저자: 감정은 우리 삶 전체에 스며들어 밝은 색상을 추가하고 많은 기능을 수행합니다. 감정은 신체가 보내는 신호로, 이를 이해하고 활용하는 방법을 배우는 데 유용합니다. 특히 감정과 그 강도가 그 사건을 일으킨 사건과 일치하지 않을 때 이 기사는 2010년 2월 14일 웹사이트와 잡지 "내가 처음이다"(2010년 3호)에 게재되었습니다. 삶에 밝은 색상을 가져오고 많은 기능을 수행합니다. 따라서 기쁨의 느낌은 조화의 상태, 즉 현재 일어나고 있는 일이 우리의 욕구나 기대에 부합함을 나타냅니다. 기쁨을 경험할 때 우리는 에너지와 영감이 증가하고 주변 환경을 더욱 낙관적으로 인식하게 됩니다. 두려움은 제한하거나 무관심 상태로 이끌거나 반대로 위험을 알리고 아드레날린을 분출시켜 위험에 대처할 수 있게 하고 필요한 경우 추적자로부터 탈출할 수 있게 해줍니다. 감정은 우리가 보내는 신호입니다. 자신을 위해 유익하게 이해하고 사용하는 방법을 배우는 데 매우 유용한 신체. 아마도 누군가가 반대할 것입니다. 자신에게 유익하다는 것은 무엇을 의미합니까? 결국 감정은 우리의 개성입니다. 나는 살고 따라서 반응하며 이것은 나의 일부입니다. 그러나 바람은 풍차와 기타 구조물의 도움으로 인간이 자신의 이익을 위해 사용하는 법을 배운 자연 현상이기도 합니다. 그리고 바람은 계속 바람이며 자연에는 주장이 없습니다. 심리학자와 생리학자는 감정이라는 주제에 대해 많은 기본 기사와 책을 바쳤습니다. 표현의 감정과 특성은 심리 치료 작업의 많은 시스템에서 관심의 초점을 차지합니다. 그리고 저는 제가 관찰한 내용 중 일부를 공유하고 싶습니다. 이것은 심리 교육을 받지 않았지만 자신의 삶을 조화시키고 싶은 사람들이 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 따라서 감정은 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 우리 정신의 반응입니다. 우리의 미디어는 시각, 청각, 후각, 촉각 등의 기관을 통해 신체 주변과 내부에서 일어나는 일에 대한 많은 신호를 제공합니다. 그리고 우리의 뇌는 정보를 분석하고 이를 기존 경험과 식별하여 특정 감정이라는 반응 신호를 보냅니다. 그리고 그것은 차례로 긍정적, 중립적 또는 부정적으로 조건부로 분류될 수 있는 일련의 행동, 행동 및 언어 표현과 우리 몸과 연관됩니다. 감정의 "언어"를 익히는 첫 번째 단계는 우리의 감정을 고치는 것입니다. 다른 사람과 당신에게 중요한 사람들의 감정 상태를 파악하고 결정합니다. 감정 상태를 식별하는 것뿐만 아니라 그 변화를 기록하는 것도 배우는 것이 중요합니다. 기분의 변화를 알아차리는 능력은 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 많은 중요한 정보를 제공합니다. 따라서 우리는 그에 대한 이해, 우리에 대한 그의 인식과 태도의 특성을 확장할 수 있습니다. 예를 들어 방에 한 살짜리 아이가 있는데 그의 어머니가 들어오고 아이가 미소를 짓고 소리를 내기 시작합니다. 그녀를 환영합니다. 그의 행동이 변화되기 직전에 무슨 일이 일어났습니까? 아이는 어머니를 보고, 냄새를 통해 어머니를 외부적으로 인식하고, 얼굴 표정과 기분을 "읽고", 그의 뇌는 어머니와의 관계에 대한 기존 경험을 스크롤합니다. 그의 감정적 반응을 통해 그의 어머니가 그에게 긍정적인 대상임을 알 수 있다. 따라서 유아의 반응에 세심한주의를 기울이는 어머니는 외부 증상을 통해 아기가 변기에 입혀야 할 순간을 틀림없이 결정합니다. 그리고 이 상황에서는 이점이 분명합니다. 또 다른 상황에서는 최소한 세탁물을 덜 세탁해야 합니다. 저녁에는 세 살짜리 아이를 둔 가족이 손님을 맞이한다. 손님들은 다양한 이벤트에 대해 토론하고 추억을 공유합니다. 아이와 대화하는 동안 손님 중 한 명이 잘 알려진 자장가를 부르기 시작했습니다. 손님을 위해 예기치 않게 아이가 울기 시작했습니다. 