마음이 편해지는 아늑한 사무실이 기다리고 있다는 걸 알고 출근할 수 있어서 좋았습니다. 감기에 걸렸거나 기분이 상했을 때, 사무실에 들어갔을 때 폴리나는 기분이 좋아졌습니다. 그리고 고객들은 사무실을 떠나고 싶지 않으며 사무실 자체가 치료 효과가 있다고 여러 번 말했습니다. 처음 오지 않은 사람들은 이 사무실에 있다는 것만으로도 기분이 좋아지고 놀 필요도 없고, 척하지도 않고, 숨기지 않고, 강해지려고 노력할 필요가 없다고 말했습니다... Polina는 옷걸이에 걸려 있는 팻말: “방해하지 마세요. 상담이 진행 중이에요.” 아이다가 사무실에 들어왔을 때였다. 인사도 거의 하지 않은 채 그녀는 의자에 앉아 아무 말도 하지 않았다. - 무슨 일이 있었나요? -폴리나가 시작되었습니다. - 예. 나는 아무것도 할 수 없습니다. 나는 전화와 문자로 그를 괴롭히지 않기로 결정했지만 하루도 간신히 참을 수 없었습니다. 저녁에 우리는 서로를 만나 싸웠고, 그 자신은 낮 동안 한 번도 내가 어떻게 지내는지, 무엇을 하고 있는지 묻지 않았다고 비난했습니다. 최고를 원했는데 결과가... - 최고를 원했는데 어때요? -나는 나를 귀찮게 할 필요가 없다는 것을 그에게 이해시키고 싶었고, 그 없이도 할 수 있다는 것을 스스로 이해하고 싶었습니다. - 문제가 발생하기 전에는 의사소통이 어떻게 진행됐나요? 자주 메시지나 전화를 주고받았나요? -물론, 이미 익숙해졌고, 일이 바빠서 통화가 불가능하면 하루에 10번씩 메시지를 주고받고 저녁마다 만나죠. 하지만 지금은 어떤 이유에서인지 그에게 적합하지 않지만 그렇지 않으면 기분이 좋지 않습니다. - Kamil이 당신의 관계에 더 이상 만족하지 않는 이유가 무엇이라고 생각합니까? - 아이를 갖고 싶기 때문에 지금은 아니더라도 나중에. 나는 그에게 이혼을 요구하는 것이 아니라 그에게 가족이 있다는 것을 이해하고 유일한 사람인 척하지는 않지만 그는 내가 결혼하기를 원합니다. 그 사람이 어떻게 그런 말을 할 수 있지? - 그 사람 없이 휴식을 취하지 못한 이유는 정확히 무엇입니까? – Polina는 회의가 시작될 때 언급된 문제로 그녀를 다시 데려왔습니다. -내 상태를 조절하는 방법을 모르고 기분이 안 좋을 때하지 말아야 할 일을 이해하고 그렇게 한 다음 후회합니다. 그러나 모든 것이 반복됩니다. - 감정에 완전히 굴복하고 통제력을 상실합니까? -네, 나 자신을 잃는 것 같아요. 그를 만나고 싶은 참을 수없는 욕망 만 있어요. -이제 그를 만나고 싶은 마음이 들지만 다른 것이 있나요? 이게 뭔가요? -이제 나는 다소 차분하고 모든 것을 이해하는 중심, 나의 중심이 있습니다. 때로는 거기에 없을 때도 있습니다. - 우리가 자신을 무언가와 동일시하면 그것의 힘에 빠지게 되지만, 무언가와 분리되어 자신을 동일시하지 않으면 그것을 통제하기 시작합니다. 당신은 감정, 욕망이 될 때 통제력을 상실한다는 것을 스스로 알아차렸습니다. 우리 자신의 "중심"을 강화하고 통제하는 운동을합시다. 편안하게 지내십시오... 바로 눈을 감을 필요는 없습니다... 공기가 어떻게 폐를 자유롭게 채우고 쉽게 떠나는지 주목하십시오. 호흡이 더욱 고르고 차분해지는 것을 느낄 수 있습니다. 