私は批判を非常に恐れており、衝突を避けようとします - この人生のルールは人々の間で珍しいことではありません。 そのような人は、柔軟で信頼できるため、友人や同僚の間で人気がある可能性があります。 しかし、そのような服従や他者からの承認を求めることは、自分自身の欲望、ニーズ、そして自給自足の感覚を理解することを奪います。 怒りや意見の相違を表現するのは怖いです。なぜなら、彼ら（他の人）は怒り、愛することをやめ、あなたをサークルから追い出すかもしれないからです...しかし、何が起こるかわかりません。経験しない、知らない方が良いです。 「コップがいっぱい」になる瞬間が来て、あなたは爆発し、最も不快な形で怒りを吐き出します。 あるいは、コミュニケーション、仕事、さらには賞賛からも喜びを感じなくなり、静かに消え始めます。自分自身への道で、少なくとも7つのステップを踏む必要があります。 あなたが人を喜ばせようとしているのは、人類への愛からではなく、批判を恐れているからだと認識してください。 心の中のすべてが抵抗するのに、あなたが素直にうなずいたり、黙っていたりする場合、これはあなたの脅迫された子供っぽい部分です。2. 自分の本当の意見を表明し始めてください。徐々に、異なる視点を持つことは悪いことではないことに気づくでしょう。3. あなたが望むものについて話してください。 驚くべきことに、「どのカフェに行きたいですか?」という質問に答えるのが難しい人さえいます。 彼らは何でもする準備ができていますが、ただ選択せず、自分の選択を正当化しないだけです。4. 他人を犠牲にして自分自身を主張するのが簡単だと感じる人々にとって、批判はよくあることであるという事実を受け入れてください。 あなたの隣にそのような人がいる場合、なぜそのような環境が必要なのかを考える必要があります。 自己中心的な人々のエゴを攻撃し続けるかどうか決める必要がありますか?5. 自分を喜ばせたいという傾向を正当化しないでください。 「彼は助けが必要です、なぜなら彼は私の友人だからです」、「善良な人はいつでも時間を見つけて奉仕をするでしょう」、「ローンを組んで愛する人を助けるのに何の費用もかかりません、それは私の義務です。」このような自己説得は、「ノー」と言えないあなたの能力を覆い隠します。 自分がすべてを背負っていることを理解すれば、他の人の助けを受け入れ、責任を共有する強さを見つけてください。 あなたは、争いや不快な会話を避けて、従順に沈黙を保ち、すべてが順調であるふりをしているため、あなたの愛する人はあなたが疲れているとはさえ思わないかもしれません。 7. この道に沿ってあなたを助けてくれる心理学者を見つけてください：あなたの感情的な依存と罠の認識から、あなたの「私」の大人の自信のある部分を強化するまで 結論：対立と批判に対する恐怖は、あなたの自信の欠如の指標です。そして、自分の欲求を表現したり、粘り強く行動したりすることができません。 喜ばせたり同意したりするあなたの行動方法はあなたに幸福をもたらさないので、効果がありません。 したがって、あなたは自分がいつか評価されることを望み続けるか、戦略を変更するかのどちらかになります。 選択はあなた次第です。 あなたにとって賞賛はどのくらい重要ですか? 批判にどう対処するか知っていますか？?