うつ病 – 「黒衣の淑女」 うつ病は黒衣の淑女のようなものです。 彼女が来た場合は、追い払うのではなく、ゲストとしてテーブルに招待し、彼女の言うことに耳を傾けてください。 カール・グスタフ・ユング うつ病はよく知られた言葉で、秋の季節、人生の失敗、別れ、計画の挫折、希望の打ち砕きの時期によく使われます。 雰囲気は最悪で、猫が私の心を引っ掻き、心の中にある種の空虚感を感じ、自発性が弱まり、みんなに「地獄に落ちろ」と言いたいだけです。 なぜ周囲の世界は突然良くなくなったのでしょうか? 結局のところ、計画と期待がありました！ 一体どこに行ってしまったのでしょうか？ あなたは物事をやり遂げる必要があるように見えますが、母親の怠惰があなたを引き留め、許可せず、抵抗します。 人里離れた隅っこに潜り込み、外の世界から切り離されて、一人静かにいびきをかいて忘却の彼方に行きたい。 この状態はよく知られていますか? もちろん、それは誰にでも起こりますが、まれで短命な人もいますし、長くて深い人もいます。 一般に、「うつ病」とは、薬の使用と長期にわたる治療を必要とする重度の精神疾患を指す医学用語です。 しかし、この言葉は「黒人女性」のイメージで私たちの日常生活に入り込んでおり、スムーズに流れ、満たされ、これまで楽しい生活に何らかの破綻が生じたことに伴う、否定的で涙を流す不安な状態を指します。 心理学者のK.G.ユングは、たとえ予期せぬことであったとしても、注意深く、深く、詳細に耳を傾け、まさに本質、言われたことの意味を貫くために、彼女をゲストとしてテーブルに招待するようアドバイスしています。 それはどういう意味ですか？ もしかしたら、無視して隅っこに移動させて、そこには存在しないふりをしたほうがいいのでしょうか？ はい、できます。 ある段階では、これは助けになることさえありますが、人生に取るに足らない新しいジグザグの曲がり角があれば、それは再び栄光のうちにあなたの前に現れ、状況をさらに悪化させるでしょう。 最初に 1 つのことがうまくいかず、次に別のことがうまくいかず、さらに 3 つ目が追加され、失敗の山が大きくなり、手の位置はどんどん低くなっていきます。 うつ病は、本人が気づかないうちに広がり、自殺につながる可能性があります。 レディ・イン・ブラックは怖いですか？ 「悪魔は描かれているほど怖くない」ということわざを覚えていますか? それで、まだ出口はあるのでしょうか？ 間違いなく！ 意識、精神、行動は常に私たちの健康を守っています。 しかし、横たわっている石の下には水は流れないことはわかっています。つまり、私たちは意識的に努力し、おそらく心理学者やひどい場合には心理療法士に助けを求め、この石を自分で動かさなければなりません。 うつ病を克服する方法は何ですか？ それらはたくさんあり、強さ、持続時間、効果が大きく異なります。 すべての人は異なり、誰もが独自のうつ病の原因を持っており、感情状態の深さは均一ではありません。 したがって、治療効果も異なります。 したがって、お好みに合わせて方法を選択し、最も適した方法を使用してください。 インターネットで検索！ 自分自身に取り組んでください！ しかしまず、自分の状態を冷静に評価してください。あなたが抱えているうつ病は、それほど多くの努力と時間を費やす価値があるものでしょうか? 自分のライフスタイルについて考え、自分に起こった最新の出来事を分析し、それらに対する自分の感情的反応を思い出してください。これらすべては、あなたをうつ病に導いた経験に値するものですか? 日常生活や栄養状態はどうですか？ 体は十分な休息をとり、健康に必要な物質をすべて摂取していますか? それとも、ただ秋が来て、外は暗くなり、木々は葉を落とし、雨が降り始めて、憂鬱な気分になっているだけでしょうか? 穴の中で冬眠しないでください！ 元気を出して、友達に電話して、衣装を着て、テーブルをセットして、音楽をかけて、思いっきり楽しみましょう！ うつ病夫人を退かせてください、彼女にしっかりと伝えてください - いいえ！ 私は本物です、私は存在します、私は生きています！ Kimerina Irina Sergeevna 心理学者・性科学者 11 – 10 – 2012