당신이 숨을 쉬는 동안 나는 아주 천천히 말할 것입니다. 당신은 이 말을 스스로 반복하거나 단순히 그것에 대해 생각할 수 있습니다. 나는 몸을 갖고 있지만 내 몸은 아니다. 몸은 아플 수도 있고 건강할 수도 있고, 피곤하고 쉬었을 수도 있습니다. 건강하게 유지하려고 노력하지만 그건 내가 아니다. 나는 몸을 가지고 있지만, 나는 내 몸 그 이상입니다. 나에게는 감정이 있지만 나는 내 감정이 아닙니다. 내 감정은 다를 수도 있고 변할 수도 있으며 때로는 반대일 수도 있습니다. 그것들은 사랑에서 미움으로, 평온함에서 분노로, 기쁨에서 슬픔으로 변할 수 있지만, 나의 자아는 변하지 않습니다. 때로는 분노나 다른 감정에 압도될 수도 있지만, 지나갈 것임을 알기 때문에 나는 분노나 다른 감정이 아닙니다. 나는 내 감정을 관찰하고, 이해하고, 관리하는 방법을 배울 수 있습니다. 그러므로 그들은 내가 아니다. 나에게는 감정이 있지만 나는 내 감정 그 이상입니다. 나는 마음이 있지만 내 마음은 아닙니다. 내 마음은 인지의 도구이며, 그 내용은 끊임없이 변화하고, 새로운 생각, 지식, 경험을 수용합니다. 나는 마음을 가지고 있지만 나는 내 마음 그 이상입니다. 이후,감각, 감정, 생각으로부터 나 자신을 분리함으로써 나는 자기인식의 중심이 나임을 깨닫게 됩니다. 나는 내 감각, 감정, 생각을 지시하고 사용할 수 있는 의지의 중심입니다. 아이다의 입술이 움직이고, 그녀는 그 말을 혼자 되뇌었다. Aida가 눈을 떴을 때 Polina는 계속해서 다음과 같이 말했습니다. “이 운동은 단축 버전으로만 매일 반복할 수 있습니다. “나는 몸이 있지만 내 몸보다 더 중요합니다.” 나에게는 감정이 있지만 나는 내 감정 그 이상입니다. 나는 마음을 가지고 있지만 나는 내 마음 그 이상입니다. 나는 나의 감각, 감정, 생각을 지시하고 사용할 수 있는 자기 인식과 의지의 중심입니다.” 하루가 스트레스가 많은 것으로 판명되면 하루에 여러 번 이것을 반복하여 자아에 대한 인식으로 돌아가 자신을 찾을 수 있습니다. - 운동을 정말 좋아했어요. 내가 이것을 일찍 알았다면 덜 어리석은 일을했을 것입니다... - 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 이 연습을 익히고 상황이 나빠질 때 기억할 수 있도록 첫날에 문구를 여러 번 신중하게 반복해야합니다. 그리고 일. 쉽지는 않지만 현실적이고 효과적입니다. "기도처럼 배우고, 반복하고, 나에게 어울리고, 거기에 뭔가가 울려 퍼지고, 마치 발가락으로 서있는 것처럼 쉬워졌고, 이제는 온 발로 서 있습니다." 그리고 더 신뢰할 수 있습니다. -호흡을 통해 긴장을 푸는 데 능숙합니다. “진정 호흡”을 연습하세요. 이는 들숨보다 날숨 시간이 두 배 길어지는 것입니다. 하나-둘-셋 동안 숨을 들이쉬고, 하나-둘-셋-넷-다섯-여섯 동안 숨을 내쉰다. 이제 집에서 몇 분 동안 이렇게 호흡해 보세요. - 세지 않고 날숨을 더 길게 만드는 것도 가능한가요? - 가능하지만 점수가 있으면 더 좋습니다. 왜냐하면 그것에 전환하고 걱정했던 것을 잊어 버리기 때문입니다. 다양한 방법으로 실험해보세요. 행운을 빌어요.