治療の現場では、「自分が何を望んでいるのか、どうすればわかるのか？」という逆説的な質問に対処しなければならないことがよくあります。 または「どうすれば正しい選択ができるでしょうか?」 自分の欲望を無視し、豊富な選択肢をナビゲートできないことが、完全に普通のことになりつつあるように思え始めます。 自分自身ではないにしても、自分の好みを知っている、合理的に考える人に、どうしてこのようなことが起こるのでしょうか？ おそらく問題は合理的思考にあるのでしょう。 必要なものを合理的かつバランスのとれた選択をするには、多くのパラメータを知る必要があります。その場合、分析能力に値するソリューション属性のカタログを徹底的に検索するのは不思議ではありません。 オンライン ストアで、重要だと考えられる商品のパラメータの横にあるチェックボックスをクリックして何時間も費やしたことがない人はいないでしょうか。一般に、自分の頭で何かを決定しようとすることには、多くの利点があります。 冷静な計算があれば、間違いを犯すことは少なくありませんし、一時的な衝動に屈することも、後で価値のないものを受け取ったと嘆くこともありません。 しかし、ドライな分析だけでは、この決定またはその決定がどのような感情につながるかを理解することは困難です。 たとえば、理想的な技術パラメータを備えたスマートフォンをインターネットで最小限の価格で購入する機会がありました。 しかし、画面上の画像は十分に明るくなく、ヘッドフォンの音はかすれ、プラスチックの感触はまあまあでした。 もし決定を下す際に自分の身体感覚を使っていたら、私の選択はより意識的なものになっていただろうことが分かりました。 しかし、私たちは外部の感覚に加えて、内部の感覚のシステムも持っています。 足が軽くなったり、腰が緊張したり、喉のしこりを感じたりするときの、私たちの体の内部状態の感覚と同じです。 つまり、身体は頭よりも早く、より正確に生活状況に反応することがよくあります。 そして、これは偶然ではありません。身体と感情の領域を制御する神経系は、意識と論理の領域よりもはるかに早く、私たちの体内で進化的に形成されました。 一般的な科学文献では、これは爬虫類脳と感情脳と呼ばれています。 ある時点で、これらの古風なシステムの上に思考皮質が出現し、主に感情的な爬虫類の自動操縦装置の自発的衝動を抑制し、その中から私たちのニーズを満たすのに最も適したものを選択することに取り組んでいます。 たとえば、ミルゲルムの有名なマシュマロテストでは、将来のより大きな報酬を求める当面の欲求を放棄した子供たちは、抑制されていない子供たちよりもはるかに良い人生の見通しを持っていることが示されました。 しかし、感情の信号を遅くする大脳皮質が過剰に作用することがあります。悲しいことに、これは主に賢くて成功した人々に起こります。そして、欲望が現れる時間さえなく、「ハンドブレーキ」によって根元で止められます。大脳皮質の。 したがって、人は合理的に何らかの行動を選択した後、その過程で完全な興味の喪失と落胆を発見しますが、これはせいぜいです。 最悪の場合、嫌悪感も見せずに「どうやって無理するの…？」と質問してきます。 まあ、それはわかりますね。 上記のテキストをマスターしたので、喜んで自分の額を叩きたいと思います。問題は明白であり、解決策も明らかです。決定を下すときに自分の感情を考慮に入れれば、すべてがうまくいきます。 しかし、残念なことに、これは言うは易く行うは難しです。 選択戦略は、特に大人の中に非常に深く根付いており、自分の行動スタイルに慣れている他の人々の環境に組み込まれています。 本質的に、私たちは他の利益のために感情を無視することを学びます - 退屈な仕事での賃金、家に暴君がいる家族の平和、有害な友人の承認などです。 そしてここでは心理療法か...代替手段が助けになるかさえわかりません。 もしかしたら教えてもらえるかもしれません?