우리 각자는 특별한 것을 가져오기 위해 이 세상에 왔습니다. 우리 각자는 자신의 개성을 활용하여 세상에 제공할 수 있는 독특한 재능, 즉 탁월한 타고난 능력을 갖고 있습니다. 그러나 불행하게도 성장하는 과정에서 많은 사람들은 자연스러움과 독특함을 보여주기를 멈추고 다른 사람들의 기대에 부응하려고 노력하기 시작합니다. 그들은 다른 사람들과 경쟁하고 비교하기 시작합니다. 종종 아직 어렸을 때 그러한 사람들은 부모로부터 다음과 같은 말을 들었습니다. “마샤가 두 번째 입구에서 어떻게 행동하는지보세요! 조용히 행동하는 법을 배우면 당신에게도 해가 되지 않을 것입니다!”, “비트카의 아이들은 집에서 부모님을 돕고, 우리 아이들은...”, “2층의 타라소프 가족에게는 훌륭한 아들이 있습니다. 학생이고 너는...” 어린 시절부터 그러한 비교를 듣는 데 익숙해진 그런 사람들은 자라면서 자신을 다른 사람들과 비교하기 시작합니다. “보세요, 옆집 Mishka가 이미 BMW를 운전하고 있는데 저는 내꺼야...", "근데 병행반 캇카는 이미 대기업 이사인데 아직도 그 자리에 있어 조수들과 여기저기 뛰어다니는데..." 그런 사람들은 남들이 이룬 것에 더 관심을 갖는다. 그들이 달성하지 못한 것입니다. 그들은 자신의 재능을 찾기보다는 자신의 문제에 대한 이유를 찾고 비판과 자기비하를 하는 경우가 많습니다. 자기 혐오는 점차 모든 것에 퍼집니다. 이는 자신의 신체, 성공과 실패, 약점과 습관, 때로는 전반적인 불완전성에 대한 혐오감으로 나타날 수 있습니다. 이 모든 것에는 “나는 살 가치가 없다”, “나는 쓸모없다”, “나는 역겨운 사람이다”, “나는 문제밖에 없다”와 같은 비슷한 표현이 수반될 수 있다. 물론 시간이 지남에 따라 자신에 대한 부정적인 생각과 진술의 흐름은 낙담과 무관심 상태로 이어집니다. 자살 의도도 종종 나타나는데, 이는 그 사람이 우울증 상태에 있다는 신호일 가능성이 높습니다. 일반적으로 그러한 사람들의 마음에는 이상적인 이미지, 즉 자신이 실제로 누구인지와는 달리 자신이 원했거나 마음속에 있어야 하는 것이 무엇인지에 대한 매우 명확한 비전이 있습니다. 이러한 불일치는 내부 갈등의 기초이며 점차 자기 부정으로 변합니다. 따라서 일시적인 표준을 추구하면 사람이 자기 증오와 우울한 정신 장애를 겪는 경우가 많습니다. 자신에 대한 부정적인 생각과 믿음의 흐름을 어떻게 막을 수 있습니까? 자신을 미워하는 것을 멈추는 방법? 이 글의 시작 부분에서 이미 썼듯이 자기혐오는 자신을 다른 사람과 비교하는 습관에서 시작됩니다. 자신을 독특한 사람으로 인식하지 않고 점차 자신의 개성을 죽이는 사람은 어린 시절, 때로는 청소년기에 부모가 지시 한 것과 동일한 행동을 자신과 관련하여 반복하기 시작합니다. 그는 부모가 자신을 대했던 것과 같은 방식으로 자신을 대하기 시작하며 종종이 입장을주의 깊게 정당화하고 교육 과정의 필요성을 정당화합니다. 다르게 행동하는 것은 단순히 불가능하며 때로는 "비난이 더 심각하고 경멸적일수록 더 의미가 있습니다"라고 스스로 설명합니다. 이제 저는 우리의 내면 세계로 짧은 여행을 떠날 것을 제안합니다. 우리 각자 안에는 정신의 서로 다른 부분이 있습니다. 이것이 바로 창의성, 자발성, 가벼움을 특징으로 하는 우리의 일부인 "내면의 아이"입니다. 적극적이고 책임감 있는 위치를 특징으로 하는 내면의 어른도 있습니다. 내면의 부모도 있습니다. 우리 부모의 틀에 따라 형성된 우리의 일부입니다. 그러므로 당신의 부모가 당신에게 너무 엄격하게 행동하고 당신을 많이 비난한다면 당신의 내면의 부모도 같은 방식으로 행동할 것입니다. 당신의 부모님이 항상 당신에게 불만을 품었던 것처럼 그도 당신에게 끊임없이 불만을 품을 것입니다. 그는 언제나 실수를 찾고, 사소한 자극에도, 때로는 자극이 없더라도 당신의 불완전성을 비난할 것입니다. 내면을 없애는 데 도움을 줄 수 있는 것은 내면의 부모와 협력하는 것입니다..