눈물을 흘린 이유는 아버지가 아이를 진정시키려고 노력한 이후에 분명해졌습니다. “울지 마세요. 아직 잘 시간이 아닙니다. 아줌마가 이 노래를 정말 좋아해요.” 따라서 자장가는 아이의 의사소통이 끝났다는 "신호"로 들렸습니다.잘 준비를하다. 그의 장애의 이유는 완전히 명확하지 않습니다. 회사를 떠나는 것을 꺼려하고 친절한 성인의 관심을 빼앗는 것인지, 아니면 수면 절차가 다른 방에서의 고독, 황혼 또는 그의 괴로움을 유발하는 다른 것과 관련이 있는지입니다. 다양한 사건에 대한 정서적 반응의 진정한 이유는 경험, 지식 및 기술이 필요합니다. 그러나 사람이 자신의 감정 상태에주의를 기울이고 독립적으로 또는 전문가의 도움을 받아 원인을 회복하려고 노력하면 "나"와 접촉하고 감정 표현에서 "확립"에 대한 유사한 절차가 더욱 조화롭게됩니다. 감정과 그 발생의 실제 원인 사이의 연결'은 심리 상담 과정의 기초입니다. 일상 생활에서의 개발과 사용은 모든 사람에게 유용하며 엄청난 가능성을 열어줍니다. 이것은 감정 상태를 마스터하는 두 번째 단계입니다. 예를 살펴보겠습니다. 남편과의 관계가 악화되어 안타까움을 느끼는 젊은 여성이 상담을 위해 왔습니다. 그 이유는 남편이 자신을 더 이상 사랑하지 않거나 충분히 사랑하지 않았기 때문이라고 생각합니다. 나는 이것이 나타난 몇 가지 상황을 기억해 보라고 요청했습니다. 여성이 남편의 부족한 사랑을 '어떻게', '어떤 기준으로' 알게 되는지, 문제의 진짜 원인을 밝히는 것이 중요했다. 그 과정에서 여성이 자신의 감정을 격렬하게 표현하기 시작하면 남편은 걱정하기 시작하고 “장난치지 마세요”라고 요구하는 것으로 밝혀졌습니다. 그 후 여성의 기분이 나 빠지고 즐거운 감정이 급증하고 슬픔에 빠지게됩니다. 동시에 남편은 아내의 행동에 변화가 생기고, 아내의 폭력적인 감정 표현은 감당할 수 없게 됩니다. 하지만 그는 그녀의 기분 변화에 주의를 기울이지 않습니다. 더욱이 그는 그들의 관계에 무슨 일이 일어나고 있는지의 중요성에 대해 전혀 모릅니다. "방종하지 마십시오"라는 단어의 의미에 대한 개인의 역사를 복원하는 작업을하면서 여성은 탐닉에 대한 허용과 탐닉하려는 욕구가 자신에게 사랑을 보여주는 기준 중 하나라는 것을 깨달았습니다. 그것은 어린 시절에 그녀가 사랑했던 아버지와의 상호 작용의 결과로 형성되었습니다. 그녀의 아버지는 그녀에게 모든 것을 허용하고 그녀가 탐닉하도록 허용했습니다! 어머니는 친구와의 대화에서 아버지의 사랑에 대한 비슷한 사실을 "기록"했습니다. “남편은 딸을 엄청나게 사랑합니다. 그는 그녀에게 무엇이든 허용하고 그녀를 망치게됩니다.”중요한 사람의 문구, 아버지의 감정과 표현, 자신의 감정과 표현이 겹쳐서 여성이 알지도 못했던“사랑의 기준”이되었습니다. 그녀의 남편을 애지중지하는 것은 "그들이 그녀를 사랑하지 않는다는 신호였습니다. 왜냐하면 그들이 그녀를 사랑할 때 그녀가 탐닉하도록 허용하기 때문입니다." 무의식적 기준은 그녀의 삶에 심각한 영향을 미쳐 실제 상황에 대한 그녀의 비전을 변화시키고 왜곡했습니다. . 결국 남편은 아내를 사랑했고 그의 말은 오히려 아내의 일부 표현을 중요시하지 않고 애지중지하는 것으로 인식했음을 나타냅니다. 그러나 배우자 간의 사랑 표현에 대한 '기준'은 합의되지 않았습니다. 확실히 남편은 이 단어에 대한 자신의 경험과 이야기를 가지고 있었고 아마도 그에게 그 단어의 의미는 사랑의 표현과 관련이 없었을 것입니다. 세션이 끝난 후 그 여성은 큰 안도감과 기쁨을 느꼈습니다. 그녀는 자신의 발견을 남편과 공유했고 남편은 그녀와 관련하여이 단어를 더 잘 이해하기 시작했습니다. 그 후, "indulge"라는 단어는 그 힘과 의미를 잃었습니다. 그리고 1회기의 결과, 여성은 무의식적인 사랑의 기준의 힘에서 벗어나 남편의 태도를 자신이 잘못 해석하고 있음을 깨닫게 되었다. 그녀는 사랑의 표현에서 자신에게 중요한 것이 무엇인지, 그리고 남편이 자신에 대한 사랑을 어떻게 표현하는지 이해했습니다. 