもある場合は、脳は別の脳葉に活動を切り替えます。 脳は、過熱したプロセッサーのように、ピーク時に動作します。 これには最大のエネルギーが消費され、効率は非常に低くなります。 したがって、問題を解決できないことによる愚かさと疲労、さらにストレスが増大します 🤷‍♂️ 交差する psi。 うつ病における葛藤: 領土 × 知的 × 不満 × 罪悪感 × 選択 - さまざまな組み合わせ (私はしたいのにできない、自分のため、または彼らのためなど) 今日、世界中でうつ病は通常、抗うつ薬の使用で治療されています。 精神医学では、原因を解明したり追求したりする人は誰もいません 🤷‍♂️ しかし、抗うつ薬は一時的に落ち着くのに役立つ補助的なツールにすぎず、さらに、抗うつ薬に慣れてしまい、内なる葛藤を解決してしまうのです。紛争は決して起こりません。 自分でできること👇 1. 現状が起こっていることを認め、責任を持ち、それを変えたいと考えます。 2. 孤独を避け、他の人とより頻繁にコミュニケーションをとり、自分の中に閉じこもらないでください。 3. もっと休んで、睡眠を調節してください。 4. 運動する、歩く、泳ぐ。 5. 楽しんで、イベント、興味、趣味に参加してください。 これらのいくつかの手順を完了すると、自分自身にリソースが与えられますが、次の場合にはそれは長くは続きません。