그들이 "지금 이 순간에 있어야" 한다고 말할 때 이는 두 가지 간단한 규칙을 의미합니다. 지금 여기에서 가지고 있는 것에 감사하십시오. 악한 자에게서 말하는 것처럼 다행히도 길을 가는 것입니다. 둘째, 당신이 가진 것에 집착하지 마십시오. 왜냐하면 이생에서는 모든 것이 일시적이고 영구적이지 않기 때문입니다. 동의합니다. 이 접근 방식에는 항의를 유발하는 제한 사항이 있습니다. 실제로 우리는 미래에 대한 두려움으로부터 자신을 보호하고 우리 삶에서 우리에게 소중한 관계와 사물을 수집하여 애정에 대한 욕구를 충족시키기 위해 계획을 세웁니다. 그리고 이것은 일반적인 일반 전략입니다. 그렇다면 왜 "현재에 산다"는 생각이 생겼습니까? 사실, 자신의 삶을 의식적으로 계획하고 자신의 애정을 소중히 여기려고 노력하는 사람은 인생 시나리오의 문제에 직면하게 됩니다. 우리 각자는 일반적으로 만족스럽지 못한 욕망이나 닫히지 않은 형태로 간주될 수 있는 이런저런 트라우마, 이런저런 신경증을 우리의 영혼에 담고 있습니다. 그리고 정신은 이 문제를 해결하려고 노력하고 있습니다. 사람은 트라우마가 발생했을 때 어린 시절에 해결할 수 없었던 상황과 유사한 상황을 자신의 삶에서 무의식적으로 계속해서 만듭니다. 다시 진행하려면 해결책을 찾아 닫으세요. 그러나 모든 사람이 성공하는 것은 아니며, 항상 그런 것도 아니고 처음도 아닙니다. 그래서 끊임없이 일련의 실패와 실망을 겪으면서, 지난번과 전번처럼 모든 것이 곧 다시 낭비될 것이라고 가정하고 "현재를 산다"는 생각에 올 수 있습니다. 하지만 또 다른 방법이 있습니다. 원인을 이해하면 애착과 발달 가능성을 모두 보존할 수 있습니다. 정신이 계속해서 되돌아오는 트라우마를 찾으려면 다음이 필요합니다. 당신의 삶의 역사를 검토하고, 다른 맥락에서 동일한 내용을 말하는 반복되는 사건을 찾아보세요.2. 일련의 반복되는 사건 중에서 가장 눈에 띄는 사건으로 정신적으로 돌아가십시오. 이제 막 전개되기 시작했지만 아직 일어나지 않았다고 상상해 보십시오. 그 계기는 무엇이었나요? 방아쇠? 일어나고 있는 모든 일에 대한 감정이 당신의 영혼에 태어나기 전에 어떤 생각이 스쳐 지나갔습니까? 이 생각 - 자신에 대한, 주변 세계에 대한 생각이 핵심입니다.3. 이 생각을 찾아서 적어야합니다. 이제 그 관련성을 생각해보십시오. 이와 관련된 아이디어와 행동 ​​전략은 얼마나 효과적입니까? 이벤트에 대한 이러한 접근 방식에는 추가적인 이점이나 심리적 보너스가 있습니까? 그리고 다르게 구하는 것도 가능한가요?4. 그리고 그녀가 모든 것을 알아낼 때, 그러한 상황에서 그녀에게 더 적합하고 더 효과적인 행동에 대한 다른 옵션을 생각해보십시오. 한번 시도해 보세요. 다행히 비슷한 이야기가 한 번 이상 있을 것입니다.5. 그리고 이제 모든 것이 달라졌다는 것을 확인하고 '현재를 산다'는 생각에 침착하게 작별 인사를 할 수 있습니다. 일반적으로 알고리즘은 간단하지만 우리의 정신이 던질 수 있는 함정과 어려움도 있습니다. 그러므로 모든 것이 어려워지면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다. "지금 여기"에 갇혀 있다고 느끼고 이 모든 것을 다른 각도에서 보고 싶다면 제가 도와드릴 준비가 되어 있습니다. , 당신의 심리학자 지민 알렉산더 +7(977)391-5430