内なる批評家と独立して協力するための約束されたアルゴリズムは、内なる批評家があまりにも熱心で、自分に対する鞭打ち、非難、自分とは違う比較の波であなたを覆い尽くしている場合に適しています。あなたの好意と、何かをしたいという欲求を思いとどまらせます。1. あなたの批判に対する責任はどこにありますか? それを内なる批評家と呼ぶ人もいますが、あなたは特に自分の心に響く言葉を使っています。 その部分は体のどこか、その周囲、近くにある可能性があります。 心の中でその作品を部屋のどこかに置き、それを見てください2。 あなたの内なる批評家はどのような人ですか? それはどのようなものであり、どのようなイメージを生み出すのでしょうか？ サイズと色は何ですか？ 彼があなたを困らせているとき、彼の声はどんな感じですか?3. パーツに次の質問をしてください。それはどのような状況で現れますか? それは何を望んでいますか? 何も分析する必要はありません。ただ、それがあなたに答えられると想像してください。あなたの心の中に湧き上がる答えが、「あなたを無関心に陥らせるために終わらせるため、怒らせるため」というような答えを求めているとしたら、それはあなたの答えであり、あなたが認識することに慣れている部分ではありません。それは害虫であるため、あなたはそのような発言が最も論理的であると考えていますが、人格のどの部分もそれを破壊することを望んでいません。 彼女は何か前向きなことを達成しましたが、あなたに合わない方法を選択したので、その部分があなたの友人であり助け手であるという態度から、それが何を望んでいるのか、そしてどのような目標を追求しているのかを尋ねます。課題は、この目標を達成するための他の方法を考え出し、それをあなたの側に提案することです。 たとえば、パートはあなたにもっとうまくやってほしいと思っています。 それから、あなたは彼女に、たくさんの批判があなたをまったく仕事にしたくなくなることを伝え、別の方法を提案します。何かがうまくいき、あなたが同じ精神で続ける熱意を持っているときに彼女を励ましなさい、あるいは彼女が本当に指摘したいことを指摘したいのです。修正する価値があります。 そして、あなたは彼女が建設的かつ具体的に批判していることに同意します。 「いつもダメ出ししてるね」ではなく、「今度はスピード・明るさ・ジェスチャー・言葉遣い・見せ方に気を付けましょう」と契約を結んだ後は、相手の協力と気遣いに感謝するだけです。あなたのために、そして...生き続けてください。数週間後に自分が元気になっていることに気づき、「えー、これまでの自費での悪口はどこに行ったの？」と尋ねると、あなたは驚かれるでしょう。 次に、批判の責任者にもう一度感謝し、同じ精神で私の部分を「いいね！」で甘やかし、私たちが努力しているのは無駄ではないことを理解してもらいます。