감정괴물 운동은 신체의 감각을 통해 표현되는 감정을 진단하는데 도움을 주는 흥미롭고 유용한 미술치료 기법입니다. 때로는 자신의 감정이 말이나 행동으로 표현되지 않고 신체 수준에서 "연기"된다는 사실을 사람이 깨닫지 못하는 경우가 있습니다. 이 기술은 사람이 신체적, 정서적이라는 두 가지 수준에서 자신을 느끼고 어떤 신체 감각이 자주 경험하고 억압된 감정의 결과인지 비교하는 데 도움이 됩니다. 심리학자(미술 치료사)의 경우, 운동 결과로 얻은 데이터는 내담자와의 추가 작업을 위한 귀중한 자료가 될 수 있으며, 이 운동을 수행할 수 있는 방법은 다음과 같습니다. 재료 준비: 종이, 페인트, 연필, 좋아하는 그림용 마커 또는 기타 재료 인체의 템플릿 그리기: 간단한 연필을 사용하여 인체의 주요 구성 요소인 머리, 몸통 및 팔다리를 놓치지 않도록 노력합니다. 사람을 더 자세히 그릴지는 당신에게 달려 있습니다. 자신의 말을 들어보세요. 눈을 감으세요. 신체의 어느 부분이 당신을 가장 자주 괴롭히는지 기억하십니까? 두통이 아닐까? 아니면 콧물? 아니면 손이 떨리는 느낌? 이제 이러한 감정을 무엇과 (어떤 방식으로) 연관시키는지 생각해 보십시오. 그리고 가장 중요한 것은 신체에서 이러한 감각을 가장 자주 유발하는 감정이 무엇인지 기억해보십시오. 감정을 그리십시오. 미리 준비한 사람의 윤곽에서 신체의 감각을 이미지 형태로 그리십시오. 신체의 감각에 라벨 붙이기: 신체의 감각을 이미지의 형태로 그린 후, 신체의 감각이 어떤 감정을 가장 자주 표현하려고 하는지 라벨을 붙이고, 무엇을 만들어냈는지 설명하세요. 당신의 그림이 불러일으키는 감정과 연관성. 이렇게 하면 자신의 감정을 더 잘 이해하고 토론하는 데 도움이 될 수 있습니다. 방의 눈에 띄는 곳에 그림을 놓고 살펴보세요. 그가 코믹하게도 "감정 괴물"이라고 불리는 이유가 있습니다! 당신에게 중요한 감정이 얼마나 많이 당신의 몸에 숨겨져 있습니까? 그리고 중요한 것은 이제 그들에 대해 알게 되었으며 이는 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 참고: 수년간의 지친 작업 끝에 육체적 질병을 느끼기 시작한 고객의 "감정적 괴물"이 제시됩니다. 운동을 해보니 대부분의 증상은 작업팀 내 만성적인 갈등을 배경으로 발생한 것으로 나타났다. 억압된 감정은 신체적 증상(두통, 손 떨림, 가슴이 떨리는 느낌)의 형태로 나타났다. 그림은 고객의 허락을 받아 게시됩니다. 이 운동은 복잡한 감정을 처리하고 표현하는 데 유용한 방법이 될 수 있습니다. 유능한 심리학자이자 미술 치료사가 억압된 감정을 다루는 데 도움을 줄 것입니다. Dilyara Abzalova는 임상 심리학자이자 미술 치료사입니다. 신경과 전문의에게 상담을 신청하려면 What'sApp에 글을 쓰세요.: +79178889216