유용한 수치심과 유해한 수치심. 이제 그러한 수치심의 차이점과 필요한지 여부를 설명하겠습니다. 수치심에는 두 가지 목적이 있습니다. 즉, 발전을 촉진하는 것입니다. 제한 - 해로움.이 불쾌한 느낌을 경험할 때 나는 이 불편함을 자극하여 무언가를 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, 나는 근무 계획을 이행하지 않았고 질책을 받았을뿐만 아니라 보너스도 박탈당했다는 사실이 부끄럽습니다. 다음에는 일주일 일찍 프로젝트를 맡아 제 시간에 완료하겠습니다. 이 수치심은 개발을 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 원하는 결과를 얻을 수 있는 솔루션을 찾을 수 있는 기회를 얻었습니다. 보고서를 제출하고 보너스를 받으세요. 다음 달에 보고서를 제출하고 보너스를 받습니다. 실제 결과가 있습니다. 이런 수치심은 불편하지만 감당할 수 있는 정도까지만 가능하다. 그것은 당신이 하는 일이고 그것은 당신의 장애물이 되지 않고 단지 당신이 행동을 취하도록 자극할 뿐입니다. 여기에 또 다른 예가 있습니다. 당신의 남편은 당신의 서로 친구를 좋아합니다. 당신은 그녀를 좋아합니다. 그녀는 단정하고 냄새가 좋으며 머리는 화장으로 완성되었습니다. 당신은 자신과 비교하고 자신을 돌보는 일을 중단했다는 사실이 불편하고 부끄러워집니다. 이것은 내가 미용사에 가서 몇 가지 현대적인 화장 기술을 배우고, 신발을 사고, 나 자신을 돌보도록 격려합니다. 첫 번째 상황에서 수치심을 제한하는 것은 다음과 같습니다. 상사가 나를 꾸짖지 않도록 하기 위해서입니다. 제 시간에 보고서를 완료하려면 이 직장을 그만두거나 그러한 요구를 처리할 필요가 없는 다른 직위를 선택하고 싶습니다. 이 수치심은 제한적입니다. 계획을 실행하는 상황의 해결에 어떤 식으로든 영향을 미치지 않았지만 가능성만 제한되었기 때문입니다. 글쎄요, 그가 떠나고 보너스를 희생했다고 생각해보세요. 남편의 상황에서도 마찬가지입니다. 결과적으로 그의 관심을 끌지 않기 위해 조치를 취하는 경우, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 물론 남편과의 스캔들이나 이혼과 같은 손실은 아닙니다. - 그러나 수치심을 피하는 방법은 점차 습관이 되어 우리가 스스로를 몰아붙일 수 있는 제약이 견딜 수 없게 될 때까지 자동적이고 눈에 띄지 않게 됩니다. 그리고 선택이 제한적인 방향으로 이루어졌기 때문에 이는 놀라운 일이 아닙니다. 당신의 성격, 자존감, 진정한 필요에 대한 세심한 배려 대신 두려움이 생겨서 실패한 결정을 당신이 원하는 것과 반대되는 방향으로 밀어 넣습니다. 자동적인 수치심이 있고 환경이 당신을 지배하고 당신의 감정을 조작하거나 당신도 부끄러워할 정도로 자신을 최대치로 제한했다면, 이것은 함께 일할 수 있는 기술을 가진 심리학자에 의해서만 해결될 수 있습니다. 물론 정신의 저항은 수치심을 제한하는 원인이 될 수 있습니다. 그런데 왜? 이유에 대해 아무리 많이 알고 있더라도 개인적인 이유는 항상 독특하고 그것을 숨기는 경향이 있습니다. 그리고 비난할 사람을 찾는 것은 문제 해결에서 멀어지는 또 다른 행동일 뿐이며, 자동성의 단계가 아직 도래하지 않았고 자신에게 부과된 수치심을 구별한다면 이는 도움이 필요하지 않음을 의미합니다. 꼭 필요하다면 무엇이 될지 적어주세요. 부끄러움 때문에 가장 자주 실패하는 일은 무엇입니까? 예를 들어, 나는 수치심을 받아들이기가 어렵습니다. 미래에 유사한 상황을 해결하기 위해 얻은 경험. 이것은 나에게 힘, 자신감, 자원을 제공하고 자존감을 강화하며 발전을 자극합니다. 이것이 나의 가치입니다. 당신의 가치는 무엇입니까? 수치심은 당신의 삶에 어떤 영향을 미치나요? 발달을 제한하거나 자극합니까?____ +79788273545(Viber, WhatsApp)로 전화하거나 개인 메시지를 보내 상담에 등록하고 해로운 수치심, 분노 또는 죄책감을 없앨 수 있습니다. 상담을 통해 해로운 수치심, 원망, 죄책감을 없애십시오.