******************************** Diana가 다음에 올 것이라는 것을 알고 Polina는 함께 일하는 가장 좋은 방법에 대해 생각했습니다. 그녀의 자원에. Diana는 미리 전화를 걸어 자신이 잘 지내고 있지만 휴식을 취하고 힘을 얻고 싶다고 말했습니다. - 좋은 오후에요. 지금은 문제 없이 와서 다행이지만 긍정적으로 일하고 싶다. 남편에게는 모든 것이 괜찮습니다. 내 기분을 남편에게 말하기가 더 쉬워졌습니다. 그리고 그것은 그에게 적합합니다. 마치 그가 나를 더 잘 이해하기 시작한 것처럼 내가 참을 수없는 어조로 나에게 덜 자주 말하기 시작했습니다. 내가 더 보호받는다고 느끼기 때문에 그와 의사소통하기가 더 쉬워졌을까요? 좀 더 강해지고 싶다거나... - 차분하고 자신감이 많을수록 남편과의 관계가 좋아진다고 생각하시나요? - 네, 하지만 통과될까 두렵습니다. 모든 것이 잘 될 것이라는 나 자신에 대한 자신감이 더 필요합니다. Polina는 "내 자신에 대한 자신감과 모든 것이 잘 될 것이고 방해받지 않을 것"이라고 생각했습니다. - 그럼 환승은 안 돼요! – 그녀는 스스로에게 명령하고 계속했습니다. "좋아요." 당신은 무의식적인 마음이 의식적인 마음보다 훨씬 더 현명하다는 것을 이미 알고 있습니다. 그리고 당신이 여기 앉아서 오늘 자신에 대한 자신감을 얻고 모든 것이 잘 될 것이라고 생각하는 동안 당신의 잠재 의식은 당신이 긴장을 풀어야한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 당신의 호흡은 점점 더 차분해지고 균일해집니다. 공기는 폐를 자유롭게 채우고 쉽게 배출합니다. 그리고 당신이 좋아하는 놀라운 장소에 있는 자신을 더 쉽게 상상할 수 있도록 눈을 감았다가 뜨고 다시 감고 싶어한다는 사실에 놀랄 수도 있습니다. 어쩌면 호수 옆 잔디밭일 수도 있고, 산속이나 강가 또는 다른 곳일 수도 있습니다. 그리고 당신은 그곳에서 당신을 둘러싼 것을 감상하고 꽃의 그늘을 들여다볼 수 있습니다. 그리고 이곳의 아름다움을 나타내는 것이 무엇인지 생각해 볼 수 있습니다. 이곳이 얼마나 아름다운지 상기시켜 줄 무언가를 선택하세요. 그리고 놀라운 장소의 아름다움에 대한 느낌을 유지하면서 트랜스에서 조금 벗어나고 원의 어느 부분에나 이 아름다움을 그릴 수 있습니다. 폴리나는 다이애나에게 원이 그려진 종이 한 장과 분필 한 조각을 3등분으로 나눈 태블릿을 건네주었습니다. 다이애나는 마지못해 눈을 뜨고 분필을 들고 일몰을 그리기 시작했습니다. 산 뒤로 지는 태양... - 다시 감을 수 있습니다.눈을 돌리고 이 놀라운 장소로 돌아가서 그 아름다움에 감탄하고 무엇이 이 장소의 힘을 당신에게 나타낼 수 있는지 생각해 보세요. 그리고 당신은 지구의 구석 구석에 숨겨진 힘을 느끼고 그것을 느끼고 눈을 뜨고 원의 다른 부분에이 이미지를 그릴 시간이 있습니다. 다이애나는 강둑을 따라 바위를 따라 넓고 폭풍우가 치는 강을 그렸습니다. -그리고 다시 눈을 감고 내면 세계에 몰입하고 그 지혜, 이곳의 지혜가 표현 될 수있는 이미지에 대해 생각하면됩니다. 