人々の話を聞いたり読んだりすると、彼らの多くが自分の存在を世界に完全に宣言することができず、恐れることなく世界に現れ、自分の個性を発見することができないという事実に苦しんでいることがわかります。そしてユニークさ。 ここで私たちは通常、現れることへの恐怖について話していますが、一般に、それは無力感、脆弱性、自信喪失の感覚と関連しています。 その外見は、目立つ必要がある状況、評価される可能性がある状況、批判される可能性がある状況に関連しています。人によって、まったく異なる方法で現れることを恐れる可能性があります。 人にとって、ある特定の事柄について自分自身を宣言することは困難です。 そして一部の人にとっては、すべてを同時に行うことができます。 そして、これは日常生活や日常の問題、社会的な出来事や人前でのスピーチ、個人的な生活や他人とのコミュニケーションに関係します。嘲笑されたり、批判されたり、否定的に評価されたりするのではないか。この恐怖は、他人から拒絶され、受け入れられないことへの恐怖に基づいているのでしょうか。 誰かは、自分の観点から何かがうまくいかなかった場合、他人の目に失敗または不完全に見えることを恐れています。 多くの人にとって、この恐怖は自尊心の低さや自己不信にも関連しています。 多くの場合、幼少期にトラウマ的な経験をした人、特にアルコールを乱用する親を持つ人は、自分自身を表現することへの恐怖を抱いています。間違い。 同時に、自分の欠点を受け入れることは、必要であれば自己改善への欲求を排除するものではありません。 ただし、自分自身を厳しく判断せず、普通の人ではない、標準ではない権利を自分に与えることが重要です。自尊心を高めるように努めてください。 自分自身と自分の強みに対する自信は確かにあなたをサポートし、自分自身を表現し、自分自身の考え、感情、欲求を表現する能力を練習する必要がある状況で落ち着きを感じることができます。 逆説的ですが、他者とのコミュニケーションにおけるオープンさと誠実さは、症状の発現に対する恐怖の症状を軽減することができます。 閉鎖性は他者からの孤立を増大させるだけであり、そのため他者に現れることへの恐怖が高まります。他者に対して小さいながらも定期的に一歩を踏み出すことで、リラクゼーションとストレス管理のテクニックを静かに学ぶことができます。 定期的な瞑想、ヨガ、深呼吸は、症状の発現への恐怖に伴う不安や緊張に対処するのに役立ちます。症状の発現への恐怖によって充実した生活を送ることができない場合は、心理学者に助けを求めてください。 専門家は、あなたが自分の感情を理解し、恐怖の原因を見つけ、それに対処する方法を学ぶのを助けます。 私の電報チャンネル https://t.me/natalialebedevapsy 相談に登録します: WhatsApp、電報、ウェブサイト上のメッセージ