そしてあなたはそれを信じますか？ そして、この状況を変えたくないですか？ これが標準だと思っているなら、そうではありません。 もしあなたがこれが他の人たちと同じように見えるなら、それはあなたにしかそう見えないのです。 そして、それがどのような違いをもたらすのかというと、他の人たちと同じように、あなたの生活の中で暴力があってはなりませんが、残念なことに、身体的暴力は私たちの社会において非常に重要なテーマです。 これについてはこれ以上言うことはないようです。あなたは去る必要があり、他に選択肢はありません。 はい、確かに、これはまさに親戚、友人、社会奉仕活動や警察の職員、心理学者など、状況を知っているすべての人がどのように去るかをアドバイスしていることです。 どこ？ ものによって？ それから何？ そして、問題は物質的な側面だけではありません。 主な問題は精神的暴力であり、それがなければ身体的暴力は存在しませんし、場合によっては存在すらしません。 このような状況ではどうすればよいでしょうか? まず、暴力とは次のような概念の定義を理解することから始めましょう。 – 誰かに対する物理的な力の行使。 誰かに対する強制的な影響、個人の誠実さの侵害。 抑圧、不法行為（オジェゴフ S.I.） – 個人または社会集団が、経済的および政治的優位性を獲得または維持することを目的として、他の個人や社会集団に対してさまざまな（武力までの）形態の強制を行うこと。特定の権利と特権（心理学辞典） この問題の一部である家庭内暴力を考慮すると、心理的暴力が一方（他者）に対する力の不均衡であることは明らかです。 この種の暴力は、さまざまな程度（ほとんど知覚できない程度の軽いものから完全なものまで）で、さまざまな心理的方法（命令、操作）によって実行されます。 あらゆる暴力の基礎は暴君による被害者に対する支配であることを理解する必要があります。例 1 – 思考に対する支配です。 妻が働かないことを許し、妻にあらゆることを提供できる夫は、成功した自分が妻の人生のすべてをコントロールできると信じています。つまり、妻が何を読むか、どんな音楽を聴くか、どんな映画やテレビ番組を見るかなどです。 彼は、自分の利益に合うような人生原則や態度を彼女に押し付けます。「賢い女性は何事においても男性に従うべきである」、「良き妻は夫の機嫌が悪いときに会ってはいけない」などです。 例 2 - 行動のコントロール。 「思いやりのある」夫は妻の行動をすべてコントロールし、妻の計画を知っています。 彼女はすべてのステップ、すべての電話での会話、すべての店内での買い物について報告します。 彼女が行うすべての選択に対して（それが彼女に選択を可能にする場合）。 彼は彼女の社交界を調整します。「私は常に知っておくべきです。あなたがどこにいて、誰と、そしてなぜ長い間いたのか。」 例 3 - 感情のコントロール。 暴君は、ポジティブとネガティブの両方の特定の感情を呼び起こすために、さまざまなタイプの「汚い」操作テクニックを使用します。 彼は被害者を挑発し、義務感、罪悪感、恥辱感を「もてあそんで」、自分に有利な行動をとらせます。 被害者はますます無価値、愚か、依存、利己的、恩知らずなどを感じます。 暴君は「剥奪された被害者」の仮面をかぶることさえあります：「私はあなたのためにこんなに尽くしているのに、あなたは…」 自分が犠牲者にされているとどうやって認識するのでしょうか？ 心理的な圧政と実際のケアを区別するのは難しい場合があります。 自分の感情に集中してください。 パートナーに対する罪悪感に悩まされているが、同時になぜ罪悪感を感じるのかはっきりと理解できない場合、これはあなたが精神的暴力を受けているという確かな兆候です。 自分のやりたいことをやらず、自分の欲望を認めるのが恥ずかしいと、心理的なプレッシャーにさらされます。 個人的なことすべてについて詳細に質問され、その後、あなたの好み、決定、行動が批判されたら、これは心理的暴力です。 すべてが変わることを期待して待ってはいけません。 すべてがうまくいっている、それは自分のせいだと思い込まないでください。 あなたの隣に暴君がいると気づいたら、すぐに離れる必要があります。 あなたはサポートを見つける必要があります - 去るという決断を助けてくれる人、元暴君とのコミュニケーションから自分を守るのを手伝ってくれる人（人々）。 専門家（弁護士、心理学者/心理療法士、.