그녀는 가지와 잎이 있는 나무의 형태로 지혜를 묘사했습니다. -그리고 이제야 이곳으로 돌아와서 그 모든 아름다움과 힘과 지혜를 이해하고 나서야 이 아름다움과 힘과 지혜가 바로 당신의 것임을 깨달을 수 있습니까? 결국, 당신은 내면 세계에 이 놀라운 장소를 직접 만들었습니다. 그리고 이 지식이나 느낌을 유지하면 거기에 조금 더 머물다가 눈을 뜨고 여기, 즉 외부 세계로 더 강하고, 더 현명하고, 더 차분하게 돌아올 수 있습니다. 무아지경에서 나온 다이애나는 몸을 쭉 뻗고 눈을 떴다가 마치 제자리로 돌아온 듯 다시 감고 무언가에 미소를 짓다가 마침내 정상 상태로 돌아왔다. “그곳은 너무 좋아서 돌아가고 싶지 않았어요.” 이곳을 다시 상상해 볼 수 있을까 확인해 보니... 내 그림은 어디에 있지? 폴리나는 그녀에게 종이 한 장을 건네주었습니다. -그 사람을 데리고 갈 수 있나요? 자신감과 힘을 상기시키기 위해 도색되지 않은 채로 이렇게 벽에 걸겠습니다. “나는 내 아름다움을 잊지 않습니다.”Diana가 *********************************** 미소를 지었습니다. 그녀를 배웅하고 어렵다고 표시된 스도쿠를 선택했습니다. 비록 그녀는 때때로 두 개의 어려운 스도쿠보다 평균적인 스도쿠를 푸는 데 더 오랜 시간이 걸린다는 것을 알고 있었지만. 퍼즐의 사각형에 숫자를 배열하다가 방향을 바꾸다가 주의가 산만해졌습니다... 어떤 숫자를 입력해야 할지 확실히 알 수 없게 되자 교착상태가 나타났지만, 그녀는 반드시 답이 나올 것이라는 확신을 잃지 않았습니다. 가로, 세로 또는 사각형 등 다양한 각도에서 보면 됩니다. 하나, 둘, 어쩌면 일곱 개가 더 명확해질 것입니다. 이것이 해결된 방법이었고 모든 고객에게 그러한 배열과 올바른 옵션이 있을 것이라는 자신감이 높아졌습니다. 물론 문제만큼 명확하지는 않습니다... 하지만 게임에서 무엇보다도 Polina는 문제를 초점 없는 시선으로 바라보면서 계산하지 않고도 어떤 숫자가 확실하게 배치될 수 있는지 즉시 확인하는 순간을 좋아했습니다. 그것. 남편과의 상황에서는 아직 통찰력이 오지 않았습니다... Irina는 의사 소통하고 도움을 줄 준비가되었습니다. -기분이 조금 나아졌고 잠이 더 잘 자기 시작했습니다. 하지만 그래도 가끔 밤에 자다가 깨면 이빨이 꽉 막히거나 주먹이 꽉 쥐어지는 느낌이 들 때도 있어요. 꿈에서도 나는 나 자신에 대한 통제력을 잃을까 두렵다. - 자제력을 잃지 않으려면 항상 초조해해야 하나요? - 네, 이게 잘못된 건 알지만 긴장을 풀 수가 없어요. -공격 전 기분은 어땠나요? “1년 내내 불안과 긴장을 겪었어요. 다만 그 공황 이후 상황이 더 심해졌을 뿐입니다.” 이리나는 뭔가 결심한 듯 생각하고 말을 이었습니다. -아마 남편에게 여자가 있다는 걸 알고부터 긴장이 시작된 것 같아요. 그 사람은 전에도 취미가 있었는데, 나는 참았고, 그게 심각하지 않다는 걸 알았습니다. 그리고 이번에는... 오랫동안 사귄 사이였는데, 그 사람이 저한테서 멀어졌어요. Kamil은 그녀와 헤어지겠다고 약속했지만 두 달 동안 아무런 변화도 보지 못했습니다. 그들은 서로를 만나고 그의 전화로 메시지를 읽었습니다. 메시지가 너무... 솔직하다던가. 