幼い子供にとって、親、教師、その他の大人の言葉は、ほとんどの場合真実として認識されます。 彼は成長するにつれて、その重要性をまったく評価することなく、それらの言葉に耳を傾けます。 親や教師の仕事は、子供が社会に適応できるよう手助けすることですが、必ずしも子供にとって建設的な形でそれを行うとは限りません。 成長するにつれて、人は文字通り両親や彼の育成に参加した重要な人々の声を吸収します。 年齢を重ねるにつれて、以前に他人が自分を批判し、評価していたように、自分自身を批判し、評価するようになります。 外部の声は私たちの内部の批評家となり、私たちが行うすべてのことに同行します。 通常、彼の声はとても厳しく聞こえ、まるで両親が私たちに話しかけているかのようです。 そして、その出現を示す最初の音を聞くと、私たちは無力な幼い子供のように感じ始めます。 「最近、自分のことをよく想像しているようですね！ より良い生活を夢見ていますか？ ちょっと見てください！ あなたには何も良いものを受け取る資格はありません！ 人を笑わせないでください！ 2 つの単語を組み合わせることさえできないのに、リーダーになるつもりですか? これはばかげていて愚かです！ 幸せな人生を忘れてください！ あなたの場所はあなたが今いる場所です。 豊富？ これらはすべて空の夢です。 あなたはこれまでの人生で何か良いものを見たことがありませんし、これからも見ることはありません。 それはすべて、あなたには自分が持っているものよりも優れたものを受け取る価値がないからです。 内なる批評家は、あらゆるものの欠陥を急いで見つけます。 彼にとって、私たちは決して彼の要求に応えることはできません。 神は私たちのすべての行動を、私たちが犯した間違いの数という観点からのみ考慮します。 彼には「成功」という概念が存在しない。 彼は私たちのあらゆる事業を即座に抑圧しようとしています。 私たち自身は何の間違いも犯していないと確信していても、「正しい」という概念は彼にとって相対的な現象です。 彼の隣にいると、私たちは落ち込んで傷ついたように感じます。 神は常に私たちに、神に対して自分を正当化するよう強います。 彼の批判による抑圧から解放されたいと思って、私たちは通常、彼を説得したり、自分が正しいことを彼に証明したりしようとします。 しかし、彼と戦うことは無意味であるだけでなく、無駄でもあります。 それは私たちの精神の一部を表しています。 それは私たちの内なる声ですが、私たちではありません。 しかし、私たちが彼に自己表現のためにもう少し内的なスペースをとらせると、彼は私たちのあらゆる努力に反対する専制君主に変わってしまうことがあります。 そのような瞬間、彼は自分が中心にいようと努力し、恥ずかしがらずに自分の発言を自分に許可し、あなたについて最も卑劣な判断や評価を下します。 私たちの内なる生活の中で常に活発な役割を果たしている私たちの内なる部分についてもっと知るためには、それをもっとよく知る必要があります。 これを行うには、次の演習を行うことをお勧めします。 1. 内なる批評家を連想させる音楽をオンにします。 メタルのようなヘヴィな音楽になるかもしれませんし、静かで瞑想的な音楽になるかも知れません。それはあなたの選択です。 2.目を閉じます。 体をリラックスさせてください。 あなたの想像力の中にそのイメージが現れたら、それをしばらく観察してください。 彼にその栄光を見せてください。彼の性別は何ですか？おそらくあなたにとって、彼はある種の抽象的なイメージに見えますか？彼は何歳ですか？ 彼は狡猾で、傲慢で、不安で、怖がっていますか? 彼の声、あなたと話す口調は何ですか? 彼の身振り、表情は何ですか? 3. 彼に名前を付けます。 4. 彼をよく観察したら、会話を始めてください。 彼に質問してください。 あなたの批判の目的は何ですか? どうすればあなたを改善できるでしょうか? 彼の答えを注意深く聞いてください。あなたの質問について？ おそらく彼はすでにあなたが無意味で役に立たないことをしていると批判し始めていますか？彼は批判にどのような言葉を使いますか？ 5. 目を開けてください。 紙、鉛筆、絵の具、クレヨン、またはマーカーを用意して、描いてみてください。.