何ができるの？ そう、あなたはまさにあなたなのです。この人生で何ができるでしょうか？ 今できることは何ですか？自分自身、自分の体を変えることはできますか？ たとえ最も近い人であっても、他の人を変えるのはどうでしょうか？ このようにすぐに直接的に世界を変えることができますか？ それとも「はい」でしょうか? 概して、何も変えることはできません... まず、楽観的な例を示します。「私は今、痩せています!」 私は何でもできます。 私は変更することができます。 食べません。 もう十分です、この満腹感はもうやめましょう。 6 時間、あるいは 8 時間、あるいは数日後... 食べ物が気になる！ 何も出来ないよ！！！ 悲観的な例: 夕方。 明らかに18歳未満の若者がアルコールカクテルの缶を持ってスーパーマーケットのレジに近づきます。 レジ係が商品を「パンチ」し始めます。 私は法律違反に対して大きな怒りを感じています。 十代の若者たちは私を大声で脅し始め、レジ係は皮肉っぽく笑い始めました。 夫は私にこう言います。「あなたがこれを始めるべきではなかった。 私たちは何も変えることはできません。」 私たちはできる! 私たちが人生で変えることができる唯一のものは行動です。 私が今していることは、ティーンエイジャーとアルコールに関する状況に終止符を打ったことです。 通商規則違反を主張。 そしてすぐにこれらの規則は強化され、今ではレジでアルコールを摂取した若者はパスポートの提示を求められます。 やったよ！ 小さな一歩かもしれませんが、あなたが正しいと思うことのために今何をしましたか？ 体を変えるために何ができるでしょうか？ 食べ物を与えなければ、もちろん変化します...しかし、あなたはその変化を気に入りますか? 食べ物がなければ、体は苦しみ、死んでしまいます。 しかし、少量の食事を、つまり頻繁に食べると、 1日4回）そして大量ではないので、体重を正常化するための条件を作り出すことができます。 あなたの食事はどの程度バランスが取れていますか? これらの条件には、休息と運動のバランスも含まれます。 あなたは毎日歩きますか？ また、体重正常化の条件には睡眠と覚醒のバランスも含まれます。 大人には約8時間の睡眠が必要です。 そして、週に数回は目覚まし時計を使わずに起きられるようにしたほうがよいでしょう。 睡眠不足で疲れ果てた体には、痩せる暇もありません。そして、あなたの大切な人との関係はどうなっているのでしょうか？ 職場では同僚、顧客、上司と? 常に心理的ストレスにさらされている人は、「体重を減らすための条件」を整える気分ではありません。今、自分が毎日どこから始められるかを考えてみましょう。 何？ 私は、変化を始めたいと思っていて、そのために行動する準備ができている人たちを支援します。 食生活と食事を正常化し、身体のニーズと精神的な願望を満たします。この目的のために、私は「新しいレベル」の食行動矯正プログラムを注意深く開発しました。 これを使用すると、安心して自信を持って体重を正常化し、調和を保つことができます。5月15日には、人と人との関係のシステムについて新しい視点を得るのに役立つレッスンを開催します。 新しいつながりを確立し、すでに持っているつながりを改善する機会を見つけてください。 強さと自信が湧いてくるのを感じてください。これが「家族と職場における快適な人間関係のシステム」です。 敬具、エレナ.