自分がすでに燃え尽き症候群に陥っているのか、それとも燃え尽き症候群になりつつあるのかを理解するにはどうすればよいですか?🌱あなたに警告すべき主な点は、継続的な疲労と仕事への関心の低下です。🌱もしあれば、それを取得する価値があります。さらに詳しくテストしました。 これは、さまざまなオンライン テストを使用して行うことができます。 実際に機能するさまざまな分野の詳細なテストの例 (V.V. Boyko によると、84 の質問) https://experimental-psychic.ru/diagnostika-ehmocionalnogo-vygoraniya/このテストまたは他のテストで燃え尽き症候群が実際に存在することが示された場合。 、つまり、記事をさらに読むのは理にかなっています。つまり、燃え尽き症候群の主な理由（労働者だけではありません）：投資した自分の努力と得られた結果との不一致。 ここで疑問が生じます。「この矛盾はどこから来るのでしょうか?」これで私の力が尽きるのではないかと心配していますが、私はまだ働いています...心配しすぎですが、私はとても優秀で責任感があるので、もっと仕事を任せていただけますか?私は必ずやり遂げます。 ！ (しかし、そうでなかったとしても、結果はまったく同じになっていたでしょう。) このような不一致に至る方法について、他に選択肢はあるでしょうか? 燃え尽き症候群になった場合はどうすればよいですか？ 一番不器用な方法は転職することです。 しばらくは役に立ちますが、別の仕事でも歴史が繰り返される可能性があります。 （仕事の内容は違いますが、過剰な責任感、不安、休めない気持ちは残ります。）より効果的な方法は、「投入した力と結果との間にそのような不一致がどこから来たのか？」という質問に答えることです。 （燃え尽き症候群になると、投資した労力は常に仕事から得られる利益よりも大きくなります。） そして、仕事はできる限り多くのものを与えてくれるので、ここでその理由を自分自身の中に見つめる価値があります。 それで十分でない場合は、「別のものと交換してみませんか?」と再度質問します。 私たちの街には他に家族を養わなければならない人がいない、他の人を探す時間がないのです。許しません...なぜこれらはすべて言い訳になるのですか？ - これらすべては、その仕事がまだあなたのものであり、そこに留まりたいのであれば、望むなら回避できる現在の状況です。 よく書かれている別の不器用な方法があります。それは、リラックスするために休暇に行くことです。 はい、本当に助かります。 休息後、一日中働くことへの興味と強さが現れますが、その瞬間にはそれらはすでに消え始めており、さらに何日も計画に従って働きます。 そしてここで仕事に対する態度を変える必要があります。 この仕事に就くのは今日が初めてではないので、その仕事からどれくらいの量と何が得られるかについては大まかなアイデアがあるはずです。 なぜ過剰に投資するのでしょうか？ そして、心理療法なしではこの問題を理解するのが難しい場合があります。 燃え尽き症候群の原因は常に個人差があります。 最も一般的なものは次のとおりです。過剰な責任感、不安の増大、仕事と休憩のルーチンを構築できないことです。燃え尽き症候群の原因を理解できれば、それは素晴らしいことです。 少し複雑な場合は、心理療法に来てください。質問がある場合は、恥ずかしがらずに書いてください。.