저자: 가족과 일 사이의 균형을 찾는 방법 안녕하세요. 제 이름은 스베틀라나 KRAVCHENKO입니다. 나는 내 취향에 맞는 직업이나 사업을 찾는 일뿐만 아니라 여성의 삶의 균형 문제도 다루고 있습니다. 자신을 이해하고 "좋아하는 것"을 찾고 무엇을하고 싶은지 결정하면 획득 한 소명에는 시간과 노력이 필요하기 때문에 에너지와 시간을 분배하는 방법에 대한 질문이 생깁니다. 가족은 어떻습니까? 사실, 요즘에는 일과 개인 생활을 성공적으로 결합하는 것이 쉬운 일이 아닙니다. 우리는 집과 직장 사이에서 갈등을 겪고 있으며 모든 것을 할 수 있기를 원합니다. 좋은 엄마이자 성취감 있는 여성이 되기 위해서는 일과 개인 생활의 균형을 설명하는 기존의 모든 개념을 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 이론적 모델은 결핍 모델로 인식되어야 하며, 이에 따르면 한 사람의 활동이 정점에 이릅니다. 한 영역이 다른 영역의 자원 부족으로 이어집니다. 즉, 경력 성장을 선택하면 필연적으로 개인 영역에 격차가 생길 것입니다. 일과 삶의 균형을 조사하는 두 번째 이론적 모델은 확장 모델이라고 합니다. 이 모델에서는 한 영역의 성공이 두 번째 영역의 발전을 위한 조건으로 간주됩니다. 즉, 개인의 삶에 대한 만족도가 높을수록 직업 만족도도 높아지는 것으로 추정된다. 그 반대. 즉, 한 영역의 성공이 두 번째 영역으로 확산되고 확장됩니다(확장 발생). 일과 개인 생활의 관계에 대한 5가지 모델을 구분할 수 있습니다. 분할 모델은 일과 개인 생활 영역이 독립적이며 영향을 미치지 않는다고 가정합니다. 서로. 물론 이것은 이상적이지만 구현하기가 어렵습니다. 스필오버 모델은 한 영역이 다른 영역에 미치는 영향을 주장하는 반대 모델입니다. 동시에, 그 영향은 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있습니다. 보상 모델은 한 영역의 요구 사항이 충족되지 않고 개인이 이에 대해 충분히 만족하지 못하는 방식으로 일과 개인 생활 간의 관계를 나타냅니다. 도구 모델은 한 영역이 다른 영역의 성공에 기여한다고 가정합니다. 갈등 모델은 삶의 모든 영역에서 높은 수준의 갈등과 어려운 결정을 수반합니다. "일중독"과 같은 생활 방식의 형성을 언급하십시오. 일 중독자는 종종 가족에게 심각한 문제를 안겨줍니다. 그리고 여기서 무엇이 먼저 오는지는 명확하지 않습니다. 집에 사람이 없어서 문제가 생기거나 문제로 인해 집에 사람이 없는 경우. 가족의 위기 상황에서 파트너(또는 그들 중 한 명)는 종종 일에 몰두합니다. 사람이 의식적이든 무의식적이든, 불안한 경험을 인식하고 처리하는 데 필요한 작업의 일시 중지와 무활동을 피하려고 하면, 그는 "부분적인 감각 및 의미 론적 박탈" 상태에 빠지게 됩니다. 이러한 직장 철수는 가족이나 개인 문제를 해결하지 못하게 하는 보상 메커니즘으로 작용합니다. 개인의 삶의 영역은 특정 계층의 형태로 나타날 수 있습니다. 그룹, 전문 커뮤니티는 2차 사회 그룹을 형성합니다. 이와 관련하여 몇 가지 개발 벡터를 식별할 수 있습니다. 첫째, 가족은 개인에게 전문적인 활동에서 더 많은 자기 실현을 위한 기반을 제공할 수 있습니다. 둘째, 가족 생활에 대한 불만은 전문 분야의보다 적극적인 발전을 위한 인센티브가 될 수 있습니다. 셋째, 직장에서의 실패는 긍정적인 '자기 이미지'를 유지하기 위해 집에서 자신을 실현하기 위해 경력을 포기하려는 의도로 이어질 수 있습니다. 개인 생활과 일의 균형은 오직 결정될 수 있는 것 같습니다. 특정 사람의 삶을 개별적으로 특성화함으로써 그러한 균형이 삶의 두 영역에 동일한 시간을 소비한다는 것을 의미하지 않기 때문에 사람이 자신이 좋아하는 일을 하고 직업적 성장이 그를 위한 것입니다.