고통받는 것과 배우는 것 중 무엇이 더 쉽나요? 모든 사람에게 동일하지는 않습니다. 인지 행동 치료(CBT)가 사람들의 신경증적 상태, 불안 및 우울 장애, 공황 발작, VSD, OCD, IBS, 중독성 행동 문제 - 알코올 중독, 약물 중독, 담배 흡연 등 많은 문제에 효과적으로 대처한다는 것은 많은 사람들에게 비밀이 아닙니다. , 도박, 섭식 장애, 심지어 일부 정신 장애 및 신체 질환을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그러나 CBT에는 효율성이 떨어지고 심지어 사용이 불가능하다는 문제점이 하나 있다. 사실 CBT는 명시적으로 학습 치료입니다. 궁극적인 목표는 현재의 문제를 해결하는 것이 아니라 심리적 문제에 독립적으로 대처하도록 가르치는 것입니다. CBT는 학습 능력이 낮거나, 배우기를 원하지 않거나, 배우기를 좋아하지 않거나, 배우는 것을 배우지 못한 사람들에게는 적합하지 않습니다. 객관적으로 사람마다 학습 능력이 다르다는 것을 인식해야 합니다. 하나는 즉석에서 모든 것을 파악하는 반면, 다른 하나는 무언가를 기억하고 이해하고 이해하기 위해 많은 노력이 필요합니다. 낮은 학습 능력은 무엇보다도 뇌의 신경생리학에 기인할 수 있습니다. 그러나 이와 함께 잠재적으로 좋은 학습 능력을 가지고 있어도 심리적 이유로 학습 능력 저하가 발생할 수있는 경우는 드물지 않습니다. 대부분 이것은 어린 시절이나 청소년기에 발생합니다. 실습에서 한 가지 예를 들어 보겠습니다. 40세의 한 남자가 담배 중독 때문에 도움을 구했습니다. 릴리스 과정에는 매일 작문 숙제가 필요했습니다. 두 번째 회의에서 그 남자는 숙제를 마치지 못했다고 인정했습니다. 질문에 - 왜? – 답변 – 저는 학교를 졸업한 이후로 펜을 손에 쥐어 본 적이 없습니다. 내 인생의 23년 동안 나는 문서를 작성할 때와 같은 드문 예외를 제외하고는 거의 어디에도 아무것도 쓰지 않았고 양식을 작성하고 서명했습니다. 그리고 그는 자신의 이야기를 들려주었습니다. 아래에 인용하겠습니다. “학교의 담임 선생님은 러시아어와 문학 선생님이었습니다. 그녀가 5학년 때 우리 담임 선생님이 되었을 때, 그녀는 후원하는 반의 누구도 러시아어를 잘 모르는 것을 허용하지 않을 것이며 이런 일이 일어나지 않도록 모든 노력을 다할 것이라고 즉시 말했습니다. 그리고 그녀는 그렇게 했습니다. 나는 항상 러시아어에 문제가 있었습니다. 나는 그를 참을 수 없었습니다. 그러나 선생님은 나를 "도와주려고" 노력하셨고 이를 위해 모든 일을 해주셨습니다. 하지만 나는 반에서 가장 느린 학생이었습니다. 그래서 그녀는 다른 사람들보다 나를 이사회에 자주 불러서 글을 쓰도록 강요했습니다. 그리고 내가 틀렸다면 그녀는 포인터로 내 손을 칠 것입니다. 아팠어요. 나에게 욕을 했다. 그리고 이것은 6년 동안 계속되었습니다. 학교를 졸업했을 때 나는 내 손으로 무엇이든 쓰는 것을 너무 싫어해서 실제로는 아직 아무것도 쓰지 않습니다.” 인지 치료 과정에서 첫 번째 숙제를 완료하는 것은 개인의 학습 능력과 새로운 기술을 배우고 습득하려는 열망을 보여줍니다. 그리고 숙제를 하는 데 문제가 있는 경우 CBT에는 이 문제를 해결하기 위한 적절한 기술이 있습니다. 그러나 대다수의 사람들은 여전히 ​​학습 능력이 있습니다. 많은 사람들이 평생 동안 공부합니다. 공부는 일이다. 그러나 많은 사람들은 새로운 지식, 기술 및 능력을 습득하면 사람에게 이점이 있다는 것을 오랫동안 이해해 왔습니다. 이것은 아마도 현대인에게 가장 중요한 것입니다. 우리의 기술, 지식, 능력 덕분에 우리는 다른 사람들에게 유용해지고 성공을 향해 나아가기 때문입니다. 사람들은 문제로 고통받는다고 할 수 있지만, 새로운 지식과 기술을 습득하여 문제를 해결하는 것도 일입니다. 때로는 쉽지 않습니다. 이로 인해 사람들은 심리학자에게 가야만 하는 것이 아니라 세션 중이나 스스로 숙제를 하면서 지속적으로 일해야 한다는 사실을 깨닫고 CBT를 포기하게 됩니다. 하지만 솔직히 말해서 CBT는 '하늘에서 내려온 만나'가 아닙니다.!