개인적인 성장이 필요한지 여부와 이를 어떤 방향으로 취해야 하는지 결정하기 위해 다음과 같은 간단하지만 이 주제에 관한 대부분의 인터넷 쓰레기와는 달리 매우 유용한 테스트를 수행할 것을 제안합니다. .-Riso 및 Hudson의 QUEST 테스트-아래의 두 진술 그룹 각각에서 문자로 표시된, 일상 생활에서 귀하의 일반적인 반응과 행동을 가장 잘 설명하는 섹션 하나만 선택하십시오. 선택한 섹션의 모든 단어나 설명에 완전히 동의할 필요는 없습니다. 해당 섹션에 표시된 내용에 80~90%만 동의하면 충분합니다. 일반적으로 주요 톤, 즉 선택한 섹션의 "철학"에 동의해야 합니다. 귀하는 섹션의 일부 제안에 전혀 동의하지 않을 수도 있습니다. 단지 한 단어나 진술에 동의하지 않는다는 이유로 이 섹션을 거부하지 마십시오! 큰 그림을 보고 또 보세요! 선택 사항을 다시 확인하지 마십시오. 의식적으로 그 진술에 100% 동의하지 않더라도 직감이 말하는 부분에서 멈추십시오. 섹션의 전반적인 의미와 인식은 각 요소보다 훨씬 더 중요합니다. 당신의 직감을 믿으십시오. 그룹 1 A. 저는 항상 제 자신이 상당히 독립적이고 자기 주장이 강한 사람이라고 생각해 왔습니다. 인생은 정면으로 직면할 때 더 나아진다는 것을 이해했습니다. 나는 목표를 설정하고, 일에 몰두하며, 모든 일이 잘 풀리기를 바랍니다. 나는 가만히 앉아 있는 것을 좋아하지 않습니다. 좋은 결과를 얻고 요점을 말하고 싶습니다. 나는 대결을 추구하지 않지만 사람들이 나를 밀어 붙이는 것을 허용하지 않습니다. 나는 내가 원하는 것이 무엇인지 알고 그것을 행하는 경우가 많습니다. 나는 보통 열심히 일하고 아무것도 멈추지 않을 것입니다. B. 나는 평소에 매우 차분했고 모든 일을 혼자서 하는 데 익숙했습니다. 나는 보통 사회에서 나 자신에게 관심을 끌지 않으며, 내 자신을 주장하는 것도 전혀 특징적이지 않습니다. 나는 리더십 역할이 불편하고 다른 사람들처럼 사람들과 경쟁하는 것을 좋아하지 않습니다. 많은 사람들이 나를 몽상가라고 생각할 수 있습니다. 내 감정의 대부분은 상상 속에서 태어나고 살아갑니다. 나는 끊임없이 활동해야 할 필요성을 느끼지 않고도 완전히 조용하고 차분할 수 있습니다. C. 나는 늘 책임감이 강하고 충성심이 강한 사람이다. 나는 의무를 이행하지 않고 나에게 기대되는 일을 항상 수행하지 않으면 기분이 좋지 않습니다. 나는 사람들이 내가 그들을 위해 여기 있고 그들을 위해 할 수 있는 모든 일을 할 것이라는 것을 알기를 바랍니다. 나는 종종 다른 사람들이 알든 모르든 다른 사람들을 위해 자신을 희생했습니다. 나는 종종 나 자신에게 충분한 주의를 기울이지 않습니다. 나는 해야 할 일을 하고, 필요한 일로부터 남은 시간에만 휴식을 취합니다(지금은 내가 정말로 원하는 일을 합니다). 그룹 2 X. 나는 항상 삶에 대해 긍정적인 시각을 갖고 있으며 상황이 더 좋게 변할 것이라고 믿는 사람입니다. 나는 항상 노력하고 바쁘게 지낼 일을 찾을 것입니다. 나는 사람들에게 둘러싸여 있고 그들을 행복하게 만드는 것을 좋아합니다. 나는 그들과 좋은 기분을 공유하는 것을 좋아합니다. (항상 기분이 좋지는 않지만 누구에게도 보여주지 않는 것을 선호합니다.) 