따라서 이 예는 "불균형적인 반응"의 표현 원리와 그것이 사람들의 삶에 초래할 수 있는 문제를 보여줍니다. 반응의 불균형은 무엇입니까? 이 경우 “장난치지 말라”는 말은 기쁨에서 슬픔, 소외감으로 감정의 급격한 변화를 가져왔고, 이는 남편이 그녀를 사랑하지 않는다는 결론의 결과가 되었다. 이러한 감정과 경험을 야기한 원인은 그 강도와 실제 상황과 일치하지 않았습니다."불균형 한"감정 표현을 경험하는 상황에서 사람은 일반적으로 환상에 사로 잡혀 있으며 그의 결론은 종종 현실과 일치하지 않는다는 것을 인식하십시오. 자신의 감정 구성과 개인 생활 이력의 특성에 따라 '잘못된 결론'을 새로운 사실로 보완하고 이에 대한 확증을 찾을 수 있습니다. 일종의 '마인드 게임'이 진행됩니다. 동시에, 자신에게 중요한 사람들과의 관계에서 실제 부정적인 감정이 발생하고 실제 문제가 발생합니다. 심리적 "해결"의 결과로 사람은 자신에게 일어나는 일의 진정한 이유를 깨닫고 해방됩니다. 이 영향. 그리고 그 결과, 다른 사람의 행동을 현실적으로 보고 평가할 수 있을 뿐만 아니라, 그에 더 적절하게 대응하는 능력도 향상됩니다. “불균형한 반응”이 자주 나타나고 강한 감정 상태를 동반하는 경우, “불균형한” 감정적 반응이 나타날 위험은 무엇입니까? 받아 들여지지 않은 부정적인 상황에서 사람은 그에게 고통을 안겨주고 그 활성화는 또한 긴장, 위기 및 갈등을 야기합니다. 예를 들어, 여성의 존엄성이 모욕되는 상황에서 여성은 가해자에게 공격적으로 반응합니다. . 그러한 행동은 연관적으로 그녀의 아버지를 닮은 지배적이고 권위적인 남성과 의사소통하는 상황에서 발생합니다. 결과적으로 어린 시절에 쌓인 그와의 관계 반응이 촉발됩니다. 상사와의 이러한 관계는 갈등뿐만 아니라 업무 손실로 이어질 수도 있습니다. 둘째, 불균형한 반응으로 인해 상황에 대한 비전이 완전히 적절하지 않습니다. 사람은 과거에 경험했던 일을 막연하게 상기시키는 상황에서 자신에게 친숙한 방식으로 반응합니다. 실제로 그는 과거의 "풍차"와 "유령"과 싸우지 않습니다. 친구들과 우호적인 관계를 유지하고 새로운 친구를 찾는 기쁨을 누릴 때마다 그에게 실망하고 관계가 단절됩니다. 그녀의 의견으로는 가장 고통스러운 이별의 이유는 그녀를 모욕하거나 이기적인 목적으로 우정을 이용하려는 시도였습니다. 결과적으로 그녀는 어린 시절 친구의 배신으로 인한 고통을 경험했습니다. 그리고 그녀의 삶의 상황은 그녀가 자신의 중요성과 자신이 될 권리를 증명해야 하는 억압 상황과 관련이 있었습니다. 결과적으로 새로운 우정은 두 가지 불균형적인 반응으로 인해 발전하지 않습니다. 1) 배신이나 이용에 대한 기대로 인해 관계의 진실성에 대한 끊임없는 의심과 2) 자신의 입장을 방어하기 위해 자신의 중요성을 증명해야 할 필요성. 친구의 행동이 과거 상황을 연상시킬 때마다 갈등이 생기고 발전했습니다. 동시에 그녀에 대한 진지한 우정과 존경심을 느끼는 사람들과 갈등이 생겼습니다. 결과적으로 의사소통은 주기적인 대결과 비난으로 바뀌고, 이는 결국 우정을 파괴합니다. 각각의 새로운 실망은 기존의 고정관념을 강화하고 조화로운 우정의 가능성을 감소시킵니다. 셋째, 오랫동안 경험한 부정적인 감정은 종종 일반적인 부정적인 분위기를 조성하여 유사한 상황을 유발합니다. 또한 부정적인 감정은 힘을 고갈시키고, 에너지의 정상적인 움직임을 늦추거나 차단하는 에너지 차단을 만들어 해당 기관을 약화시키고 시간이 지남에 따라 질병을 유발합니다. 오랫동안 부정적인 감정(두려움, 원한, 분노, 분노, 질투, 부러움 등)을 경험해 온 사람의 기운에는 어두워지고 흐려지고 혈전이 생기고 더러운 색의 흠집이 나타납니다. 그들의 모습은 에너지 센터의 기능을 방해합니다. 그리고 질병 외에도 현실 인식에 왜곡이 생깁니다. 이는 더러운 유리로 인한 시력 장애를 연상시킵니다. 따라서 상황을 바꾸려면 발생 원인을 이해하고 문제의 원인을 이해하는 것이 중요합니다.