前の記事で、自信を維持するのに何が役立つか、そして内部サポートを育成する方法について書きました。 この記事では、感謝の気持ちも私たちのサポートになる要素をもう 1 つ追加したいと思います。 すべてのことに感謝する能力は、たとえ気に入らないことであっても、突然現れるものではありません。 これは開発できるものです。 私たちは、良いことや予期せぬ出来事に感謝する気持ちを理解しています。 しかし、どうすれば「悪いこと」に感謝できるでしょうか? 次の状況をシミュレーションしてみましょう: あなたは信じられないほど多くの行動をとり、多くの選択をし、自分の力を注ぎます。 しかし、期待した結果は得られません。 具体例。 大学を思い出してみましょう。 学期中、あなたは授業に出席し、積極的に答え、すべての実践的なタスクを準備し、「自動マシン」を待ちます。 しかし、セッションの終わりには、教師がその主題に関してまったく同じ質問を全員にしていることがわかります。 期待は満たされません。 誤解、不公平感、怒り、恨み、主張などが生じます。 ここでどんな感謝の気持ちを語れるでしょうか？ 一歩脇に置いてみると、すべての憤りは期待によるものであることがわかります。たとえば、この状況を外側から見たり、1年後に見たりすると、はい、「自動」がうまくいかなかったことがわかります。 しかし、私たちにはそれ以外の何かがあります：知識、準備、規律、勤勉、特定のスキルです。 この状況はネガティブなものでしたが、感情に囚われなければ、ネガティブな結果や「そうではない」という結果も、良いことも含まれています。 現在の同じ間違いは、私たちの選択、思考パターン、「バグ」の結果を示しています。 将来、私たちが「先に進む」のではなく、自分の思考と行動を分析して変えれば、同じような間違いはもう犯さず、より賢く、より強く、より改善されるでしょう。 たとえ「間違った」結果であっても感謝することができます。 それは私たちの選択、行動/不作為がこれにつながったことを示しています。 つまり、これを変更できるということです。 今日考えてみてください。自分自身と自分の人生に対して、良いこと、中立的なこと、さらには否定的なことに感謝できることは何ですか? この小さな演習で自分の限界を広げ、新しくて非常に必要なことを強調しましょう。私の tg チャンネルでは、私の考えを発表し、心理学者によくある質問に答え、仕事のテクニックを共有します。.