Aksept er et mye brukt begrep i psykologisk litteratur (og terapi, selvfølgelig); og konsekvent gjennom historien - i de fleste situasjoner der dens betydning kan forstås feil, er det forstått slik :) Nedenfor - vil vi prøve å undersøke og håndtere de mest populære innvendingene, misoppfatningene og "feilene" angående aksept nr. 1 : Aksept - dette er passivitet, passivitet, samvittighet og "avbøyning". Fra dette synspunktet antydes det at "aksept" er atferd som er motsatt av kamp, ​​anstrengelse, å overvinne vanskeligheter, aktive og proaktive aktiviteter, og så videre. Faktisk, ja, dette er på en eller annen måte en "språkfelle." men det kan lett overvinnes - ekte antonymer Aksept av denne oppførselen beskrevet nedenfor: - Fornektelse - Unngåelse av opplevelser - Ignorerer fakta og omstendigheter - Overdrivelse og underdrivelse - Devaluering og idealisering av hendelser Det vil si, å betingelsesløst akseptere er bare å gjenkjenne tilstedeværelsen, eksistensen av noe på et gitt tidspunkt nøyaktig slik det er, hva det er; i hvert fall på grunn av at det er akkurat det som er omstendighetene, uavhengig av ønske. I noen tilfeller er det en kontrast mellom aksept og ydmykhet. i så fall går alle de negative epitetene til ydmykhet. Dette er også en dum feil - generelt sett har ydmykhet fra åndelige tradisjoner samme betydning som ubetinget aksept i psykoterapi nr. 2: "Akseptere som det er" er vanligvis en avvisning av å utvikle seg etter dette of Development»: før For å endre noe, må du akseptere det fullt ut. Selv om du tenker rasjonelt, er ikke dette et paradoks i det hele tatt, men en sunn tilstand; for å endre omstendighetene, må du vurdere dem fra en rimelig, realistisk posisjon - uten alvorlige forvrengninger, misoppfatninger og andre ting. Generelt er dette øyeblikket som bekymrer folk i forbindelse med ubetinget selvaksept og aksept av andre. hvis jeg aksepterer meg selv/andre, så vil alt forbli, ingenting vil endre seg." Dette er ikke engang en vrangforestilling, men generelt sett uvitenhet og dårlig forståelse av de grunnleggende naturlovene - alt forandrer seg, enten du liker det eller ikke; dessuten er dette meningen med tilværelsen - evolusjon og utvikling, i alle henseender; å tilegne seg nye ferdigheter, evner, kunnskap osv. Det vil si at det å akseptere noe er det første skrittet, men dette er selvfølgelig ikke slutten; Her er det verdt å nevne separat det velkjente "Growth Mindset" - dvs. mennesker i aksept er ofte begrenset av dette øyeblikket av frykt til å akseptere seg selv som de er - og de liker ikke "som de er"; og du vil måtte leve med dette veldig trist til slutten av dagene. Faktisk er det verdt å akseptere, først av alt, variasjonen og plastisiteten til din natur - det faktum at en person KAN forandre seg. Dessuten gjør han dette, uavhengig av hans ønske (de som ikke "dør ut", ifølge Darwin). Men videre kan en person enkelt håndtere disse endringene, både delvis "direkte" (ved å endre sin tenkning og atferd), og indirekte - gjennom atferd ved å endre miljøet, noe som stimulerer endringer i personlighet som svar nr. 3: "Problemer kan bare løses ved å akseptere” = “Aksept løser alle problemer” Dette er på en måte det motsatte av de to første misoppfatningene; det vil si at aksept er idealisert og blir til en mystisk, hellig handling som på magisk vis hjelper i alle saker – både ja og nei. som nevnt ovenfor er aksept en nødvendig betingelse, men som oftest ikke tilstrekkelig for "radikale endringer" - i tillegg til å akseptere situasjonen, må du også finne ut hva du skal gjøre etter denne aksepten. Det vil si at det er viktig å forstå -. for eksempel kan du "ubetinget akseptere" dine problematiske foreldre; og dette er viktig og nyttig, men i seg selv løser det ikke noe i forhold til dem - handlinger, bevisste atferdshandlinger bestemmer. De må imidlertid fortsatt nås - og aksept er uerstattelig i denne prosessen nr. 4: "Du må akseptere deg selv til slutten" (= Aksept er en slags tilstand eller "objekt" som kan oppnås. som angitt - dette er en implikasjon at du på en eller annen måte kan "en gang og.