하지만 긍정적인 태도를 유지하면서도 실제로는 개인적인 문제 해결을 미루는 경우도 있었습니다. Y. 나는 내 주변에서 일어나는 일에 대해 지나치게 감정적인 사람입니다. 대부분의 사람들은 내가 어떤 일로 인해 화가 났음을 알 수 있습니다. 나는 사람들을 조심할 수 있지만, 내가 원하는 것보다 더 민감합니다. 나는 내가 누구와 함께 있고 누구에게 의지할 수 있는지 확신하고 싶은 반면, 내 주변의 대부분의 사람들은 나와 그들의 관계가 무엇인지 완전히 분명합니다. 나는 어떤 일로 인해 화가 났을 때 다른 사람들도 나와 같은 반응을 보이고 느끼기를 바랍니다. 나는 규칙을 알고 있지만, 어떻게, 무엇을 해야 하는지 가르치고 싶지 않습니다. 모든 것을 스스로 결정하고 싶습니다. Z. 나는 대개 자신을 매우 통제하고 논리적으로 행동합니다. 감정에 굴복하는 것은 드문 일입니다. 나는 효율적이고 심지어 완벽주의자이기도 합니다.스스로 일하십시오. 문제나 대인관계 갈등이 생기면 감정 없이 해결하는 걸 선호한다. 어떤 사람들은 나를 너무 차갑고 멀다고 생각하는 반면, 나는 감정적 반응이 나에게 중요한 문제의 해결에 영향을 미치는 것을 원하지 않습니다. 나는 보통 다른 사람들이 내 반응을 보는 것을 허용하지 않습니다. -I.V. Ladanov가 편집한 결과-1. 답변 CZ당신은 원칙적이고 합리적이며 자제력이 있습니다. 실수하는 것은 좋지 않기 때문입니다. 그리고 모든 곳에서 이생의 모든 일을 이상적으로 수행하기 위해 이성을 사용합니다. 그러나 이 모든 것의 근원은 내면의 진실과 정의가 아니라 숨겨진 분노와 긴장입니다. 그러므로 때때로 당신은 다른 사람의 잘못된 행동의 결과까지도 바로잡으려고 노력합니다. 이 정신병의 틀에서 벗어나려면 "나는 불완전하다. 나는 가장 완벽할 것이다"라는 내부 분열을 제거하여 자유를 얻어야 합니다. 옛날 옛적에 기분이 상했던 내면. 그래야만 자신과 자신이 좋은 사람이라는 사실을 받아 들일 수 있습니다. 이를 위해 모든 것을 올바르게 할 필요는 없습니다. 세상은 흑백이 아니며, 옳고 그름으로만 나누어져서는 안 됩니다. 결국 선함은 종종 경계심을 진정시키는 반면, 문제는 반대로 발전하도록 강요합니다. 당신은 아마도 당신 자신의 완벽주의에 너무 얼어붙어 있을 것입니다. 그것은 이제 발전 대신에 문제만을 야기할 뿐입니다.2. 답변 CX 아마도 삶의 중심 문제 또는 모든 문제의 공통 주제는 “다른 사람의 사랑과 친밀감을 받을 자격이 있는 것”일 것입니다. 당신은 편안함을 만들어 줄 수 있는 다소 부드럽고 강압적이지 않은 여성입니다. 당신은 종종 다른 사람들을 위해, 그들을 위해 뭔가를 합니다. 그러나 당신은 천사가 아닙니다. 다른 사람에 대한 이러한 충성은 다소 이기적입니다. 이 세상에서 자신의 가치와 필요를 느끼려면 그것이 필요합니다. 마침내 자신을 위한 삶을 시작하려면, 누군가가 당신의 가치에 대해 질문할 때마다 당신을 아프게 하고 우울하게 만드는 내면의 상처를 치유하는 데 치료에 집중해야 합니다. 그러면 문제 해결의 열쇠는 항상 다른 사람이나 그들의 필요가 아닌 자신의 필요와 감정에 기초한 행동이 될 것입니다. 그렇습니다. 위에서 설명한 생활 방식은 당신이 이 세상에서 가치 있다고 느끼게 해주지만, 당신은 끊임없이 자신을 잃어가고 있습니다. 다른 사람을 돌보느라 자신의 필요를 충족시킬 시간이 없는 날이 있습니다. 