あなたは長い間罪悪感と付き合っていませんか? これは、自分自身または他人に否定的な結果をもたらす可能性のある行為によって人に現れる否定的な感情です。 中で何が起こっているのでしょうか？ すべてを棚に置くにはどうすればよいですか？ この状態から自力で抜け出すのは簡単ではありません。多くの人がいずれかの段階で行き詰まってしまいます。 最初は何も感じず、悪いことをしたと認めるのは難しいです。 しかし、中の虫が食い始めます。 多くはこの段階に留まり、ワームと戦っています。 あるいは、次へ進んでください。あなたがそのような行為をしたのは、他人や状況のせいです。 そして、ワームはしばらく放っておいても、問題は解決されません。 自分の間違いに気づかないように、自分の失敗を他人のせいにして堂々巡りを続けることになります。 そのような人は幸せで自由なのでしょうか？ おそらくそうではありませんが、これは被害者の立場です。 第二段階は、自分の罪悪感を認めることです。 これは自分の気持ちを理解するための大きな一歩です。 ここでも、本当の罪悪感、またはそれが外側から押し付けられたものであることに気づくことができます。 他人があなたが悪い、すべてあなたのせいだと言うとき。 これは真実ではないかもしれませんが。 外部と内部を分離できれば、他者との関係に境界線を設けることができます。 自分自身にとって、そして社会全体にとって何が許容されるのかを正確に知っている場合、その人を何かで非難することは困難です。 最後の段階は、自分が生きていて不完全であると認識することです。 自分が罪を犯していることを認めることはできますが、同時に何も解決できないので自分を苦しめる必要があります。 過去の状況を生き、そのために苦しみ、すべてのエネルギーと時間をそれを経験することに捧げます。 しかし、もしあなたが自分の中に「そうだ、私は間違いを犯した、それは完璧ではない、私は生きている人間であり、多くのことを知らない、予測したり予測することはできない」と認める強さを自分の中に見つけたなら。このような内なる対話の後、あなたの人生に変化をもたらす強さが現れます。」 あなたはこの状況を手放し、自分の人生を前に進んでいきます。 あなたは自分の行動に責任を持つ準備ができています。 許しを求めることはできますが、それは他人を責めるよりもはるかに難しいことです。 しかし、賢明で成熟した性格は、行き詰まったり、他人を責めたり、自分の中に閉じこもったりする性格ではなく、責任感、許し、そして受け入れることにあります。もし本当に悪いことをした場合、罪悪感に対処するのに役立つ他の秘密は何でしょうか。誰かに自分の罪を認めて許しを求めてください。 人がもう生きていない場合は、その人に（胎児にも）手紙を書き、悔い改め、手紙で許しを求め、その後シートを燃やしてください。 あなたが許しを求めたが、相手があなたを許したくなかった場合、これは彼の権利であり、あなたはできる限りのことをしたので、彼を手放す時が来ました。 自分自身を、自分自身の中で許してください。 罪悪感を押し付けるという形で、他人が自分に影響を与えることを許可しないでください。多くの場合、これは被告人への責任転嫁となります。 罪悪感は人格を破壊し、それを経験するには多大な努力、時間、エネルギーがかかります。 自分一人で罪悪感に対処できない場合は、私たちにご連絡ください。一緒に解決します。 私と一緒にこれらの段階を乗り越えると、より効果的で痛みも軽減されます。 私はそんな気持ちを持って仕事をし、あなたが心を開くことができる安全な空間を作ることができます。 -----------------------------愛、ネチャエワ・オルガ、「男性と恋に落ちる、結婚する」プロジェクトの専門家兼創設者、「私は幸せです、夫と妻の間に愛情のある関係を築く方法」".