“또, 외국어예요.”라고 당신은 말합니다. “이것을 러시아어로 말할 짧은 방법을 찾아보세요. 아직 생각해 본 적이 없습니다.”라고 대답하겠습니다. 둠스크롤은 꽤 최근에 등장한 용어입니다. 어린 시절에도 그 유사점이 존재했지만. 그 당시에는 "인터넷"이 없었습니다. 하지만 할머니가 계셨어요! 같은 입구의 같은 벤치에 모여서 소식을 교환한 사람. 어떤 이유에서든 95%는 유난히 나쁘거나 완전히 무섭습니다. 집에 돌아온 그들은 사랑하는 사람들에게 이 소식을 다시 전하려고 했고, 종종 거절을 당하고 가족 갈등을 불러일으켰습니다.) 따라서 과학 기술의 진보로 인해 스마트폰은 우리의 변함없는 동반자가 되었습니다. 불과 5~6년 만에 우리는 스마트폰에 너무 익숙해져서 이전에는 스마트폰 없이 어떻게 지냈는지 상상할 수 없게 되었습니다. 요리 레시피나 처음 들었던 주소로 가는 경로는 항상 가까이에 있습니다. 그리고 뉴스도... 그리고 어떤 이유에서인지 누군가의 손가락은 "클릭베이트"에 걸리고, 어떤 이유로 사람의 눈은 삶의 어두운 면에 대한 헤드라인에 끌립니다... 사람은 범죄, 변태, 폭력, 광기에 대해 읽습니다. 여기에 종말의 연대기가 있고 심판의 날이 오늘이 아니더라도 늦어도 내일까지는 일어날 것이라는 완전한 인상을 얻습니다. 여기서 현상의 이름이 유래되었습니다. 영어로 doom은 "Doomsday"를 의미하고 스크롤은 스크롤을 의미합니다(뉴스 피드). Doomscrolling의 해로움과 위험은 무엇입니까? 결국 거의 모든 사람이 스마트폰으로 무언가를 읽거나 시청합니다. 나쁜 소식을 시청해 보는 것은 어떨까요? 세상은 고양이와 바닐라 컵케이크로만 이루어진 것 아닌가요? 결국, 어떤 일이 일어날 경우 자신을 보호하기 위해 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 아는 것이 중요합니다. 둠스크롤의 함정은 통제의 환상을 만들어 이 활동이 삶에 대한 비관적인 전망을 강화하는 데 도움이 된다는 것입니다. 주변 현실의 총체적인 위협과 수많은 위험에 직면한 자신의 무력함. 둠스크롤링의 대상이 된 사람은 '충격적인 사건의 목격자'로서 끊임없이 외상 후 스트레스 상태에 있을 뿐만 아니라, 이러한 심리적 트라우마를 반복합니다. 매일 점점 더 많은 새로운 문제와 범죄를 목격합니다. 두려움, 분노, 무력감(종종 조심스럽게 억제됨) 죄책감은 비정상적인 사건에 대한 정상적인 사람의 정상적인 반응입니다. 지속적인 재트라우마화로 인해 이러한 반응은 점차 무뎌지고 정서적 소진이 시작됩니다. 만세, 적응이 승리하는 것 같나요? 그러나 번아웃은 그저 그런 적응이다. 우울한 기분이 일반화되었습니다. 즐거운 일은 더 이상 특별히 즐겁지 않습니다. 속상함 - 크게 속상하지는 않지만 예측 가능성에서 어느 정도 만족을 얻는 것 같습니다. "이 세상에서 좋은 일이 일어날 수 있다는 것을 누가 의심하겠습니까..." 한편, 성격의 어두운 부분에는 "아드레날린"이 필요합니다. 그런 상태에서는 즐겁게 살고 일할 힘을 모으기가 어렵습니다. 계획했던 일을 하기가 꺼려질 수도 있습니다. “모든 것이 나쁘고 앞으로도 나빠질 것이며, 심지어 나쁜 것보다 더 나쁠 수도 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 보세요.” 일할 동기를 유지하는 것은 어렵습니다. 끊임없는 위협의 느낌은 뇌뿐만 아니라 몸 전체를 "높은 경계" 상태로 유지합니다. 이는 자율 신경계의 교감 신경의 긴장도가 증가하고 혈액 내 스트레스 호르몬 수치가 증가하며 혈관의 긴장도가 증가함을 의미합니다. (안녕하세요, 고혈압과 편두통입니다!) . 자원의 상당 부분이 (무의식적으로!) 방어에 사용되면 "사소한 사소한 것"을 기억하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 당신은 건망증이 심해지고 있음을 깨닫기 시작하고, 이것이 당신을 더욱 두렵게 하고 우울하게 만듭니다(“이것은 노년기이고 어쩌면 알츠하이머병일 수도 있습니다...”). 피로가 누적됩니다. 마음의 일부는 이유, 설명, 구원의 방법을 찾기 위해 읽거나 본 내용을 끊임없이 스크롤하면서 처리하려고 바쁩니다. 그러므로 현재의 일상 업무에 집중하는 것이 불가능해집니다.