著者より: Yu.S. Mozhenkova、発行: 「Planet of Childhood」誌、イルクーツク、2012 年 5 月、第 4 号 (52) 暖かい季節がやって来ました...優しい太陽、エメラルド色の草、鳥の鳴き声、試験...最後の言葉を聞くと、おそらく多くの人が、穏やかに微笑んでいた表情を、憂鬱で憂鬱な表情に変えるでしょう。 暑い夏の日を期待する喜びは、あらゆる年齢の何千人もの学童、学生、そして彼らの思いやりのある保護者によって毎年影を落としています。 それは本当に、試験と呼ばれる一連の試験に関するものなのでしょうか?. それとも、試験に付随するストレスのせいなのでしょうか?. どのような試験も、必然的に人に大きな影響を与えるものであることを考えてみましょう。 激しい精神活動、睡眠と休息のパターンの乱れ、そして主に感情的な経験は、神経系の過剰な緊張につながります。ストレスは体の正常な反応であり、人にとってプラスの効果さえあります。パフォーマンスを向上させ、予備力を動員し、精神力の活動を強化します。 しかし、過度の感情的ストレスは、多くの場合、その出来事に対する個人的な態度に原因があります。 したがって、状況を適切に認識することが重要です。 それは、子供たちが試験の準備と合格に向けて賢くエネルギーを配分するのに役立ち、親は子供たちが受験する人たちに適切な支援を提供できるように手助けするでしょう。しかし、その観点から見ると、試験は最も重要なイベントであるように見えます。残りの人生において、それらは人生の別の課題の解決策にすぎません。 すべてを客観的に捉えてください。試験は自己肯定感を高め、個人の自尊心を高める手段として役立ちます。 それは、あなたの小さな大切な目標の実現であると考えてください。たとえあなたの成果が、思い描いた理想と必ずしも一致しないとしても、それはあなたの個人的な現実のものです。「何もしない人は間違っていない」とロシアの古い諺は言います。 間違いを恐れるのではなく、特に成功に意識を合わせる必要があります。 これは重要です。できるだけ頻繁に（必ずしも大声で言う必要はありませんが）言うことをお勧めします。「私は落ち着いていて、バランスが取れており、自信を持っています」、「読んだ内容を簡単に覚えています」、「私は成功しています」。 「私は学習において成功しました」、「私はすべてにおいて成功しました」、「私はどんな問題も解決することができます」、「私は望むすべてを達成しました」など。これらは単なる例であり、それに基づいてあなた自身の選択肢を考えることができます。 主な条件は、否定的な助詞を含まない現在時制の肯定的な肯定的なフレーズです。経験により、大人が重要な瞬間に不安に対処するのははるかに簡単です。 したがって、子供を心配しないようにあらゆる努力をして、落ち着いてこの状態を子供と共有してください。まず第一に、子供はあなたのサポートを必要としています。親の主な仕事は最適な状態を作り出すことです。子供を準備するための条件（食事の前に職場から）子供を脅迫したり、今後のテストの複雑さと責任を思い出させたりしないでください。 これではモチベーションは上がりませんが、子どもが乗り越えるのが難しい感情的な障壁が生まれるだけです。 良い結果を得るには、すべてを 100% 知る必要はないことを説明することが重要です。 失敗が発生しても、それを悲劇に陥らないように、未解決のタスクを心配するよりも、確実にわかっているタスクを落ち着いて完了する方がはるかに効果的です。 人生は続く！ 「大人」への道では、さまざまな困難に遭遇するかもしれません。子供が自己決定の道を一人で歩いているのではないことを示してください。 この感情は、試験の結果に関係なく、あなたの子供は常に最も愛されている、そして彼は人生のすべてにおいて成功するだろうということを何度も繰り返して飽きずに自分の能力に自信を与えます。!