定期購読者からの質問: 子供の頃から、私はいつも教育を受けてきました。鞭（そして4）ですが、良い成績は明らかだったはずです。 その結果、理解も記憶もできないまま、「成績のため」に何年も勉強することになります。 途中で、私の脳はそれに慣れすぎて、試験を受けてすべての知識が消えてしまう愚かな予備校になりました。 そして、私はそのテーマを完全に理解しているにもかかわらず、それを他の人に説明することさえあります。 これは悲しいことです。C の生徒はたくさんのことを覚えているのに、簡単な定義さえ思い出せないのです...そしてどういうわけか自尊心が低下します。 私は大学を卒業したばかりですが、仕事に行くのがとても怖いです。期待に応えられないのではないか、何もうまくいかないのではないか、すべてから投げ出されるのではないかと心配しています。 運転についても同じです。ストレスがたまり、私は完全に車に行くのをやめました。 シートを書きましたが、何をすべきか以外に具体的な質問さえわかりません。 私は試験中に強迫性障害がひどくなり、すべてのことについて常に不安を感じています...—明確な質問が見つからなかったので、あなたが書いたことについて私の意見を共有するだけです。 私たちは皆、子供の頃から来ています。 良いニュースの一つは、それが終わったことです。 今、あなたには自分の人生を自分の望むように構築する機会があります。 これは、それが簡単で単純であるという意味ではありません。 しかし、その方向への行動がなければ、あなたはその場にとどまることが保証されています。 相談の中で、私はよく「すべてはうまくいくはずだ」「すべてはすぐにうまくいくはずだ」という考えに遭遇します。 まあ、そんなはずはありません。 :) 親の教育などのおかげで、人がどのようにしてこの考え方を学んだかは関係ありません。 重要なことは、年齢を重ねるほど、生活の中で何かを変える機会が増えるということです。 そして、最初に注意すべきことは、「すべてがうまくいくはずだ」という考えです。 — いつ、誰とそのような契約を締結しましたか? - なぜ突然「すべき」になったのでしょうか？ 「もし誰かがあなたにそんなことを言ったとしたら、それは単なる個人の意見だということ以外に何か意味があるのでしょうか？」 —「すべてうまくいくはずだ」と決めるまでは、何もうまくいかなかったのですか？ そして、それがうまくいったとしたら、では、あなたが単に行動することを許可することを妨げているものは何でしょうか、それはどうなるでしょうか？ 「すべき」によって要求するのをやめるということは、自分がやろうとしていることを望むのをやめる必要があるという意味ではありません。 あなたは、就職したい、大学やコースを卒業したい、インスタグラムの女の子のようにかぎ針編みを学びたいと心から思っているかもしれません。 同時に、何かがうまくいくためには、強制的に、100パーセントもしてはいけないことを理解してください。 何かをしたとき、何かを試したとき、何かを学んだときの、最も遠い子供時代の記憶を思い出してみてください。 あなたはそれをやっただけです。 あることをやりたいときもあれば、別のことをやりたいときもあります。 1 つの欲望の存在によって、前の欲望がキャンセルされるわけではありません。 しかし、誰にも借金はありませんでした。 今でもそうではない。 —もしあなたが特定の人々の期待に応えなかったら、どうなりますか？ — 運転免許試験に合格しなかった場合はどうなりますか? - 仕事を解雇されたら、その後はどうなりますか? 個々の作業の一環として、それぞれの結果とそれに対処する方法を分析します。ここでは、あなたが不快に感じるだろうということを仮定します。 ――期待に応えられないのは不愉快ですね。 — 試験に落ちるのは不快だ — 解雇されるのは不快だ。 これは不快なことかもしれません。 とても不快です。 しかし、こうしたケースは楽しいものであってよいのでしょうか？ わからない。 したがって、重要なのは、何が不快になるかではなく、その「不快」なことに対して次に何をするかということです。 「不快なはずはない」「なぜいつもこんなに辛いのだろう」と考えていると、強い不快な感情や経験を経験する可能性が高くなります。 あなたもそれに同意するなら、確かにそれは不愉快です、確かに試験に落ちて職を失いたくはありませんが、そういうことは起こり得るのです。 これは、私がどれほど準備ができていても、従業員としてどれほど優れていても、起こる可能性があります。 そうなると、私にとっては不愉快なことになりますが、だからといって私が失敗者であるというわけではありません。 これは、今日の結果がそのとおりになったことを意味するだけです。 そして、私はこの方法または他の方法で自分の目標に向かってさらに前進したいと思っています。 これは可能性があります.