다른 사람의 필요를 존중하는 것에 대해서도 생각해 볼 가치가 있습니다. 예를 들어, 당신이 보살피거나 도움을 주고 싶은 사람들에게 당신의 도움과 보살핌이 필요한지, 어떤 종류가 필요한지 물어보세요. 결국 타인의 경계를 존중하는 것은 가치 있는 일입니다. 진실한 친밀감조차도 방해가 될 수 있습니다.3. 답변 AZ바람직하고, 탁월하고, 잠재력이 있습니다. 당신은 성공을 위해 노력하고 훌륭한 이미지로 다른 사람들에게 깊은 인상을 남깁니다. 가치 있고자 하는 욕망은 지위 추구로 변합니다. 당신은 확신하기 때문입니다. 이 세상에서 당신은 당신의 업적으로 사랑받습니다. 그리고 당신은 다른 사람들이 존경할 수 있도록 형성된 당신의 이미지입니다. 당신이 성공하고 다른 사람들이 당신을 좋게 평가하면 모든 것이 괜찮은 것 같습니다. 그러나 당신은 종종 짜낸 레몬의 공허함을 느낍니다. 왜냐하면 “행복을 위해 성공의 사다리를 오를 때 대개 맨 꼭대기에 이르면 사다리가 잘못된 벽에 서 있다는 사실을 실망스럽게 발견하게 되기 때문입니다.” 이는 성공과 효율성을 포기한다는 의미가 아닙니다. 항상 어디서나 리더가 되기 위해 강박적으로 노력하지 않는 것은 행동으로 자신에 대해 배우는 대신 대중에게만 다가가는 것입니다. 당신이 성취한 성과를 즐기기는커녕, 바퀴 달린 다람쥐처럼 지쳐버릴 뿐입니다. 꿈이 이루어졌을 때, 원하는 것을 얻었을 때 그것이 언제까지 행복을 가져다 줄까요? 결국 행복은 내부에 살고 있으며 성과에는 새로운 목표가 나타날 때까지 잠시 동안만 포함됩니다. 치료의 도움으로 당신은 영원히 삶의 기쁨을 켤 수 있고 자신 안에서 행복을 찾을 수 있으며, 이 프리즘을 통해 세상을 보면 주변의 모든 것이 훨씬 좋아지기 시작할 것입니다. 물론 그렇게 큰 것을 원한다면변경.4. 답변 BY당신의 첫 반응은 "이건 나에 관한 것이 아니다"일 것입니다. 하지만 생각해보면 당신은 정말 감정과 감정의 소용돌이입니다. 당신은 다른 모든 사람들과 달리 독특하고 관능미와 이 세상에 대한 반응이 독특합니다. 당신은 관계에 대한 진정한 선물입니다. 하지만 열정의 화산 형태의 선물이 그렇게 좋다고 누가 말했습니까? 그리고 이 경험의 화산 전체는 당신이 이생에서 너무 효과적이거나 너무 행복해지는 것을 끊임없이 방해합니다. 주변의 모든 사람이 행복하면 울어도 됩니다. 당신에게 가장 중요한 것은 다른 사람들과 다른 것이기 때문입니다. 그리고 이것은 이 세상에서 사랑과 효율성을 찾는 것을 방해합니다. 당신 자신이 되고 싶어하는 당신은 단지 내면의 열정에 빠져 있을 뿐입니다. 내면의 감정이 바로 당신이라고 믿습니다. 이는 다른 모든 여성과 같아지고 자신의 개성과 개인적 가치를 잃는다는 두려움 때문에 발생합니다. 개성은 자신의 경험으로 만들어지는 것이 아니라는 사실을 이해하면 모든 문제가 해결될 것입니다. 그들 중 하나도 전혀 아닙니다. 이것을 이해하려면 감정적 안정을 얻고 오늘날 느껴지는 굳은 살처럼 어린 시절의 모든 상처를 치유해야합니다. 그러면 당신은 사랑과 다른 것들에 대한 환상에 기초한 생활을 멈출 자유를 갖게 될 것입니다. 결국 개성은 자기몰두와 “그게 바로 나이고 난 그것에 대해 아무것도 할 생각이 없으니까”라는 말에서 만들어지는 것이 아니다. 