이전 기사에서는 자신감을 유지하는 데 도움이 되는 것과 내부 지지를 키우는 방법을 썼습니다. 이 기사에서는 감사가 우리의 지원이 될 수 있는 요소를 하나 더 추가하고 싶습니다. 모든 것에 감사하는 능력은 심지어 우리가 좋아하지 않는 것에도 갑자기 나타나는 것이 아닙니다. 이는 개발이 가능한 것입니다. 우리는 좋은 일과 예상치 못한 일에 대해 어떻게 감사할 수 있는지 이해합니다. 하지만 "나쁜" 것에 대해 어떻게 감사할 수 있습니까? 다음 상황을 시뮬레이션해 보겠습니다. 당신은 엄청나게 많은 행동을 취하고, 많은 선택을 하고, 힘을 투자합니다. 그러나 예상한 결과를 얻지 못합니다. 구체적인 예. 대학을 기억합시다. 학기 중에는 수업에 참석하고, 적극적으로 답변하고, 모든 실제 과제를 준비하고 "자동 기계"를 기다립니다. 그러나 세션이 끝나면 교사가 주제에 대해 모든 사람에게 동일한 질문을 한다는 것을 알게 될 것입니다. 기대가 충족되지 않습니다. 오해, 불의, 분노, 분개, 주장 및 이와 유사한 감정이 발생합니다. 여기서 우리는 어떤 종류의 감사에 대해 이야기할 수 있습니까? 한 발 물러서 보면 모든 분노가 기대 때문이라는 것을 알 수 있습니다. 예를 들어 외부에서 보면 또는 1년 후의 이 상황에서 우리는 "자동"이 작동하지 않았다는 것을 이해합니다. 하지만 우리에게는 지식, 준비, 규율, 노력, 특정 기술 등 다른 것이 있습니다. 이 상황은 부정적이었지만 그 안에는 좋은 점도 있습니다. 부정적이거나 '그렇지 않다'는 결과도 감정에 얽매이지 않으면 많은 것을 줄 수 있습니다. 현재의 동일한 실수는 우리의 선택, 사고 패턴, “버그”의 결과를 보여줍니다. 앞으로 우리가 '진행'하지 않고 우리의 생각과 행동을 분석하고 변화시킨다면 우리는 더 이상 비슷한 실수를 저지르지 않고 더 현명해지고/강해지며/개선될 것입니다. "잘못된" 결과에 대해 감사할 수 있습니다. 이는 우리의 선택, 행동/무행동이 이로 인해 발생했음을 보여줍니다. 이는 우리가 이것을 바꿀 수 있다는 것을 의미합니다. 오늘 생각해 보세요. 당신 자신과 당신의 삶에 대해 어떤 좋은 것, 중립적인 것, 심지어 부정적인 것에도 감사할 수 있습니까? 이 작은 연습을 통해 경계를 확장하고 새롭고 매우 필요한 것을 강조하고 내 생각을 게시하고 심리학자에게 자주 묻는 질문에 답변하고 작업 기술을 공유하십시오..