「自尊心を高めるにはどうしたらよいか」という質問は、クライアントからも友人からもよく聞かれます。正直に言うと、自尊心とは、自分自身に起こる価値観です。人は自分自身や自分の資質に執着します。 (1) 「理想の自分」と「現実の自分」の相関関係、つまり「なりたい自分」と「なりたい自分」の比較。 「本当の私は何なのか。」 自分自身に多くのものを求めすぎたり、達成できないものを求めたりすると、劣等感を「獲得」してしまいます。 何事も努力しなければ成長しません。 したがって、失望しないように、自分自身にもっと多くを望むことが有益ですが、現実的に達成可能です。（2）他の人の意見、心理学者があまり反応しないように勧めているそれらの同じ「価値判断」。 しかし、人間は社会的な存在であり、他人が自分の行動にどのように反応するかを理解することで、社会に受け入れられ、適応し続けることができます。 もちろん、自分自身についての私たちの意見は主に、主要な重要な大人（親および/または教育者）の意見に影響されます。 「ボートを何と呼んでも、それが浮きます。」 幼少期に辱めを受けたり、逆に過大評価されたりすると、私たちの自尊心は過大評価または過小評価される方向に「傾き」ます。ここでは、実際の成果のレベルだけが重要ではありません。願望のレベル（個人的な野心）も。 目標と比較して達成が重要であればあるほど、私たちは自分自身の価値を高く評価します。ここで自分自身の目標を設定し、確実に達成することができます。 あるいは逆に、「お金持ちであればあるほど幸せになる」という原則に従って「周囲の現実と折り合いをつける」ことも、個人的にはそう思います。高い自尊心を持つことは不可能です (1) 常に (2) どこでも (3) 人生のあらゆる分野で、「自己の構造」に応じて、十分な自尊心を持ち、成長し、社会に受け入れられ続け、自分自身に現実的な要求を提示することができます。 「その瞬間」：幸福、状況、資源、環境を常に「同じレベルで」自尊心を保つことは可能だと思いますか？"?