이 모든 것은 당신을 사람들로부터 멀어지게 할 뿐입니다. 그리고 그들에게서 떨어져 있는 것이 행복을 가져다주지는 않습니다. 개성은 주변 사람들에 의해 만들어집니다. 그녀는 그들 가운데서 그들과 함께 태어났습니다. 하지만 그들에 반대하지는 않습니다.5. 답변 BZ당신은 예리하지만 동시에 냉담한 사람입니다. 기본적으로 완전함을 느끼기 위해서는 의사소통이 필요하지 않습니다. 당신은 다른 사람들과 의사소통을 하다가 길을 잃거나 심지어 그것 없이 지내기 전에 이 세상을 이해하고 연구하는 것을 선호합니다. 주변 사람들은 올바른 이해를 방해할 뿐입니다. 결국 이생에서 최악의 일은 모든 문제를 가져 오는 어리 석음과 어리 석음입니다. 따라서 당신은 모든 것을 이해하고, 이해하고, 전문성을 얻으려고 노력합니다. 종종 당신을 제외한 모든 사람에게는 쓸모가 없습니다. 모든 문제를 해결하는 열쇠는 마음뿐만 아니라 몸의 필요도 중요하다는 예상치 못한 생각이 될 것입니다. 그리고 그것을 만족시키려면 주변 세계에서 살고 사람들과 상호 작용해야 합니다. 그렇지 않으면 외로움과 쓸모없다는 우울한 감정이 영원히 남을 것이고, 능력과 지능을 얻어 이를 보상할 것입니다. 치료는 당신에게 삶의 의미를 가져다 주지만 활동적인 정신적 의미가 아니라 당신이 속한 외부 세계에서 의미를 가져다 줄 것입니다. 푸딩이 무엇으로 구성되어 있는지 이해하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 직접 시도해 볼 가치가 있습니다. 아니면 분석에 시간을 낭비하지 않고 시도해 볼 수도 있습니다.6. 답변 CY당신은 아직 일어나지 않은 실패와 위험에 대해 끊임없이 불안해하고 있습니다. 지원 없이 남겨지는 것을 두려워하기 때문입니다. 모든 문제를 관통하는 붉은 실은 안전하려는 욕구입니다. 과도한 주의는 종종 발전과 자아실현의 기회를 박탈합니다. 구조, 규칙, 원칙, 전통 - 이러한 모든 정신 네트워크는 세상에서 당신을 위한 구원의 트램펄린과 같습니다. 너무 많아서 더 이상 자신을 신뢰하지 않게 됩니다. 그리고 끊임없이 미래의 위험을 계산하는 것은 모든 승리의 기쁨을 먹어치웁니다. 치료의 핵심은 자신 안에서 권위를 얻는 것입니다. 이는 다른 사람의 계획을 사용하는 대신 세상과 자신만의 관계를 구축하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 그러한 진정한 독립은 당신이 정직하게 (자신에게) 당신의 필요를 결정하고 그것을 따르는 경우에만 가능합니다. 가장 중요한 것은 다음 단어의 의미를 이해하는 것입니다. “만약 당신이 아직 살아 있다면, 그것은 당신의 인생에서 정말로 중대한 실수를 단 한 번도 저지르지 않았다는 것을 의미합니다.”7. Answers AX당신의 라이프 스타일은 긍정적인 기대, 활기, 사교성, 감동과 새로운 것으로 가득 차 있습니다. 당신은 아이디어와 활동의 진정한 생성자입니다. 유일한 문제는 이 모든 것이 자신의 내면의 공허함을 채우기 위한 것이라는 점이다. 행복해지고 싶어서 삶에서 벗어나 새로운 취미나 활동으로 빠져들게 됩니다. 행복은 외부가 아닌 내부에서 나온다는 사실을 잊는 것입니다. 더욱이 행복의 근원이 단지 기대에 불과하다면 결코 행복을 따라잡을 수 없을 것입니다..