質問: セラピストは私をパニック発作と診断しました。 そして彼女は私に心理学者に診てもらうよう勧めました。 それが何なのか、そして心理学者がどのように私を助けてくれるのか教えてください。 答え 市心理サービス「心理学者」のコンサルタント心理学者、ナタリヤ・アレクサンドロヴナ・アサンキナ パニック発作（突発性発作性不安症、恐怖神経症）。 PA は、通常、明白な理由もなく発生する突然の急性発作として現れます。 これが睡眠中に起こると、発作中に急速な覚醒が起こり、次の症状のうち 4 つ以上が起こり、その強度は 10 分以内にピークに達します。 空気の不足感、息切れ; 2． 脈動、心拍；３． 胸の左半分に不快感がある。 めまい、ふらつき；5． 呼吸困難、窒息；6． 脱力感、立ちくらみ、失神；7． 悪寒、震え；8． 熱と寒さの波、9． 発汗;10． 口渇、吐き気または腹部不快感、11． しびれまたはうずきの感覚（感覚異常）；１３． 死の恐怖; 14． 気が狂ったり、制御不能な行為を行ったりすることへの恐怖 身体化されたタイプの PA もあります。これらの場合、症状は急性のパニック感よりも身体的に表現されます。 重篤度の低い不安症状と、筋肉の緊張、嘔吐、頭痛、腹痛、知覚障害（体のさまざまな部分に不快感や痛みを伴う感覚）が現れるのが特徴です。CONVERSION PA では、喉にしこりのような感覚が生じます。腕や脚の脱力、けいれん、歩行や発話の障害、聴覚、声、視力の喪失。 同時に、不安感はほとんどなくなり、すべての注意が身体的症状に集中します。心理学者は、PAに苦しむ人々の生活における多くの一般的なパターンに注目しています。 通常、18 歳から 35 歳の間に発生します。 これは、確立された生活様式を変える責任ある決定を下す必要がある時期です。PAの発生の引き金となるのは、激しい、時には矛盾した感情や、ストレスの増加に関連するさまざまな状況です。実家、大学進学の状況、結婚、離婚、出産の計画を立てる時期など、PAの発生の心理的メカニズムは、人間の感情的自己調整システムと密接に関連しています。このようなパニック発作に苦しむ人は、構築されていないか、中断されています。 彼らは、主に「快適-不快」、「悪い-良い」の間隔で自分の感情状態を漠然と区別しています。 彼らは感情を自分の外見の理由と結び付けることができません。 心理的サポートでは、不安が現れる個人的な理由を理解する時間を自分に与えることが重要であり、心理療法では、感情の自己制御システムを構築するための骨の折れる作業が行われます。さまざまな感情を経験し、その原因を理解し、適切な表現方法を模索する.