アートセラピーの方法は、蓄積された精神的ストレスを緩和し、落ち着かせ、集中するために、多くの人が自分で使用する感情状態の矯正の最も古くて自然な形式の 1 つと考えられます。彼女も例外ではなく、感情的なストレスが優勢な場合には、この自己表現手法を自宅で使用するようクライアントに勧めました。次のミーティングでは、父親、叔母、祖母との関係について話し合いました。 驚いたことに、今回は母の体型には影響がありませんでした。 したがって、この会議から最も問題のあるトピックを特定することができました。 例: 父親との関係 (彼らはクライアント K にとって温かく、信頼でき、非常に重要な存在です)、母親との関係 (クライアント K は 13 歳のとき、父親と暮らすために母親の家を出ました)、彼女との関係祖母（クライアント K は祖母と絶えず衝突している）、叔母との関係（クライアントは叔母から絶えず批判と非難を感じている）。 その後、私は叔母を紹介して彼女に話したいことをすべて伝えようと申し出ましたが、クライアントは椅子の上の画像を扱うことを拒否しました。 このテーマは彼女にとってかなり難しいと思い、主張しませんでした。 しかし、この瞬間を逃さないために、この話題に触れることを妨げていた感情を追跡するように依頼しました。 クライアント K さんも同意し、私たちはイライラの感情を探り始めました。 心理学者：「エクササイズ中に何を感じないようにしていたと思いますか？」 クライアント：「わかりません…おそらく怒りです。」 クライアント：「あなたは誰に怒っているのですか？」心理学者：「なぜあなたが怒っているのか知っていますか？」 クライアント：「なぜなら、彼女はダイエットをしていて骨が減っていることを非難するからです。」 : 「彼女は私を愛していないのだと思います...」これらの言葉の後、クライアント K は泣き始めました。 次に、愛の話になりますが、私たちは母親と前向きな関係を築きました。 何らかの理由で、私は、母親との関係がクライアント K が言うほど前向きではないかもしれないという類似点を描きました。この点で、私の仮定は正しいことが判明しました。 彼女の母親と彼女との喧嘩についての話の中で、クライアントの K さんは泣きながら、「彼女は私を愛していない」と再度言いました。そして、私は自分自身にラブレターを書くテクニックを思い出しました。 打ち合わせも終わりに近づいており、あまり恋愛の話から逸れたくなかったので、彼女の気持ちをはっきりさせた後、家で自分に伝えたいラブレターを書いてみようと提案しました。奇跡的に私の目に留まったこのテクニックについて少しお話します。 感情を治療的に解放する方法は、特定の状況を文書で表現することです。 あなたはクライアントに次のように提案する必要があります。「座って、この人に手紙を書き、あなたのすべての憤りと憤りを自由に表現し、あなたの権利を宣言してください。いかなる方法でも遠慮せずに。」 そしてそれを燃やしてください。」 ここで、象徴的満足のメカニズムが機能します。 無意識は、書面による報復という象徴的な行為で満足します。B. デ・アンジェリスによって提案され、「ラブレター・テクニック」と呼ばれる、手紙の形で感情を解放する治療的テクニックの別の改良版もあります。 これは、人と人との関係、そして自分自身との関係における深刻な感情的対立を解決する方法です。「ラブレターテクニック」は、感情的な緊張を癒すための強力なツールです。 この場合、クライアントは、怒りから始まり、憤り、恐怖、後悔、そして最後に愛へと至る、感情回路の5つの感情すべてを表現します。それは、自分自身への「ラブレター」です。人生で最も大切な人との関係を自分で正常化する効果的な方法。 この自分自身への「手紙」は、患者が自分の欠点を許し、自己卑下を取り除き、憂鬱と絶望から希望と楽観主義に移行するのに役立つ具体的な行動を開始するのに役立ちます。これは非常にシンプルで驚くべき自己療法テクニックです。クライアントの K さんへ。私は誰かの代わりに自分自身に手紙を書くことを提案しました。.