個人的な成長が必要かどうか、そしてそれをどの方向に進めるべきかを判断するために、このシンプルですが、このトピックに関するインターネットのゴミのほとんどとは異なり、非常に役立つこのテストを受けてみることをお勧めします。 .-Riso と Hudson の QUEST テスト-以下の 2 つのステートメント グループのそれぞれの文字で示されるセクションのうち、日常生活におけるあなたの通常の反応や行動を最もよく表すセクションを 1 つだけ選択してください。 選択したセクション内のすべての単語や記述に完全に同意する必要はありません。 関連するセクションに示されている内容に 80 ～ 90% だけ同意するだけで十分です。 一般に、主な論調、つまり選択したセクションの「哲学」に同意する必要があります。 どのセクションの提案にもまったく同意できない場合があります。 1 つの単語や発言に同意できないからといって、このセクションを拒否しないでください。 全体像を何度も見てください！ 自分の選択を再確認しないでください。 たとえ意識的にその意見に 100% 同意できなかったとしても、直感が告げる部分で立ち止まってください。 セクション全体の意味と認識は、その各要素よりもはるかに重要です。 自分の直感を信じてください。 グループ 1 A. 私は常に自分自身をかなり独立していて積極的な人間であると考えてきました。人生は、正面から立ち向かった方がうまくいくことを理解していました。 私は目標を設定し、物事に打ち込み、すべてがうまくいくことを望んでいます。 私はじっと座っているのが好きではありません。素晴らしい結果を達成して要点を達成したいと考えています。 私は対立を求めませんが、人々に私を押し付けることはしません。 多くの場合、私は自分が何を望んでいるのかを知っており、それを実行します。 私は普段、一生懸命働き、何事にも立ち止まりません。 B. 私は普段とても落ち着いていて、何でも自分でやることに慣れていました。 私は普段、社会で自分のことを注目されることがなく、自分を主張することもまったく私らしくありません。 私はリーダーシップの役割に満足していませんし、他の人のように人々と競争するのは好きではありません。 多くの人は私を夢想家だと思うかもしれません。私の感情のほとんどは想像力の中で生まれ、生きています。 常に活動する必要性を感じずに、完全に静かで落ち着いていることができます。 C. 私は常に非常に責任感があり、忠実でした。 自分の義務を果たさず、期待されていることを常に実行しないと、ひどい気分になります。 私が彼らのためにここにいて、彼らのためにできることは何でもするつもりであることを人々に知ってもらいたいです。 私は他人がそれを知っているかどうかに関係なく、他人のために自分を犠牲にすることがよくありました。 私は自分自身に十分な注意を払わないことがよくあります。やらなければならないことをし、必要なことから残っている時間だけ自分を休ませます（このとき、私は本当にやりたいことをします）。 グループ 2 X. 私は人生に対して常に前向きな考え方を持っており、物事は良い方向に変わると信じています。 常に何か力を入れられることを見つけて、忙しくしていたいと思います。 私は人々に囲まれて彼らを幸せにするのが好きです - 私は彼らと良い気分を共有するのが好きです。 （私は常に気分が良いわけではありませんが、それを誰にも見せたくないのです。）とはいえ、前向きな気持ちを保ちながら、実際には個人的な問題の解決を先延ばしにしてしまうこともありました。 Y. 私は自分の周りで起こっていることに対して過度に感情的になる人間です。ほとんどの人は、私が何かについて動揺していることを知ることができます。 私は人に対して慎重になることもありますが、思っている以上に敏感です。 私は自分が誰と一緒にいるのか、誰を信頼できるのかを確認したいと思っていますが、私の周りのほとんどの人にとって、彼らと私との関係は完全に明らかです。 私が何かに腹を立てているとき、他の人にも私と同じように反応して感じてもらいたいと考えます。 ルールは知っていますが、何をどのように行うべきか教えられたくありません。 すべて自分で決めたい。 Z. 私は普段、自分をとてもコントロールして論理的に行動していますが、感情に負けることは珍しいです。 私は効率的であり、完璧主義者でもありますが、独自に作業します。 問題や人間関係の対立が生じたとき、私は感情を持たずに解決することを好みます。 私のことを冷淡でよそよそしいと考える人もいますが、私は単に自分の感情的な反応が私にとって重要な問題の解決に影響を与えたくないだけです。 