破壊的な相互作用または微小外傷。 パート II. 自分を助け、前に進むための 4 つの原則: パターンを特定するように努める 問題のある自己破壊的な行動パターンを特定するための最初のステップは、自分の生活の中にある不安や不満の感情に気づくことです。 「私の繰り返しの行動パターンは、特定の人だけに起こるのでしょうか、それとも誰にでも起こるのでしょうか？人生の初期の不安な記憶はありますか？」 それらは定期的に頭に浮かび、あなたに対する虐待や虐待の例を反映している可能性があります。例: あなたの母親はあなたに対して冷たかった、あなたのパートナーはあなたに対して同じパターンの行動をとりました。」 自分の過去に対処する方法を見つける 過去のどのような感情が現在に影響を与えているかを分析することが重要です。 これは、信頼できる友人や心理学者の助けを借りて行うことができます。たとえば、そのような障害について話し合うことで、生活から障害を取り除くのを手伝ってもらえます。10代の頃、大人になっても同僚との関係を築くのは困難でした。あなたには友達が少なく、人里離れた生活を送っています。 でも、これを変えたい! 日記をつけたり、瞑想したりすることもできます。 日常生活の中で、常に過去のことを思い出して気になることがある場合は、それに気づき、それを乗り越えることが重要です。 自分自身に辛抱強く接してください。微小トラウマを取り除く正しい方法も間違った方法もありません。自分のペースで行ってください。 結論: 微小トラウマのパターンを理解することは、その人の不安な感情を軽減し、前に進み始めるのに役立ちます。 Telegram チャンネル Soul Healer では、心理学などの分野で興味深い記事を公開しています❤️🙏 サインアップするには、ウェブサイトまたは電話 +7 916 128-89-30 でサインアップしてください。本当の自分を見つけて、未来への一歩を踏み出しましょう！!