친구와의 관계가 잘 풀리지 않고 점점 멀어지고 있거나 남녀 커플의 관계가 잘 풀리지 않거나 부모가 당신을 이해하지 못한다면 그렇게 하십시오. 모든 사람에 대한 자신의 원한에 서두르지 말고 전 세계의 껍질에 "자신을 닫으십시오". 당신과 세상의 관계에서 무슨 일이 일어나고 있는지 살펴보십시오. 당신이 자신과 다른 사람들에게 공정할 수 있다면 아마도 당신 자신의 무언가를 분별하고 변화시킬 수 있을 것입니다. 먼저 "이 관계에서 무엇이 나를 화나게 하고, 짜증나게 하고, 화나게 하는가?"라는 질문에 답해 보세요. . 관계가 잘 풀리지 않을 때 이러한 감정을 경험할 가능성이 높습니다. "내가 그들에게서 원하는 것은 무엇입니까?" 이 문제를 어떻게 처리해야 합니까? 규칙 1번. 주변의 모든 사람들이 이야기할 때 당신이 그들에 대해 하는 것처럼 어떤 것이나 누군가에 대해 자신의 의견을 표현합니다. 다른 사람이 말하고 싶은 것을 듣는 방법을 알고 있습니까? 그리고 여기서 이해하는 것이 중요합니다. "왜 다른 사람의 말에 그런 감정으로 반응합니까?" . 각 사람이 자신이 살고 있는 세상에 대한 자신만의 그림을 가지고 있고 그에 따라 세상을 바라보고 다른 사람들의 행동을 본다고 가정하고 이것이 사실이라면 매우 높은 수치가 있습니다(99.99). %) 이 세상을 누가 어떻게 이해하는지에 대해 동의하지 않으면 두 사람 사이에 일어나는 사건에 대한 해석이 100% 일치하지 않을 가능성이 있습니다. 그러므로 당신은 "다른 언어로" 말하거나 "귀머거리와 맹인"처럼 말할 수 있는데, 규칙 2번에 대해 그렇게 강한 감정을 갖는 것이 타당합니까? 당신을 포함한 모든 사람은 말과 행동으로 자신의 의견을 표현할 권리가 있습니다. 이 사람이 정말 당신을 화나게 하고, 모욕감을 주고 싶었나요...? 그에게 직접 물어봐야만 알 수 있습니다. 그러나 원칙적으로 그러한 연설은 우리에게 일반적이지 않습니다. 우리는 주변 세계에 대한 우리 자신의 해석에 따라 생활하는 것을 배우고 익숙해졌습니다. 그리고 이것은 일반적으로 그렇게 나쁘지 않습니다. 왜냐하면 이것이 우리의 삶의 경험이고 우리에게 도움이 되기 때문입니다. 그러나 당신이 모든 사람과 모든 것에 매우 고통스럽고 민감하게 반응하기 시작했다는 것을 알게되면 이제 자신을 관찰하기 시작할 때입니다. "나는 무엇에 이렇게 반응하고 있습니까?", "관계에서 나는 어떤가요?", "어떤가요?" 다른 사람의 말을 듣나요?", "어떻게 말하나요?" 규칙 3번. 당신이 자신(내가 듣고 느끼는 것..)과 다른 사람(그들은 ...을 표현하지만 이것은 단지 그들의 의견이나 견해일 뿐입니다..)을 분리할 때, 당신은 항상 당신이 듣는 것에 대해 어떻게 느끼는지 선택할 수 있습니다. 당신은 항상 어떻게 반응할지 선택할 수 있습니다. 아니면 대화 상대에게 직접 물어봄으로써 지금 자신의 감정에 해당하는 것이 무엇인지 스스로 명확히 하십시오. 아니면 침착하게 반응하지 마십시오. 예, 이것이 그의 의견이며이 세상에도있을 수 있습니다. 물론, 다른 비구조적인 옵션도 있지만 지금 우리가 말하는 것은 그게 아닙니다! 다른 사람의 말을 "듣는" 법을 배우고 자신의 해석에 반응하지 않으면 더 차분해질 것입니다. 감정의 꽃다발”, 항상 그런 것은 아닙니다..