私は通常、他の人に自分の反応を見ることを許可しません。 -I.V.ラダノフによってまとめられた結果- 1. 回答CZあなたは原則的で合理的で、自制心があります。 間違いを犯すのは良くないからです。 そして、あらゆるところで、あらゆることにおいて、あなたはこの人生のあらゆることを理想的に、そうあるべきようにしようとするために理性を使います。 しかし、これらすべての根源は内なる真実や正義ではなく、隠れた怒りや緊張です。 したがって、他人の間違った行動の結果さえ正そうと努力することがあります。 この精神タイプの枠組みから自分を解放するには、「私は不完全だ - 私は最も完璧になるだろう」という心の分裂を取り除き、自分の完璧さを他人に証明する必要性によって自由を奪われている自由を獲得する必要があります。かつて腹を立てた内側の部分。 そうして初めて、自分自身を、そしてありのままの自分が良いという事実を受け入れることができるのです。 これを行うためにすべてを正しく行う必要はありません。 世界は白か黒かではなく、善悪だけで分けられるべきではありません。 結局のところ、善良さは人の警戒心を和らげることが多く、逆にトラブルは人を成長させるのです。 あなたはおそらく、自分自身の完璧主義に固まりすぎていて、それが発展どころか問題を生み出すだけになっているのでしょう。 Answers CX おそらく、人生の中心的な問題、あるいはあなたのすべての問題に共通するテーマは、「他人の愛と親密さにふさわしい人間であること」でしょう。 あなたはどちらかというと柔らかく、押し付けがましくなく、安らぎを生み出すことができる女性です。 あなたは他人のために、彼らのために何かをすることがよくあります。 しかし、あなたは天使ではありません。他者に対するこの忠誠心はかなり利己的です。 この世界で自分の価値と必要性を感じるために必要です。 最終的に自分のために生き始めるには、誰かがあなたの価値に疑問を抱くたびにあなたを傷つけ、憂鬱に引きずり込む内なる傷を癒すことにセラピーを集中する必要があります。 そうすれば、問題を解決する鍵は常に、他人や他人のニーズではなく、自分自身のニーズと感情に基づいた行動になります。 はい、上で説明したライフスタイルは、あなたにこの世界での価値を感じさせますが、あなたは常に自分自身を失っています。 他人の世話をするあまり、自分のニーズを満たす時間がない日もあります。 他人のニーズを尊重することについても考える価値があります。 たとえば、あなたが世話をしたい、または手助けしたい人に、あなたの助けや世話が必要か、またどのような助けが必要かを尋ねてください。 結局のところ、他人の境界を尊重する価値があります。 3. 誠実な親密さであっても、押しつけがましい場合があります。 回答 AZ 望ましい、傑出した、可能性。 あなたは成功を目指して努力し、あなたの素晴らしいイメージで他の人に好印象を与えます。 価値のある存在になりたいという願望は、ステータスの追求に変わります。 なぜなら、この世界であなたは自分の功績によって愛されていると確信しているからです。 そして、あなたは他の人が賞賛するように形成されたあなたのイメージです。 あなたが成功し、他の人があなたのことを良く思っていると、すべてがうまくいっているように見えます。 しかし、絞ったレモンの空しさを感じることはよくあります。 なぜなら、「幸福を求めて成功のはしごを登るとき、大抵はその頂上で、そのはしごが間違った壁に当たっていたことに失望しながら気づくことになる。」からです。 これは成功と効率を放棄するという意味ではありません。 いつでもどこでもリーダーになろうと執拗に努力しないということは、やはり、自分自身の行動について学ぶのではなく、ただ大衆に向けて遊んでいるということになります。 達成した成果を楽しむ代わりに、車輪のリスのように疲れ果ててしまいます。 夢が叶ったとき、欲しいものを手に入れたとき、どれだけ幸せが続くのでしょうか？ 結局のところ、幸福は心の中に生きており、達成にはそれが含まれるのはほんの一瞬だけです - 新しい目標が先に現れるまで。 セラピーの助けを借りて、あなたは永遠に人生の喜びをオンにすることができ、それからあなたは自分自身の幸せを見つけることができ、そしてこのプリズムを通して世界を見ると、あなたの周りのすべてがはるかに良くなり始めるでしょう。 もちろん、そのような大きなサイズが必要な場合は、変化４． 回答 BYあなたの最初の反応は、「これは私のことではありません」ということでしょう。 しかし、よく考えてみると、あなたはまさに感情と感情の渦のような存在です。 