삶의 의미, "개인 생활"영역에 비해 그의 삶에서 일의 우세는 상충되는 것으로 인식되지 않을 것입니다. 이 활동 비율은 지배적인 현재 가치에 따라 "균형"을 이룰 것입니다. 반면, 경력 성장과 직업적 성취에 전혀 관심이 없는 사람은 일하는 시간과 휴식의 균형이 유지되더라도 직장에서 스트레스를 받게 됩니다. 일과 삶의 균형에 대한 연구에서는 몇 가지 어려움이 나타났습니다. 따라서 대부분의 연구자들은 사람이 말 그대로 삶의 한 영역과 두 번째 영역에서 소비하는 시간에 따라 이러한 영역의 균형 수준을 결정하려고 노력합니다. 그러나 이 접근 방식은 개인의 특성을 고려하지 못합니다. 따라서 생활 활동의 하나 또는 다른 영역에 얼마나 많은 시간을 할애하는지가 아니라 개인이 이러한 영역에서의 활동 비율에 어떤 개인적인 의미를 부여하는지, 어느 정도 만족하는지 결정하는 것이 더 중요합니다. 일과 개인 생활 사이의 시간 분배 또한 문제 일과 삶의 균형을 연구할 때 연구자들은 이러한 영역을 완전히 대조하려고 시도합니다. 개인 생활은 일과 반대되는 것으로 간주되며 업무 활동과 관련되지 않은 모든 것입니다. 그러나 인생에서 상황은 일반적으로 그렇게 간단하지 않습니다. 특정 사람의 일과 삶의 균형을 분석할 때 다음 세 가지 요소를 고려해야 합니다. 개인 또는 직업적 발전, 가족의 자기 실현 또는 직업과 같은 삶의 특정 기간에 특정 사람에게 가장 중요한 것은 일과 개인 생활 간의 현재 관계에 대한 만족입니다. 개인이 자신의 활동과 자원의 현재 분포를 감정적으로 평가하는 방법 개인 취향으로 구성된 일과 개인 생활 간의 이상적인 균형에 대한 개인의 생각과 이러한 삶의 영역 간의 이상적인 관계에 대한 사회적 아이디어. , 일과 개인 생활의 균형을 특정 범주로 정의하는 것은 불가능합니다. 너무 개별적이에요. 이 균형의 존재는 각 특정 개인과 관련하여 개인의 선호도, 가치, 이상 및 현재 상황에 대한 만족도를 아는 경우에만 결정할 수 있습니다. 주관적으로 일과 삶의 균형에는 더 객관적인 지표가 포함될 수 있습니다. "만족"뿐 아니라 "역할 갈등을 최소화하면서 직장과 가정에서 잘 기능합니다." 가장 발전된 균형 모델 중 하나는 다음을 포함하는 3요소 이론입니다. - 각 역할에 대한 심리적 참여의 균형 - 일과 가정 생활의 만족의 균형 일과 삶의 균형 문제는 개인의 일과 개인 생활의 경계 문제와 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 이 경계는 공간적으로나 시간적으로나 점점 더 흐려지고 있는 것 같습니다. 한편으로 이는 더 많은 돈을 벌고 업무 일정을 규제할 수 있는 새로운 기회를 제공하지만 결과적으로 일과 개인 생활 사이의 긴장이 유지되거나 심지어 증가하는 직원도 있고, 반대로 재택근무를 선호하는 직원도 있습니다. 사무실의 공간적 경계가 중요합니다. 일부 연구에 따르면 가상 사무실은 가족 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 일 중독을 유발하는 요인이기도 합니다. 주당 40~48시간이 최적의 최대 근무 시간입니다. 장시간 일하는 사람은 일과 삶의 불균형을 경험할 위험이 있습니다. 불균형을 나타내는 징후는 무엇입니까? 과도한 과민성. 사람이 많은 것 또는 거의 모든 것에 짜증을 내면 분명히 스트레스가 많은 상태에 있고 너무 피곤하며 일과 휴식 사이의 균형이 깨집니다.건강. 만성 질환의 악화 또는 바이러스 감염에 너무 자주 노출되는 것도 불균형을 나타냅니다. 스포츠를 하거나 취미에 시간을 할애하려는 욕구가 부족합니다. 사람이 자신이 좋아하는 활동을 할 힘이 없으면 삶에 분명히 불균형이 있습니다. 