「あなたは十分ではありません」、「あなたはいつも自分を台無しにします」、「元気になってほしいのに、なぜ腹を立てているのですか」、「冗談だったのに、なぜあなたはだめなのですか」ジョークを理解してください」など.d.これらのフレーズはガスライティングの過程でよく使用されます。 ガスライティングとは何ですか? これは、人が徐々にそして慎重に他人の自尊心を破壊し、自分が不十分であることを納得させ、自分の考えを変えようとする、微妙な形態の心理的暴力です。現実には、これは必ずしも男性と女性の関係で起こるわけではありません。ガスライティングは、チーム内、上司と部下の関係、その他一般的な関係で発生する可能性があります。「ガスライティングの被害者」が私のオフィスに来た場合、これは起こります。すでに完全に破壊された自己を抱えた人間であり、疑い、恐怖、他人との関係の悪化、そしてその後のあらゆる精神的暴力の影響を抱えています。虐待者に請求を行うことは不可能です。 なぜなら、「私はあなたの幸運を祈りますが、あなたは抵抗します」という言葉の下にすべてがベールに包まれているからです。 これらは、過剰補償型のナルシストであり、サイコパス的な人格構造を持つ人々です。もちろん、きちんと形成された自我を持ち、自分の境界線を明確に認識している人は、すぐに「何かが間違っている」と感じ、そのような関係に入ることはありません。しかし、虐待者は選択します。自信のない人、自分の境界線を守ることに問題がある人、建設的な関係の経験が不足している人 ガスライティングに抵抗するにはどうすればよいですか? そのような人とのコミュニケーションが不快な感情をもたらし、さらに自信喪失を引き起こすとわかった場合、選択肢は 2 つあります。初め。 ガスライターに自分の姿が映るのを見るのはやめてください。 あなたは彼が放送するものではありません。 自分の意見を聞き、自分の意見を守り、抵抗してください。おそらく、彼自身がこの関係を離れ、次の犠牲者を見つけるでしょう。なぜなら、彼は相手を辱め、自分を犠牲にして自分自身を主張する必要があるからです。エネルギーを節約し、この人とのコミュニケーションを停止するか、（必要に応じて）接触を最小限に抑えます。ただし、いずれにせよ、ガスライティングは自信を失い、暴力に対処する力とエネルギーを奪うため、専門家に連絡することをお勧めします。こちらはガスライティングに関する Mindly 社のインタビューです: https://youtu.be/ldUN-CFonDg 精神分析医ユリア・メラシュク。#虐待#心理暴力#ガスライティング#精神分析医メラシュチュク