그 사람과 나는 그런 말을 한 적이 없는데... 이제 그 사람은 그 사람이 몸이 안 좋아서 헤어질 수 없다고 하고, 그 사람이 바보 같은 짓을 할까 봐 두려워요. 그는 나에게 인내심을 갖고 기다려달라고 요청합니다. 그리고 내가 기분이 나쁘다는 사실은 중요하지 않습니다... - 그 사람이 이 여자와 헤어지지 않을 까봐 두렵나요? - 두려워하는. 우리에게는 아들이 있습니다. 요즘 어떤 남자들은 두 번째 아내를 얻습니다. 나는 이것을 참을 수 없다. 좋아, 그는 바람을 피웠는데 어느 남자가 바람을 피우지 않을지... 하지만 거기... 그녀는 그를 놓아주지 않을 것이지만 그는... 그녀에게 의존하는 것 같습니다. “두 번째 아내, 두 번째 아내. 아니, 안 갈 거라고 했어이에. 사격!" - Polina는 그녀의 생각에 계속하라고 명령했습니다. -뭔가 당신을 화나게하기 전에 어떻게 진정 했습니까? - 예전에는 잠이 약이었습니다. 긴장하면 더 많이 자고, 집안일도 안 끝내고 누울 수 있었고, 낮에는 아이를 침대에 눕히고 잠을 잘 수도 있었습니다. 어렸을 때에도 뭔가 걱정이 되면 잠을 많이 잤어요. 하지만 그가이 여자와 데이트를 시작하고 이것이 지나가는 취미가 아니라는 것을 깨달았을 때 나는 매일 그를 기다리기 시작했고 그가 늦게 와도 잠을 못 이루거나 오히려 잠들기가 두려웠습니다. - 거의 1년 동안 잠을 자지 못하는 경우가 많다고 말할 수 있나요? - Polina는 이 수치가 곧 확실하게 설정될 수 있고 그 자리에 있을 것이라고 느끼며 제안했습니다. - 허락하지 않아요 ... 생각하지 않았지만 그가 도착한 후에도 그와 말다툼을 한 후에도 잠들 수 없습니다. 내가 잠들면 그는 내가 생각할 것이라고 생각할 것입니다 별로 걱정하지 않아요. 진정됐으니까요. - 그리고 당신이 잠을 자지 않고 뒤척이면 그 사람은 당신이 얼마나 걱정하는지 이해하고 그녀와 데이트를 그만둘까요? – Polina는 하나의 숫자가 확실히 입력될 수 있다고 느꼈습니다. - 모르겠어요. 그는 빨리 잠들고 잠을 안 자면 말도 안되지만 더 이상 잠들 수 없습니다. - 평소에는 잠을 자면서 진정했는데, 이제는 잠을 자지 못하고, 심지어 더 이상 할 수도 없다면, 막다른 골목으로 몰고 가는 것입니다. 기분이 나아지기 위해 잠을 자고 잠에서 진정하고 스트레스를 풀 준비가 되셨습니까? -물론 준비가되었습니다. Kamil이 오기를 기다리고 그들이 어떻게 함께 있는지 사진을 찍고 맹세하는 것은 의미가 없습니다. 이것은 문제를 해결하지 못하고 기분이 더 나빠집니다. 그런데 어떻게 해결하나요? -의식적 수준에서는 이미 불면증을 문제 해결 수단으로 간주하지 않도록 허용했지만 무의식적 수준에서는 무아지경 상태에서 이를 수행하게 됩니다. 동의하시나요? - 동의합니다. 하지만 상황을 놓치고 활동하지 않고 모든 것이 더욱 악화될 것이라는 사실이 밝혀지지 않을까요? - 이것은 가족을 구하기 위해 어떤 일이든 중단해야 한다는 사실이 아니라, 단지 첫 번째 단계는 수면 개선을 통해 웰빙을 향상시키는 것이라는 뜻입니다. - 네, 건강부터 먼저 챙기겠습니다. 다시 계단을 내려가야 하나요? 그때는 너무 좋아했어요. - 다양한 방법으로 트랜스에 들어갈 수 있습니다. 