일과 개인 생활 시간 분배의 조화를 위반하는 것은 주말에도 일에 대한 강박적인 생각으로 입증됩니다. , 주말이나 휴가 중에 완전히 긴장을 풀고 휴식을 취할 수 없음, 창의성에 대한 새로운 아이디어 부족, 개인 생활 문제. 일과 개인 생활의 균형을 유지하는 방법. 일과 개인 생활의 균형을 찾으려면 먼저 자신의 가치관을 결정해야 합니다. 사람은 특정 순간에 자신에게 더 중요한 것이 무엇인지 이해해야합니다. 자신의 특정 가치관을 결정해야 할 영역이 다릅니다. 여기에는 건강, 가족, 직업 및 경력 성장, 활동적인 레크리에이션 및 오락, 물질적 웰빙, 영적 및 개인적 발전이 포함됩니다. 행복함을 느끼는 데 필요한 만큼의 시간을 우리의 각 가치에 투자할 때 균형이 이상적인 것으로 간주됩니다. 예를 들어, 일이 우선이고 더 많은 시간을 할애하지만 이러한 시간 분배에 만족한다면 일과 시간을 정확하고 균등하게 나누는 방법을 배우는 것이 불가능합니다. 개인 생활. 그러나 당신은 자신의 강점과 우선 순위를 냉정하게 평가하고 현재 당신의 전경에 있는 것이 직장인지 가족인지 결정할 수 있어야 합니다. 이렇게 하면 모든 사람이 다른 사람의 영향을 받을 가능성을 완전히 제거할 수 있으며, 일과 개인 생활의 균형에 대해 스스로 정보를 바탕으로 결정을 내릴 수 있습니다. 무엇을 우선시할지 결정하는 책임도 전적으로 귀하에게 있습니다. 이 특정 기간 동안 일에 집중해야 할 필요가 있다면 이것이 귀하의 결정이라는 점을 인식해야 합니다. 누구를 비난하지 말고 침착하게 목표를 향해 나아가십시오. 또한 목표를 설정할 때 합리성이 필요합니다. 예를 들어, 개인 생활에 많은 관심을 기울이면서 가능한 한 빨리 새로운 직업 성공을 이루고 싶습니다. 당신은 항상 현실감을 유지하고 그러한 상황에서는 무언가를 희생해야 한다는 것을 이해해야 합니다. 나는 새로운 프로젝트에 대해 이야기할 때 그것을 아이의 탄생에 비유합니다. 사업을 시작하는 것은 일종의 '탄생'입니다. 프로젝트의 '탄생' 단계에 있을 때 가족은 일시적으로 배경 속으로 사라집니다. 가족이 당신을 이해하고 지원한다면 이상적입니다. 아이를 낳는 단계에 있다면 사업 계획과 업무를 일시적으로 뒤로 미루어야 합니다. 이 두 가지 역할을 효과적으로 결합하는 것은 매우 어렵습니다(불가능하다고는 말하지 않겠습니다. 어떤 일이든 일어날 수 있습니다). 출산 휴가를 받아야 할까요 https://www.b17.ru/article/132648/ 여기에 이 ​​주제에 대한 출판물이 있었는데 반복하지 않겠습니다. 여성에게 어린 자녀가 있으면 "일"- "자녀"의 균형 문제가 특히 중요해집니다. 때로는 한 가지를 선택해야 할 때도 있습니다. (솔직히 지금은 모든 것을 합칠 수 있다고 생각하지만, 때로는 성격이나 일정상 모성과 맞지 않는 직업이기도 합니다.) 무엇을 선택하든 현명한 결정이라는 것이 중요하다는 것을 기억합니다. 저는 17살이었고 부모님과 함께 살았습니다. 아래층에는 다섯 살짜리 딸을 둔 이웃이 있었습니다. 어머니가 “아이라는 운이 좋다. 그녀가 아이를 낳자 남편은 딸을 차분하게 돌보고 일을 생각하지 않아도 된다고 말했다. 아, 잘했어 사샤.” 그러다가 그런 놈을 만나면 어디로 도망치고 싶은지 생각했다. 5년 동안 놀이터에 앉아 있었는데... 아이라는 심지어 행복해 보이기까지 했다. 예! 이제 나는 어머니로서의 성취가 여전히 가능하다는 것을 이해합니다! 하지만 나에게는 그렇지 않습니다. 비록 제가 많은 자녀를 둔 어머니이기는 하지만, 현재 직업보다 어머니 역할을 더 선호한다면 이를 받아들이고 직장에서 경력 수준에 도달한 사람들을 보지 마십시오. 당신이 가정에서 큰 성공을 거두면, '엄마가 되기'를 선택했다면 아이를 장애물로 여겨서는 안 됩니다.