あなたが気分を害した場合、あなたは成長していないことになります。そして、これはあなたの生きた年数、あなたのステータス、パスポートの番号には反映されません。 私たちの社会では、あなたは心の中ではまだ同じ気分を害した子供です。彼らは不満に対して非常に寛容です。 これらは特に興味深いものではなく、まったく正常な動作であると考えられます。 実際には、成人は、場合によっては心理学者の助けを借りながらも、自分の状態の理由を整理することが内部的に可能です。 相手と話し合って（相手との対話が不可能な場合は、もう一度心理学者に相談して）、手放してください（または、その状態を楽にさせてください）。親、友人、ガールフレンド、元恋人に対して恨みを溜めないでください。愛する人たちを何年も一緒に暮らしている夫に対する恨みを持ち続けないでください。 遅かれ早かれ、それは大したことではないように思えるほどに「爆発」するでしょう。 それは突然に思われるでしょう。 そして、その場は長い間平らではありませんでした。侮辱の背後には、未熟な精神の多くの兆候があります。憤りは常に子供っぽい立場です。 誰かが私たちに大きな影響を与えることができる場合、私たちは自分自身をより下位の、依存的な立場に置くことになります。 他人と率直に話すことができない。 あなたの期待や願望、あるいはコミュニケーションにおいて単純に不快な瞬間を説明してください。 相手がすべてを理解し、許しを求めてくれる、つまり、私たちが参加しなくても自分の利益に貢献してくれるという期待。 私たちは、憤りを感じて、自分の個人的な特徴や反応を過剰にコミュニケーションに費やす必要があります。 私たちは過剰な負荷をかけています。つまり、間接的な行動によって、他人に自分の感情に気を配るように求めてしまいます。 これはしばしば他の人にとって大きな負担となり、あたかもそれを制御できないかのように、私たちは状況の人質になってしまいます。 残っているのは、ポーズをとって状況が解決されるのを待つことだけです。確かに、怒りが強くて私たちの注目を集めることもあります。 それはあなたを引きずり込み、もはや何も注意を払うことができなくなります、そしてここでは、他の人の話を聞くことはもちろん、自分の感情に対処する必要があります。 私は相談の中でよくこれに遭遇し、人々がまず自分自身を理解してから、人間関係の中で怒りが生じることを理解するのを助けます。 常に2番目の人の興味があります。 私たちだけではありません。 これは覚えておくことが重要です。 怒りの理由を整理し、生きて、手放して、楽に前に進みたい場合は、他の方向性を使用して、統合的で効果的なアプローチで優しく効果的に取り組む個人セッションをお勧めします。.