あなたはすべてをやらなければなりません、あなたはそれを達成する必要があります、あなたは夫/妻のために必要です、あなたは家族のために必要です...クライアントはよく燃え尽き症候群で私のところに来ます - 時々家庭の燃え尽き症候群、時には仕事の燃え尽き症候群を伴うこともあります。 そして、このような人たちは休息の重要性を忘れている最も賢い人たちです。 優先順位は「より速く、より強く、より多く」に移され、残りの原則に従って残りは絞り出されます。ここに無限の「しなければならない」、つまり「すべてを行う必要がある、すでに達成する必要がある、それが必要である」というものがあります。夫や妻のため、家族のために必要など…」 - さらに満足感の欠如を感じると、大都市に住んでいる人にとって休息は自然なことではありません。休日以外にどのようにして休んでいますか?週末や休暇の後はどうですか? 一人暮らしの場合、週末や休暇があると、すべてが多かれ少なかれ明確になりますが、新しい役割が追加されると、優先順位が混乱します。最近母親になった場合、または自分で独立したばかりの場合、どのようにリラックスするか何よりも、私はリクエストに関係なく、クライアントとルーチンで仕事をしています。これはありふれたことのように思えますし、誰もが知っているはずですが、いいえ、ほとんどの人はルーチンが崩れていて、動きの時間を強調する習慣がなく、栄養は非常に混乱しています。重要な栄養素の十分な量と質がなければ、子供の世話、家庭、休息のための仕事と時間のバランスが崩れ、最初の時間を優先して自分自身のための時間を確保することになります。何もありません、スポーツでは、多くの制限的な態度が現れます...しかし、最初の障壁を克服し、有益な習慣を形成するとすぐに、奇妙なことに、すべての領域が上り坂になります。 すぐに、趣味を追求したり、仕事を変えたり、パートナーを探したり、今のパートナーと関係を築いたりする力が得られます。何もしなくても、今日は自分のスケジュールを分析することをお勧めします。そうでない場合は、休む時間はありますか?何が計画を妨げているのですか？ 購読してください。ここでは心理学、燃え尽き症候群、自分を大切にする方法についても話します: https://vk.com/veronika.psycholog