「どうしたらいいですか？」 これは、人々が心理療法士を訪ねてくる最も一般的な質問の 1 つです。彼らは混乱を抱え、少し顔を赤らめながら、自分の恐怖を目の前に並べて言います。 彼らは疑問の表情を浮かべます：あなたは何と言いますか？そして、彼らが到着しないならそれは良いことです、彼らは選択をしなければならなかったとき、極度の不安の中でオフィスに突入しました - できれば昨日までに、しかし今 - これが私の物語です、そして私に話してください。私が正しいように、すぐに。 そして私は...助けたいという願いはありますが、同じ混乱と無力感を経験しており、何をすべきか、そしてそれを正しく行う方法がまったくわかりません。 自分自身の人生においてさえ、それがどのように良くなるのか、他の人の人生について何を言えばよいのか、私にはいつもわかりません。私はそれを生きたことはありません。 しかし、私はあなたが独自の解決策を見つけるお手伝いをします。 検索は、人が選択した状況にたどり着くまでの道のりのように、簡単ですぐにできるものではありません。 そしてこの時点で、あなたは単に（これは非常に頻繁に起こりますが）無価値で愚かな心理療法士、つまり心理療法そのものの価値を下げ、提案された役割に加わり、選択に責任を持ってくれる別の救済アドバイザーを探しに行くことができます。 もちろん、これは簡単です。 。 そして私は他の人の選択を尊重します。私たちは皆、自分にできる最善を尽くします。 私自身、最終的には、自分の困難な感情や、自分自身の欲望の二重性、自分がしてきたことや見逃したことに対する責任に直面することを避けたいと思うことがよくあります。 治療を受け続ける人々 - 彼らにとって、物語はまだ始まったばかりです。 探索を開始します...この交差点は何ですか? 人がどのようにしてここ、この場所、そのような状況に陥ったのか、そのために何をしたのか、そして何が今選択する必要があるという状況を悪化させたのか、そして選択したくないという欲求を支えたものは何なのか。それはまるで春の大掃除のようだ。熱心に忘れていた骸骨がクローゼットから落ち、窓から明るい光が降り注ぐとその障害に気づかないことはもはや不可能ではなく、隅々から埃が厚いカーテンのように立ち並び、人はほとんどめまいを感じるだろう。圧倒的な印象から。 私たちは本当にその選択が何なのかを探しています。 安定性とリスクの間で? 依存と自由の間で？ 一族への忠誠心か、それとも自己意志の間でしょうか？ ここには明確な答えはほとんどありません。状況のすべての部分が密接に絡み合っているため、何が起こっているかを示す適切でキャッチーでユニークな名前を見つけることが重要です。 それに名前を付けて、何らかの方法でそれに関連付けて対処する機会を取り戻してください。 人はどうやって選ぶのでしょうか？ 違う。 セラピーの過程で、「二者択一」の状況から新たな第三の道に進む人々の創造力には、私はいつも驚かされます。 選択した問題をパノラマのように遠くから眺めたり、ある状況に真っ向から飛び込んで内部の経験を凍りつかせたりすることは、ほとんど気づかれないものです。 新しいチャンスは新しい関係から生まれます。 これにどれくらい時間がかかるかは、セラピストのスキルだけでなく、クライアントの準備状況にも依存します。 十分に成熟し、強化されたソリューションにはサポートのみが必要ですが、まだ出現していないソリューションについては、状況を詳しく調べて基礎を整えることがより重要です。 もちろん、どのような選択も常に迅速に行うことができ、さらに迅速に行うことができます。 状況とその中にいる自分自身を振り返ることなく、それができます。 あるいは、何も選択せず、緊張を伴う状況を放置することもできます。 しかし、自分だけの道を切り開くには、努力と困難な精神作業が必要です。 これが、人生の創造に対する責任を通じて、自分の自由と人生の主体性を取り戻す唯一の方法です (写真: Bharat Sikka)。)