「ゴミみたいなことしてるね」「マリンカは仕事を得て、これだけの給料をもらっているのよ。 よくやった！ あなたはどうですか？ 普通の仕事もないし、給料もない』 『どこから手を出しているの？ 自分でやらせてください。 「私がいないと何もできないのよ！」「あなたはどうなるの？」「あなたを必要とするのは誰ですか？」 人生でこれに一度も遭遇したことがない人は、世界中に少なくとも一人はいないでしょう。 あちこちで批判の声が聞こえてきます。 職場、遊び場、公共交通機関、ソーシャルネットワーク。 しかし、本当に大切な人の口から批判されると、さらに傷つきます。 人が批判されると、ストレスの多い状況が生まれます。 ストレスに対する反応には3つのタイプがあります：「攻撃」、「逃走」、「フリーズ」 戦い - 人は攻撃性と怒りで批判に反応し、自分自身を守ります 逃げる - 人は批判を避け、単に立ち去って叩きつけることができます。ドア。 ティーンエイジャーがヘッドフォンを耳に入れると、すべての感情がオフになります。 人は批判に黙って耳を傾けたり、それに同意したりし、いかなる形でも自分を擁護しません。 人々は常に批判しますが、それが親しい人からのものである場合、どう対処しますか? 1. 反応する前に、冷静になる時間を与えてください。受けた批判、感情的に反応しないように呼吸する。2. 不満の本当の理由を見つけてください。人は何を、なぜそうするのでしょうか。 なぜ彼はそう思うのでしょうか？ なぜ彼はあなたにそんなことを言うのですか？もっと大胆になって、対話者に直接尋ねてください：「具体的に何があなたに合っていないのですか？」、「なぜ今これを言ったのですか？」、「どうしたら私にとってより良くなりますか？」、「どうすれば良いですか？」あなたにとって普通の仕事は意味がありませんか？あなたに対する隠れた懸念、起こり得る間違いからあなたを守ろうとする試みがあるかもしれません。 あるいは、批評家は他人と正しく接する方法を知らないのかもしれません。 しかし、ここでは、人があなたを犠牲にして自尊心を高める可能性もあります。 または、彼はあなたが変わることを恐れており、その後どのようにあなたに影響を与えるかを恐れています。 その批判が本当に公平かどうかを判断し、そうであればその人に感謝し、そうでない場合は「ありがとう、考えてみます…」と伝えます。 「I ステートメント」を使用して、このことについて自分の感情を表現します。 A) 「私が普通の仕事を見つける代わりに、くだらないことをしていると言ったとき…」 どのような感情や感情が湧き上がるかを説明してください。 B) なぜそのような感情や感情を抱くのか教えてください: 「... なぜなら、私は最初に自分のビジネスを初めて立ち上げているからです。 B) 相手にもっと気を配るように頼みます。「次回は、あなたが悩んでいることについてもっと優しく話してくれると助かります。」 (クリャシチェヴァ A.) 批判を避ける方法は 1 つだけです。何もせず、何も言わず、何もしないことです。批判を受け入れるのが難しく、常に問題に直面している場合は、この問題について相談するのが理にかなっています。心理学者。 おそらく、あなたは感情を制御するスキルを習得し、個人的な境界線を守り、自分自身を大切にすることを学ぶ必要があります。心理学者のクリスティーナ・ヴォストリコワが相談に登録します。私のグループに参加して連絡してください。自分を愛すること。 あなた。 私たち