不安は、私たちが気づいていないかもしれない、私たちの周りの何らかの問題、私たちの生活における未解決の問題について私たちに警告する精神状態です。この状態にはいくつかの要素があります。身体的：筋肉の緊張、体の不快感、呼吸リズムの変化という形で現れます。 2）感情的：感情の興奮、不安定、恐怖に似た状態の形で現れます。加速する、多くの不安が現れる 不安状態を悪化させる思考、それらは通常、問題の状態を中心に展開し、その状況から抜け出すための否定的なシナリオのイメージが現れる場合があります。 4) 注意：注意は問題や要因に固定されます。解像度に影響を与えたり、解像度を悪化させたりする可能性があります。 明らかな否定的な状況が存在する場合、これにより私たちは問題を解決するために行動する必要があり、最終的にはより豊かになり、環境に適応できるようになります。 しかし、不安が不適応になることもあります。 この状態は不安の症状を特徴としますが、多くの場合説明がありません。 周りの状況はかなり裕福かもしれないので。 原則として、これは過去のトラウマ的な経験が原因であり、その経験からの感情的負荷が効果的に処理されず、その経験が適切なレベルで学習されていなかったことが原因です。 対処すべき実際の状況がないため、不安の症状が増大する可能性があります。 睡眠の問題、パニック発作、内臓の問題、性的な問題が現れることがあります。 不安状態を少なくとも一時的にオフにする試みとして、これにさまざまな依存症を加えることができます。 このような状態を背景に、他者との関係が悪化する可能性があります（感情の爆発、過度の要求、疑いのため）。 思考は感情や体の緊張に大きく左右されることが多いため、自分を抑制しようとしても結果は得られません。私の実践では、この問題を解決するために、原則としていくつかのアプローチを使用します。 1)身体への働きかけ：身体の感覚に集中することで筋肉の緊張を整え、クライアントに身体の緊張の自発的な自己制御を教え、任意の快適な状態を作り出します（並行して、原則として睡眠は正常化されます2）。感情に取り組む：催眠術やテクニックを使用する NLP は、過去と現在のトラウマ的な状況を探し、それらを解決し、古い感情の負荷を解放します。 私たちは、性格の矛盾する部分を統合し、親戚との問題に対処するなど、ポジティブな感情のリソースを探しています。 3) 思考に取り組む：ネガティブな自動思考を特定し、そのポジティブな意図を探り、抵抗する代わりに行動のパターンを開発します。私たちは思考をそのままにし、身体志向の状態に飛び込みます。 本当にネガティブな状況の場合、私たちはそれを克服するための行動計画を立て、それを未来に投影し、リソースを使ってそれを盛り上げます。 4) 注意を払って作業します。身体の感覚、緊張、テクニックに集中する訓練をします。原則として、高品質の仕事では、最初のセッションで最小限の効果がすでに現れ、その後成長し、人からマイナスの状態を取り除くことができます。.