나는 매우 매력적이고 매력적이다 (c). 확언은 짧은 문구 형태의 긍정적인 진술입니다. 1인칭으로, 긍정적으로, 긍정적으로 발음하는 것이 좋습니다. 긍정의 창시자는 19세기 프랑스 심리학자 에밀 쿠에로 간주됩니다. 그는 약사로서의 경력을 시작하여 약물에 대한 긍정적인 짧은 주석을 작성했습니다. 판매된 알약에 대한 리뷰를 수집하는 동안 이 지침이 첨부된 약의 효과를 발견했습니다. 오늘날 현실의 플라시보 효과. 그 후 약사는 심리학자로 재교육을 받고 '낙관적 암시' 이론을 대중에게 전파했습니다. 세계적으로 유명한 Lise Burbo와 Louise Hay는 긍정적 신념 방법의 기치를 들고 대중에게 널리 전파했습니다. Louise Hay의 "당신의 삶을 치유할 수 있다"는 11가지 확언은 그녀의 책, 지지자들과의 대규모 회의 조직, 여러 TV 인터뷰, 인터넷 라디오 방송국의 창설, 출판사 및 수많은 웹 세미나의 기초가 되었습니다. 의 Louise 추종자들은 심리학자들이 사람들에 대한 실험을 시작하도록 강요했습니다😊. 2005년부터 환자의 일상생활에서 확언을 체계적으로 활용한 결과에 대해 다양한 종류의 테스트와 측정이 수행되었습니다. 그들은 자존감 회복, 인지 능력의 부분적 개선, 만성 스트레스 영향 완화, 우울 증상 감소 및 부정적인 사고에서 개선이 관찰되었음을 발견했습니다. 그러나 밝혀진 바와 같이, 독립적인 도구가 아닌 복잡한 심리 치료에서만 확인이 해로울 수 있습니까? 현실과 일치하는 기대가 적을수록 사람이 경험할 수 있는 내부 긴장은 더 커집니다. 남자들은 나를 정말 좋아해요. 그들은 나에게 열광합니다 (c). 외로운 여자가 표정으로 낭송한다. 여주인공이 세상의 현실에 머물 수 있었고 입술에 약간의 광기의 행복한 미소를 지으며 삶을 얼지 않았다는 것이 기쁩니다. Suzanne이 고객을 위해 다음과 같이 확인 텍스트를 적용했다면, 줄거리에 따르면: “나는 나와 비슷한 관심과 가치관을 갖고 공감하는 사람들에게 관심을 돌렸고, 나에게 관심이 보이는 징후를 발견했습니다. 그리고 결국 인생의 동반자를 만나지 못한다면 견딜 힘이 충분합니다.” 최소한의 행동으로 뒷받침되는 생각의 변화가 체계적으로 반복되면 삶의 변화 앞에 서게 될 것입니다. A 지점에 거울을 비추고, 현실을 기반으로 공식화된 확언을 읽고, 자신의 능력과 자신 있는 단계를 통해 발언된 내용을 강화하여 요점을 향해 나아갑니다. Q. 증거 기반 인지 행동 치료에서 확언 연습은 어떻게 사용됩니까? 불안, 두려움 또는 극도로 강렬한 감정 상태에서 자조 기술로 사용됩니다. 극도로 강렬한 감정은 사람이 행복감, 분노와 같이 자신의 행동에 대한 통제력을 상실하는 감정입니다. CBT의 확언은 행동 기술이며 개인이 자기 관찰, 자기 조절 및 자기 교정 능력이 잘 발달되어 있어야 합니다. 문제 상황의 맥락에 따라 치료사의 도움을 받아 내담자가 개별적으로 편집하고 세션을 통해 해결됩니다. 이러한 도움 기술과 편안한 마음 상태에 필요한 다른 기술은 치료 그룹 구성원이 성공적으로 습득합니다. 자조 기술을 습득하려면 전문가에게 연락하고 심리적으로 건강하십시오..