誰も私を必要としていません。 結局私は一人になるのです。 私の隣には信頼できて予測できる人がいません。 安定したサポートがありません。 愛する人は必ず私から離れたり、浮気したり、裏切ったり、死んだりします。 恋愛でうまくいっている人を見ると絶望します。 拒絶されるのが怖いので、私自身もその人の価値を下げて拒絶したいと思っています。 私は人間関係において疑い深く、緊張しています。 私はパートナーの携帯電話を常にチェックして、彼が信頼でき、浮気していないかどうかを確認したいと思っています。 私はよく左右に揺れます。本当に他の人が必要か、親密な関係はまったく必要ないと判断したかのどちらかです。 好きな人が自分から離れていってしまうと絶望的になります。 愛する人と離れるのが辛いです。 少なくとも 1 つのステートメントがあなたに共鳴するなら、おそらくあなた全員が拒絶の計画を持っているでしょう。 「計画」とは、子供の頃に根付いた根深い否定的な信念を組み合わせた一種の人生シナリオです。 そして、このシナリオは「悪い」ものであり、厳格であるため、思うように行動することはできません。 あなたは完全に彼の影響を受けています。 拒絶スキーマのシナリオは、人が拒絶されることへの恐怖を経験し、その中で見捨てられ孤独を感じるような関係を築くというものです。このスキーマのせいで私生活に問題が生じる可能性が高くなります。この計画がどのようにして生まれたのかを理解してください。 そうすることで、自分自身と人間関係で抱えている問題をより深く理解する機会が得られます。 拒絶の原因: - 子供の頃、両親のどちらかが亡くなったり、家族から離れたりした。 - 頻繁に入院しなければならなかった、または母親が長期間離れ離れになった。 - 両親が離婚するのではないかと心配した。彼らはお互いの間でよく喧嘩しました - あなたは乳母、祖母に育てられました、またはあなたは長い時間を過ごした施設に送られました - あなたは子供の頃、非常に早くから保育園に送られました。家族の中で十分な注意が払われず、一人でいることが多く、孤独を感じていました。 - 母親がアルコールや薬物を乱用し、うつ病や深刻な病気を患っていました。 -- あなたには兄弟や姉妹がいて、あまり注意を払わなくなりました。また、分離不安に対する生物学的素因を持っている可能性もあり、それが孤独への恐怖を引き起こす可能性があります。 おわかりのとおり、拒絶されることへの恐怖には、遠い幼少期に原因があるのです。 そして、母親（親）との安定したつながりが早く途切れるほど、幼少期に傷つきやすくなり、拒絶パターンがより強く現れます。 人の拒絶パターンが活性化されると、その人は恐怖、不安、恐怖を経験します。孤独感、無力感、見捨てられた感。 体は巨大なブラックホール、または冷たくて底なしの深淵のように感じるかもしれません。 これらは非常に困難で耐え難い感情であるため、人はこの精神的苦痛を気にしないように可能な限りのことをしようとします。 したがって、彼は計画に対処し、それを抑制するためにあらゆる手段を選択します。 この点において、それぞれのスキームは人にとって効果のない反応を引き起こします。この反応はコーピング（防御）行動と呼ばれます。 拒絶反応スキームの3種類の対処反応を見てみましょう。 1. 放棄パターンに身を委ねる: 忠実で安定していて予測不可能なパートナーを選択します。 彼らとの関係を維持してください。 2. 拒絶パターンの回避: 拒絶されることを恐れて親密な関係を避ける。 3. 放棄スキームの過剰補償：あなたはパートナーにしがみつき、彼らが逃げるまで耐えられない状況を作り出します。 たとえ短い別れであっても、パートナーを猛烈に攻撃します。 支配的または独占的な行動を示しながら、パートナーを遠ざける。 おそらく、拒絶されることへの恐怖が、健全で調和のとれた人間関係を築くのを妨げているのです。: +7 967 194-87-44.