계단 내려가기를 좋아했다면 이제 이 계단은 두 배 더 길어지고 그 안에는 20개의 계단이 있을 것이며 당신에게 가장 편안한 황홀경의 깊이로 뛰어들 수 있을 것입니다. 잠을 자서 휴식뿐만 ​​아니라 진정하고 스트레스 해소... 지난번 계단을 내려갈 때 느꼈던 감각을 간단히 기억할 수 있고, 걷는 것이 더 즐거울 것입니다. 아래에. 첫 번째 단계입니다. 더 깊게. 한 걸음 더 나아가면 잠재의식이 가까워집니다. 알았어... 이리나는 금새 무아지경에 빠졌고 때로는 내면에서 일어나는 일에 미소를 지었고 때로는 약간 눈살을 찌푸렸습니다. Polina는 아무것도하지 않고 의자에 앉아 휴식을 취하면서 자신을 위해 매우 중요한 일을하는 것이 얼마나 좋은지 계속해서 이야기했습니다. 그리고 자신에게 무언가를 허용하는 것이 얼마나 쉽고, 무언가에 자신을 제한하는 것보다 쉽고, 한 손이 다른 손보다 쉽습니다. 이리나는 가벼운 손의 손목에 묶인 풍선, 바람에 잡힌 나무 잎의 가벼움, 가벼운 민들레 우산에 대해 듣거나 듣지 못했으며 갑자기 왼손이 가벼워지는 것을 느끼고 놀랐습니다. , 그녀의 새끼 손가락이 어떻게 처음에는 조금, 그다음에는 더 많이 꿈틀거리고 올라갔는지. 새끼 손가락이 어떻게 든 이상하게 올라갔습니다. 멍청이로, 그 후에 나머지 손가락이 올라갔습니다. 이리나는 자신의 손이 올라가서 왼쪽 어딘가로 이동하는 것을 느꼈고, 손은 마치 춤추는 것처럼 구부러지고 회전했습니다. 이리나는 새롭고 특이하지만 즐거운 감각을 느끼며 미소를 지었습니다. 그리고 그 손이 무언가를 격려하거나 해결하는 것처럼 부드럽게 얼굴을 만졌을 때 이리나는 눈을 뜨고 자신의 삶을 살아가는 것처럼 보이는 손을 바라보고 싶었습니다. 그녀그녀는 눈을 살짝 뜨고 옆에 손이 맴돌고 있는 것을 보고 다시 미소를 지었다. 이리나가 무아지경에서 깨어났을 때 마치 갑판 위의 선원처럼 몸을 흔들고 있는 것 같았고, 이것이 그녀를 다시 미소 짓게 만들었습니다. “나 지금 너무 당황해서 밖에서 보면 웃기겠다”고 이리나는 자신을 정당화하는 듯했다. - 외부적으로는 움직임이 거의 감지되지 않았습니다. 이것은 트랜스 상태의 현상 중 하나입니다. 그리고 나중에 집에서 당신은 당신 안에서 일어나는 변화에 놀라고 기분 좋게 놀라게 될 것입니다.************************** ****** Polina는 언뜻보기에 간단한 기술과 이미지 작업이 얼마나 효과적인지 알고 있었지만 무엇이 효과가 있고 어떻게 작동하는지, 무엇이 도움이 되고 얼마나 많은지, 무엇이 눈에 띄는 흔적을 남기지 않는지 매번 흥미로웠습니다. - 지난 한 주 동안 당신 자신에게서 어떤 변화를 느꼈나요? – Polina는 "트랜스" 의자에 앉아 있던 Pata를 향해 돌아섰습니다. -불만이 얼마나 '놓아 졌는지'이해하기 어렵지만, 남편이 나와 함께 친척 방문을 거부했을 때 모든 불만이 예전처럼 한꺼번에 나를 덮치지 않았다는 것을 알았습니다. 나는 그가 내 사촌의 결혼식이나 형의 생일에 나와 함께 가지 않았다는 것을 기억했습니다. 나는 이것을 잊지 않았지만 상대적으로 침착함을 유지하고 그가 결정을 바꾸도록 강요하는 주장을 제시할 수 있었습니다. 