때때로 우리는 우리 자신의 최악의 적이 될 수 있습니다. 우리는 끊임없이 우리 자신을 꾸짖고 비판합니다. 우리가 취하는 모든 조치, 우리가 내리는 모든 결정은 가혹한 자기 비판의 대상입니다. 우리의 생각은 부정적인 말과 비난으로 가득 차서 우리가 충만하고 행복한 삶을 살지 못하게 합니다. 내면의 비평가를 어떻게 대해야 할까요? 마음을 진정시키고 우리 자신 안에서 조화를 찾는 법을 어떻게 배울 수 있습니까? 첫째, 내면의 비평가가 어디에서 왔는지 이해하는 것이 중요합니다. 우리 모두는 우리에게 높은 기준과 기대를 설정하는 사회에 살고 있습니다. 이상을 향한 끊임없는 노력과 타인과의 비교는 내부 비평가의 출현의 기초를 만듭니다. 그것은 끊임없이 우리의 결점과 실수를 상기시키며, 종종 우리 자신에 대한 열등감과 불만을 불러일으킵니다. 내면의 비판자를 다루는 한 가지 방법은 부정적인 생각을 인식하고 이를 은혜롭게 받아들이는 것입니다. 자기 처벌과 자기 판단에 빠지는 대신, 우리는 우리의 생각이 단지 생각일 뿐이며 항상 현실이 아니라는 것을 이해하기 시작할 수 있습니다. 내면의 비평가는 주변 세상에 대한 무의식적 인식의 파생물일 뿐이라는 것을 깨달을 수 있습니다. 우리와 우리의 삶의 경험. 우리 자신, 우리의 모든 부분을 진심으로 받아들이는 것은 우리 내부 화해의 첫 번째 단계입니다. 물론 내면의 비판에 대처하는 데는 시간과 노력이 필요합니다. 이를 위해서는 삶에 대해 긍정적이고 건설적인 태도를 가진 다른 사람들의 지원을 활용하는 것이 유용합니다. 심리학자나 심리치료사와의 정기적인 대화는 매우 유용할 수 있습니다. 자신의 생각과 감정을 이해하고, 자신의 단점을 받아들이고, 이를 극복할 방법을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 자기 교육과 자기 계발에 투자하는 것도 중요합니다. 우리가 더 많은 지식과 기술을 가질수록 우리는 더 자신감을 느끼고 내부 비평가의 부정적인 말에 덜 동요됩니다. 교육 서적을 읽고, 훈련과 세미나에 참석하는 것은 모두 경계를 넓히고 자존감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 자기 사랑을 실천하고 신체적, 정서적 웰빙을 돌보는 것의 중요성을 잊어서는 안됩니다. 건강한 생활 방식, 규칙적인 운동, 적절한 영양 및 적절한 휴식은 우리의 감정적 균형에 기여하고 내면의 비판자에 대처하는 데 도움이 됩니다. 보시다시피, 내면의 비판자를 진정시키는 길은 새로운 지식을 발견하는 목표라기보다는 과정에 가깝습니다. 우리의 약점을 인식함으로써 우리는 더욱 강해질 수 있습니다. 우리의 실수를 인식함으로써 우리는 성장하고 발전할 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 내면의 비평가가 우리의 일부일 뿐이라는 사실을 깨달음으로써 우리는 우리 자신과 조화롭게 살고 우리 자신을 있는 그대로 받아들이는 법을 배울 수 있다는 것입니다. 상담하러 오세요. 우리는 당신의 내면의 비판자를 알게 되고 그와 협상하는 법을 배울 것입니다..