あなたは他の誰とも違って、この世界に対する官能性と反応において独特です。 あなたは人間関係に対する真の贈り物です。 しかし、情熱の火山の形をした贈り物がそれほど素晴らしいと誰が言ったでしょうか？ そして、この経験の火山全体が、あなたがこの人生であまりにも有能になったり、あまりにも幸せになったりすることを常に妨げます。 周りの人が幸せなら泣いてもいい。 なぜなら、あなたにとって重要なことは他の人と違うことだからです。 そしてこれは、この世界で愛と有効性を見つけることを妨げます。 自分らしくありたいと思って、あなたは自分の内なる情熱に浸っているだけです - 内なる感情が自分であると信じています。 これは、他のすべての女性と同じになること、自分自身の個性や個人的価値を失うことへの恐怖によって起こります。 個性は自分の経験から作られるものではないことを理解すれば、すべての問題は解決します。 どれもそうではありません。 これを理解するには、感情の安定を獲得し、ヒリヒリしたたこのように今日感じさせている子供時代のすべての傷を癒す必要があります。 そうすれば、愛やその他の幻想に基づいて生きるのをやめる自由が得られるでしょう。 結局のところ、個性は自己陶酔や「それが私であり、それについて何もするつもりはないから」という言葉から構築されるものではありません。 これらすべてはあなたを人々から遠ざけるだけです。 そして、それらから離れていても幸福はもたらされません。 個性は周りの人たちによって作られます。 彼女は彼らの間で、そして彼らとともに生まれます。 しかし、彼らに反対するわけではありません。5. 回答 BZあなたは洞察力に優れていますが、同時に超然とした人物でもあります。 基本的に、完全さを感じるためにコミュニケーションは必要ありません。 あなたは、他の人々とのコミュニケーションに迷う前に、あるいはコミュニケーションなしでやっていく前に、この世界を理解して勉強することを好みます。 あなたの周りの人は正しい理解から邪魔するだけです。 結局のところ、この人生で最悪のものは愚かさと愚かさであり、それがすべての問題をもたらします。 したがって、あなたはすべてを理解し、理解し、専門性を獲得しようと努めますが、多くの場合、あなた以外の誰にとっても役に立ちません。 すべての問題を解決する鍵は、頭だけではなく体のニーズも重要であるという思いがけない考え方にあるでしょう。 そしてそれらを満足させるためには、自分の周りの世界で生き、人々と交流する必要があります。 そうしないと、孤独と無力感という憂鬱な感情が永遠に残り、能力と知性を獲得することでそれを補うことになります。 セラピーはあなたに人生の意味をもたらしますが、活動的な精神的な意味ではなく、あなたがその一部である外の世界に意味をもたらします。 プリンの成分を理解するだけでは十分ではありません。実際に試してみる価値もあります。 あるいは、分析に時間を無駄にしないように努めるだけでもよいかもしれません。6. 回答 CYあなたは、まだ起こっていない失敗や危険について常に不安を感じています。 それは、サポートなしで取り残されるのが怖いからです。 すべての問題を貫く赤い糸は、安全でありたいという欲求です。 過度の用心深さは、成長や自己実現の機会を奪ってしまうことがよくあります。 構造、ルール、原則、伝統 - これらすべての精神的ネットワークは、世界のあなたにとって救いのトランポリンのようなものです。 もう自分自身さえも信頼できなくなるほどで​​す。 そして、常に将来のリスクを計算していると、勝利の喜びが奪われてしまいます。 治療の鍵は、自分自身の中に権威を獲得することです。 これは、他人の計画を利用するのではなく、世界と独自の関係を構築するのに役立ちます。 そして、そのような真の独立は、あなたが（自分自身に対して）正直に自分のニーズを決定し、それに従う場合にのみ可能です。 重要なことは、次の言葉の意味を理解することです。「あなたがまだ生きているということは、人生で本当に重大な間違いを一度も犯していないということです。」7. 回答 AXあなたのライフスタイルは、前向きな期待感、活気、社交性、感動と新しいものに満ちています。 あなたはアイデアや活動の真の創造者です。 唯一の問題は、これらすべてが自分自身の内なる空虚を満たすためであるということです。 幸せになりたいと思って、あなたはただ人生から逃げて、新しい趣味や活動に没頭します。 幸福は外側からではなく内側から来ることを忘れてください。 さらに言えば、幸福の源が何かへの期待だけであれば、幸福を維持することは決してできません。.