나는 그 사람과 내 친척 모두 내가 어디에나 혼자 있다는 사실에 놀랐고 모든 것이 괜찮은지 물었습니다. 소문을 일으키지 않으려면 적어도 한 번은 나와 함께 나타나는 것이 좋습니다. 때때로 그는 누구를 무시하고 행동하지만 어떤 상황에서는 다른 사람들이 어떻게 생각하는지가 그에게 중요하고 품위를 유지하는 것이 중요하며 그는 가기로 동의했습니다. -즉, 불만이 "당신을 압도"하지 않고 남편에게서 원하는 것을 얻을 수 있었습니까? "예, 그는 가기로 동의했지만 그 자신이 나와 함께 가고 싶어했기 때문이 아니라 내 압력으로 인해 일어났습니다." Patya는 여전히 그것에 만족하지 않았습니다. “하지만 전에는 그 사람이 당신이 하라고 한 일을 하지 않고, 당신과 데이트도 하지 않는다는 사실을 받아들여야 했어요. 이 문제로 돌아가시겠어요? -물론, 그가 나를 강제로 방문하지 않고 불만없이 정상적인 기분으로 방문하기를 바랍니다. - 다음 작업입니다. 그가 편안하게 방문할 수 있도록 어떻게 할 수 있습니까? - 어쩌면 모든 것이 괜찮은 것처럼 행동해야 할까요? - '정상'이라는 단어를 두 번째로 반복했는데, 당신에게 어떤 의미인가요? - 제가 결혼했을 때 어머니는 저에게 이렇게 말씀하셨습니다. “다른 사람들처럼 가족의 모든 것이 잘되어야 합니다. 되돌릴 수 없습니다. 당신은 그 사람과 함께 살 수 있어야합니다. 뭔가 문제가 있어도 인내심을 가지세요. 그러면 모든 것이 괜찮을 것입니다.” -그리고 모든 것이 정상이 되도록 견뎌야 하는 경우가 자주 있나요? “내가 12년 동안 한 일은 인내뿐이었습니다.” Marat는 나쁜 사람은 아니지만 항상 어떻게 든 나를 억압했고 그가 결정을 내려야한다고 믿었고 나도 그에게 동의해야합니다. 물질적인 면에서 그는 항상 나와 아이들에게 우리에게 필요한 모든 것을 주셨습니다. 하지만 그는 나를 고려하지 않고 우리는 수년 동안 친구가 아니었습니다. 결혼식 후 첫 달 동안 그는 내가 요청한 일을 두려워하는 것처럼 내 말을 듣지 않았습니다. 내가 어머니에게 불평하면 어머니는 그가 좋고, 옳고, 일하고, 제공한다고 말하면서 다시 인내심을 가지라고 말했습니다. 집과 아이들을 위해 너무 많은 노력을 쏟았기 때문에 나 자신에 대해 걱정할 시간이나 기회가 없었습니다. 이제 아이들은 자랐고 그와 소통하고 함께 어딘가에 나갈 시간이 더 많아졌습니다. 그는 이렇게 말합니다. “당신과 나는 이전에 아무데도 가본 적이 없습니다.” - 이제 당신은 관계에서 무언가를 바꿀 필요와 기회가 모두 생겼습니다. 지금은 그에게 이례적이고 강요된 일이더라도 이전에 손님을 함께 방문한 적이 없습니다. 아마도 그는 그것을 좋아할 것이고 다음번에는 그를 오랫동안 설득할 필요가 없을 것입니다. 만약 그렇게 되지 않는다면, 마라트뿐만 아니라 당신에게도 어울리는 관계를 구축하기 위해 또 무엇을 할 수 있는지 계속해서 생각하게 될 것입니다. - 하지만 그는 그녀와 함께 레스토랑에 가고, 주말에는 어딘가에 갑니다. 이것이 나를 참을 수 없게 만든다. 나는 집을 덜 자주 떠나기 시작했고 덜 자주 방문하기 시작했습니다. 내가 보기엔 모두가 자신이 무엇을 가지고 있는지 알고 있는 것 같아요.