前の記事「VSD、パニック発作またはその前後の生活」では、一般に、VSD が引き起こされるメカニズムの 1 つを調べました。 VSD とパニック発作の治療において重要なのは、一見すると薬ではなく、いわゆる「脚が成長する場所」を理解することです。なぜなら、VSD は病気ではないのに、そのような診断さえ存在しないのです。したがって、これは自律神経系の障害であり、控えめに言っても不快な感覚を伴うものであり、「突然見落とされた病気の恐ろしい症状」と非常に誤解されやすいものです。この記事では、すべての悲痛な症状については再度説明しません。それについては、VSD の第 1 号で読むことができます。今日は、次のパニック発作の際に正確に何をする必要があるかに焦点を当てたいと思います。それで、あなたは再び「今にも襲いかかってくる」という同じ感覚を経験し、手のひらは濡れ、脈拍は危険なほど大きくなり、激しい恐怖、息切れ、そして...そしてあなたは何に向かって走っているのでしょう。そうです、まずは「自分を守る」ことです！ それは「できる人は自分を救おう」と呼ばれるもので、元気よく救急車を呼ぶ、震える手で窓を開ける、職場から近い親戚全員に電話するなど、あらゆる方法が有効です。 では、そのような繰り返しにまったく満足していない人はどうすればよいでしょうか。 1. 深刻な診断の場合、窓を開けたり鎮静剤を点滴しても効果がないことを理解してください。 2. この点に関して、自律神経系の不全やパニック発作によって死亡した人は一人もいないことを理解してください。 3. これらの感覚は恐怖であることをはっきりと認識してください。 さらに、恥ずかしい思いをしたり、レジのところで意識を失ったりするのではないかという恐怖もあります。 しかし、恐怖にはまさにそのような内容とまさにそのような感覚があり、まったく異なっていますが、恐ろしいのです。 考え。 4. リラックスします。 はい、はい、一見するとどんなに難しいように見えても。 以前のケースのように、何も悪いことは起こらないことを意識的に理解しながら、私たち自身も同じことを行うことができます。 私たちは無駄に怖かったのです！ しかし、実際のところ、脈拍や血圧などすべてが異常なとき、怖くないはずがありません。実際、最初の攻撃が初めて私たちを突然驚かせたとき、私たちは真剣に怖がりました。 それは控えめに言ってもです。 そして、ボーナスはまさに彼が来た場所そのものでした。 より正確には、これが地下鉄や車の中で起こった場合、心理療法の前に、人はほとんどの場合、類似した場所、またはわずかに思い出させる場所でPAを経験します。 PAが混雑した場所で発生した場合は、段階的に隔離してください。 したがって、私たちの脳、つまり自己保存の古代の本能は私たちを「保護」しようとしていますが、それがそれを大幅にやりすぎて、それによって所有者をひどく怖がらせたことに注意する必要があります。 したがって、私たちはどうやっても結び付けることができないものを頭の中で結びつけます、そして、このすべての「醜さ」について少なくとも何かを理解している人は救急医、セラピストであり、次の記事で説明と治療のために最愛の人を心理学者または心理療法士に紹介します。 - 続きです！ 購読してコメントを共有する!