세상에는 당신의 행복을 높여야 할 놀라운 이유가 너무나 많습니다! 소수만의 특권인 행복이 아니라, 영혼과 육체 전체에 활력을 불어넣는 단순한 근육입니다. 우리 각자는 서로 다른 어조를 가지고 있지만 우리 모두는 그것을 가지고 있고 그것은 이미 많습니다. 이 기사의 모든 독자는 이와 관련하여 서로 유사합니다. 인생에서 좋은 일이 우리의 행복을 더해 준다는 것은 분명합니다. 성공적인 프로젝트, 맛있는 음식, 창밖의 봄, 발밑의 바다 등 마음이 원하는 모든 것이 숭배의 대상이 될 것입니다. 그러면 적어도 산을 움직일 수는 있습니다! 어딘가에서 영감, 동기 부여, 좋아하는 일을 하면서 잠 못 이루는 밤, 창조하고 싶은 욕망의 바다가 옵니다. 그리고 기분 스위치가 클릭되면 모든 것이 내리막길로 가고 다음 조수를 기다리는 것 외에는 아무것도 할 수 없다고 믿을 수 있습니다. 이것이 대부분의 사람들, 특히 마법의 영감에만 의존하는 민감하고 창의적인 사람들의 생활 방식입니다. 생명 에너지가 외부 상황에만 사로잡히지 않기 위해서는 행복 근육을 강화해야 한다. 모두가 해야 할 일은 더 행복해지는 습관을 기르는 것이다. 장미색 안경을 쓸 곳이 없으며 주변 세계에 대한 끊임없는 칭찬과별로 즐겁지 않은 순간을 무시합니다. 하지만 부정적인 것을 알아차리고 집착하는 습관은 어린 시절부터 우리에게 심어져 있었는데, 이는 이제 무언가를 바꿔야 할 때라는 것을 의미합니다. 미디어는 우리에게 무엇을 제공하는가? 테러 공격, 관세, 스캔들, 조사, 질병, 전염병, 불행한 사랑... 우리는 학교에서 무엇을 배웠나요? 오답은 모두 빨간펜으로 표시하고, 부족한 점은 매일 지적하고, 학부모-교사 모임에서는 우수한 학생에게만 칭찬을 했습니다. (읽고 있는데 내용을 이해하지 못한다면 행복 근육은 많은 분들이 진심으로 축하드립니다!) 세상은 너무나 빠르게 변하고 있으며, 각각의 변화는 우리에게 흔적을 남기지만 대부분 우리는 그것을 알아차리지도 못합니다. 더 행복해지는 습관을 기르기 위해 모든 사람은 자신만의 방법을 고안할 수 있습니다. 나는 매일 자신이 감사하는 사건이나 현상을 적어도 3개 이상 찾아보고 효과가 검증된 사람들을 제공하고 싶습니다. 행복은 “받아들이고 주는 것”의 균형에 기초합니다. 주어진 것에 대해 감사하는 것은 필수 요소입니다. 때때로 감사의 대상을 반복하십시오. 이것은 그다지 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 삶의 가치와 그것이 당신에게주는 것을 진심으로 느끼고 매일 일어난 좋은 일을 적는 것입니다. 동료의 칭찬, 테이크아웃할 맛있는 커피, 매력적인 웨이터, 이른 아침 비 냄새, 좋아하는 영화, 오랫동안 미루어졌던 회의 등 모든 작은 것이 중요합니다. 처음에는 더 어렵고 목록도 그리 길지 않지만 일주일이 지나면 의식 자체가 긍정적인 것을 찾아 기록합니다. 특히 메모를 귀여운 것으로 장식한다면 매일 진행 상황을 적어보세요. 아니요, 말도 안되는 소리가 아닙니다. 예, 중요합니다. 매일의 혁신을 잊지 마세요! 중요한 전화를 걸고, 작업 결과를 옹호하고, 연도를 계획했습니다. 심지어 가장 사소해 보이는 것조차도 주목해야 합니다. 글로벌한 것들을 구성하는 작은 것들에 대해 감사하지 않는다면, 여러분의 주변에 있는 누군가에게 매일 칭찬을 하지 않는다면 그것을 완전히 즐기는 것은 불가능합니다. 이것이 어렵다고 생각하는 사람들은 이름 10개를 적고 그 옆에 주목할 만한 특성이나 특징 3개를 적어 두는 것이 좋습니다. 그리고 편리한 기회가 있을 때마다 다른 사람들을 칭찬하고 감사하십시오. 우리는 인간 정원에 살고 있으며, 주변에 있는 식물이 꽃을 피울 수 있도록 “물을 주는” 것은 결코 나쁜 일이 아닙니다. 당신의 행복을 공유하세요. 그러면 그 행복이 당신에게 돌아올 것입니다. 가까운 사람에게 감사와 칭찬의 편지를 써보세요. 주파수를 직접 결정하십시오. 우리는 중요한 문제, 계획, 문제 및 결정에 너무 빠져 있어서 우리에게 가장 가까운 사람들을 잊어버립니다. 30분 동안 그들에게 “고마워요”, “고마워요”, “당신이 좋아요…”라고 말해보세요. 이것은 비용이 들지 않는 관대함이며, 더 행복해지고 이웃을 행복하게 만들 가능성을 크게 높여줍니다. 더 많이 움직이고, 클래식 음악을 듣고, 건강한 음식을 먹고, 더 자주 산책하십시오..